MindShift CBT - Anxiety Relief
3.4star
1.99ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
500ಸಾ+
ಡೌನ್ಲೋಡ್ಗಳು
ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
MindShift CBT: ಸಾಕ್ಷ್ಯಾಧಾರಿತ ಪರಿಕರಗಳೊಂದಿಗೆ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ
ಪ್ರಮುಖ ಅಪ್ಡೇಟ್: MindShift CBT ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಮುಚ್ಚಲಿದೆ. ಮಾರ್ಚ್ 31, 2025 ರ ನಂತರ, MindShift ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನವೀಕರಣಗಳು ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಬಳಕೆದಾರರ ಡೇಟಾವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಅಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಳಕೆದಾರರು ತಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಸಾಧನಗಳಿಂದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಹಸ್ತಚಾಲಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
MindShift CBT ಎಂಬುದು ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (CBT) ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಉಚಿತ, ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಬಳಕೆದಾರರು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಬಹುದು, ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯ ಪ್ರಯೋಗಗಳು, ಭಯದ ಏಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.
ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ದೈನಂದಿನ ಚೆಕ್-ಇನ್, ಗುರಿ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್, ನಿಭಾಯಿಸುವ ಹೇಳಿಕೆಗಳು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಪೀರ್ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಸಮುದಾಯ ವೇದಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.
ಮೈಂಡ್ಶಿಫ್ಟ್ CBT ಆತಂಕ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ, ವಿಜ್ಞಾನ ಬೆಂಬಲಿತ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಮುಖ ಅಪ್ಡೇಟ್: MindShift CBT ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಮುಚ್ಚಲಿದೆ. ಮಾರ್ಚ್ 31, 2025 ರ ನಂತರ, MindShift ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನವೀಕರಣಗಳು ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಬಳಕೆದಾರರ ಡೇಟಾವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಅಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಳಕೆದಾರರು ತಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಸಾಧನಗಳಿಂದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಹಸ್ತಚಾಲಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
MindShift CBT ಎಂಬುದು ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (CBT) ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಉಚಿತ, ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಬಳಕೆದಾರರು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಬಹುದು, ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯ ಪ್ರಯೋಗಗಳು, ಭಯದ ಏಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.
ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ದೈನಂದಿನ ಚೆಕ್-ಇನ್, ಗುರಿ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್, ನಿಭಾಯಿಸುವ ಹೇಳಿಕೆಗಳು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಪೀರ್ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಸಮುದಾಯ ವೇದಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.
ಮೈಂಡ್ಶಿಫ್ಟ್ CBT ಆತಂಕ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ, ವಿಜ್ಞಾನ ಬೆಂಬಲಿತ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್ಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಈ ಕೆಳಗಿನ ಡೇಟಾ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಈ ಆ್ಯಪ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಗೂ ಫಿಟ್ನೆಸ್
ಡೇಟಾವನ್ನು ರವಾನಿಸುವಾಗ ಎನ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಲು ನೀವು ವಿನಂತಿಸಬಹುದು
ರೇಟಿಂಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು
3.4
1.88ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
ಹೊಸದೇನಿದೆ
Bottom navigation fixed for Android 15
Bug & Crash Fixes
Bug & Crash Fixes
ಆ್ಯಪ್ ಬೆಂಬಲ
ಡೆವಲಪರ್ ಬಗ್ಗೆ
Azwar Khalid
azwar.khalid@247labs.com
768 Eyer Dr
Pickering, ON L1W 3C2
Canada
