StressLess: Anxiety & Mood

Thomas Ferrer

ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಸ್ಟ್ರೆಸ್‌ಲೆಸ್ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ ಆಗಿದ್ದು, ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ, ಉಸಿರಾಟದ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಬೆಕ್ಕಿನ ಒಡನಾಡಿಯಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

🌿 ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ
ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾನಸಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

🧘‍♀️ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜರ್ನಲಿಂಗ್
ಸೌಮ್ಯವಾದ ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕದ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ದೈನಂದಿನ ಚೆಕ್-ಇನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ.

😺 ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕಿನ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಿರಿ
ನಿಮ್ಮ ಕ್ಷೇಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಮುದ್ದಾದ, ವರ್ಚುವಲ್ ಬೆಕ್ಕಿನೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದಂತೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಲು ವಿನೋದ, ಸೌಮ್ಯ ಪ್ರೇರಕ.

🌬️ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಕರಗಳು
ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಆತಂಕವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರಲು ತ್ವರಿತ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಯ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ.

💡 ಸೆಲ್ಫ್ ಕೇರ್ ರಿಮೈಂಡರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆ
ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಚಿಂತನಶೀಲ ದೈನಂದಿನ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು, ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ನಡ್ಜ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ.

📈 ಮೂಡ್ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವದನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.

ನೀವು ಆತಂಕ, ಸುಡುವಿಕೆ, ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಿರಲಿ, ಸ್ಟ್ರೆಸ್‌ಲೆಸ್ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಿತವಾದ, ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉಸಿರು, ಒಂದು ಪ್ರತಿಫಲನ, ಒಂದು ಪರ್ರ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮರುಶೋಧಿಸಿ.