MindShift CBT - Anxiety Relief
star
2.19ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ
info
500ಸಾ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಮೈಂಡ್‌ಶಿಫ್ಟ್ ಸಿಬಿಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮರುರೂಪಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (ಸಿಬಿಟಿ) ಆಧಾರಿತ ಉಚಿತ, ವಿಜ್ಞಾನ-ಬೆಂಬಲಿತ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ಆತಂಕದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಮೈಂಡ್‌ಶಿಫ್ಟ್ ಸಿಬಿಟಿ ಎನ್ನುವುದು ಆತಂಕ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಉಚಿತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ.
ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (ಸಿಬಿಟಿ) ಯ ಪುರಾವೆ-ಆಧಾರಿತ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಮೈಂಡ್‌ಶಿಫ್ಟ್ ಸಿಬಿಟಿ ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಲು, ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಏನು ಸಿಗುತ್ತದೆ:
• ಪ್ರಬಲ ಟೂಲ್‌ಕಿಟ್: ಚಿಂತನಾ ಜರ್ನಲ್ ಮತ್ತು ಭಯದ ಏಣಿಯಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿತ ಸಮುದಾಯ ವೇದಿಕೆಯವರೆಗೆ.
• ವಿಜ್ಞಾನ-ಬೆಂಬಲಿತ ತಂತ್ರಗಳು: ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಕರಗಳು ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (ಸಿಬಿಟಿ) ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ.
• ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್: ದೈನಂದಿನ ಚೆಕ್-ಇನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಒಳನೋಟಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ.
• ಯಾವಾಗಲೂ ಉಚಿತ: ಯಾವುದೇ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳಿಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಗುಪ್ತ ವೆಚ್ಚಗಳಿಲ್ಲ. ಕೇವಲ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಬೆಂಬಲ.
ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಂತೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ಫೋಬಿಯಾಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಮೈಂಡ್‌ಶಿಫ್ಟ್ CBT ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿದೆ.
ಇಂದೇ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಮನಸ್ಸಿನತ್ತ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಆತಂಕದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಮೈಂಡ್‌ಶಿಫ್ಟ್ ಸಿಬಿಟಿ ಎನ್ನುವುದು ಆತಂಕ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಉಚಿತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ.
ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (ಸಿಬಿಟಿ) ಯ ಪುರಾವೆ-ಆಧಾರಿತ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಮೈಂಡ್‌ಶಿಫ್ಟ್ ಸಿಬಿಟಿ ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಲು, ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಏನು ಸಿಗುತ್ತದೆ:
• ಪ್ರಬಲ ಟೂಲ್‌ಕಿಟ್: ಚಿಂತನಾ ಜರ್ನಲ್ ಮತ್ತು ಭಯದ ಏಣಿಯಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿತ ಸಮುದಾಯ ವೇದಿಕೆಯವರೆಗೆ.
• ವಿಜ್ಞಾನ-ಬೆಂಬಲಿತ ತಂತ್ರಗಳು: ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಕರಗಳು ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (ಸಿಬಿಟಿ) ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ.
• ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್: ದೈನಂದಿನ ಚೆಕ್-ಇನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಒಳನೋಟಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ.
• ಯಾವಾಗಲೂ ಉಚಿತ: ಯಾವುದೇ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳಿಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಗುಪ್ತ ವೆಚ್ಚಗಳಿಲ್ಲ. ಕೇವಲ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಬೆಂಬಲ.
ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಂತೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ಫೋಬಿಯಾಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಮೈಂಡ್‌ಶಿಫ್ಟ್ CBT ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿದೆ.
ಇಂದೇ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಮನಸ್ಸಿನತ್ತ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಚಿಂತೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಭೀತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಆತಂಕ ನಿರ್ವಹಣಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಪೂರ್ಣ ಕಥನಗಳು
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲಡೆವಲಪರ್ಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
- ಈ ಕೆಳಗಿನ ಡೇಟಾ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಈ ಆ್ಯಪ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದುವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಗೂ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌
- ಡೇಟಾವನ್ನು ರವಾನಿಸುವಾಗ ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
- ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಲು ನೀವು ವಿನಂತಿಸಬಹುದು
ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು
2.08ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
ಹೊಸದೇನಿದೆ
- Community — comments now appear newest first, refresh when you open a post, and post topics display correctly again
- Smoother Community guidelines and onboarding
- Improved accessibility and screen reader support
- Fixed a crash affecting some Android devices
- Smaller fixes and performance improvements
- Smoother Community guidelines and onboarding
- Improved accessibility and screen reader support
- Fixed a crash affecting some Android devices
- Smaller fixes and performance improvements
ಆ್ಯಪ್ ಬೆಂಬಲ
ಡೆವಲಪರ್ ಬಗ್ಗೆ
Azwar Khalid
azwar.khalid@247labs.com
768 Eyer Dr
Pickering, ON L1W 3C2
Canada
