ಬಳಕೆದಾರರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.
1. ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
2. ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್ಗಳನ್ನು ಮೀನು ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.
3. ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಆವಕಾಡೊ, ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳಂತಹ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿ.
4. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.
ಮಾನಸಿಕ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿಗೆ ಶಾಖವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಅಕ್ಟೋ 14, 2025