스텝타이머 - 운동 인터벌 타이머
ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
0+
ಡೌನ್ಲೋಡ್ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಮೂರು ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಮಧ್ಯಂತರ ಟೈಮರ್ಗಳು ಅನಾನುಕೂಲವೆಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ,
ಸ್ಟೆಪ್ ಟೈಮರ್ ಎನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹಂತಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಟೈಮರ್ ಆಗಿದೆ.
ಪ್ರತಿ ಹಂತಕ್ಕೂ ವಿಭಿನ್ನ ಹೆಸರು ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಧ್ವನಿಯೊಂದಿಗೆ ದೃಢೀಕರಿಸಿ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು:
ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್ 5:00
ಸ್ಕ್ವಾಟ್ 0:30
ವಿಶ್ರಾಂತಿ 0:10
ಪುಶ್-ಅಪ್ಗಳು 0:45
ವಿಶ್ರಾಂತಿ 0:20
ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ 1:00
ಕೂಲ್-ಡೌನ್ 3:00
ಸ್ಟೆಪ್ ಟೈಮರ್ ಸರಳ "ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಮಯ / ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯ / ಸುತ್ತುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ" ಪುನರಾವರ್ತನೆಯನ್ನು ಮೀರಿದೆ; ಇದು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅನುಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಂತ-ಹಂತದ ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ಕಾನ್ಫಿಗರ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ತಾಲೀಮು ಟೈಮರ್ ಆಗಿದೆ.
■ ಪ್ರತಿ ಹಂತಕ್ಕೂ ವಿಭಿನ್ನ ಹೆಸರುಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಯಗಳು
ನೀವು ಬಯಸುವ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ತಯಾರಿ ಮತ್ತು ಕೂಲ್-ಡೌನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ನೀವು ಪ್ರತಿ ಹಂತವನ್ನು ಹೆಸರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ವಿಭಿನ್ನ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ದಿನಚರಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಸೆಟಪ್ ಅನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳಿಗೆ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು, ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳಿಗೆ 45 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಹಲಗೆಗಳಿಗೆ 1 ನಿಮಿಷ.
■ ಧ್ವನಿ-ಸಹಾಯದ ವರ್ಕೌಟ್ ಟೈಮರ್
ನೀವು ಪರದೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಲೇ ಇರದೆ ಮುಂದಿನ ಹಂತವನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.
ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಸುತ್ತುಗಳು, ಮುಯೆ ಥಾಯ್ ತರಬೇತಿ, ಜಂಪ್ ರೋಪ್, ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ಗಳು, EMOM ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ದಿನಚರಿಗಳಂತಹ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ತರಬೇತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
■ ಎಲ್ಲಾ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಉಚಿತ
ಸ್ಟೆಪ್ ಟೈಮರ್ ಎಲ್ಲಾ ಮೂಲಭೂತ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಲಾಕ್ ಮಾಡಲಾದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು, ಪಾವತಿಸಿದ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಪಾವತಿಸಿದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಳಸಬಹುದು.
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಕೆಳಗಿನ ಬ್ಯಾನರ್ ಜಾಹೀರಾತನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
■ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಜಾಹೀರಾತುಗಳಿಲ್ಲ
ಹಠಾತ್ ಇಂಟರ್ಸ್ಟೀಷಿಯಲ್ ಜಾಹೀರಾತು ಪಾಪ್ ಅಪ್ ಆದಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಹರಿವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಸ್ಟೆಪ್ ಟೈಮರ್ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಂಟರ್ಸ್ಟೀಷಿಯಲ್ ಜಾಹೀರಾತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಒಂದೇ ಬಾಟಮ್ ಬ್ಯಾನರ್ ಜಾಹೀರಾತು ಮಾತ್ರ ಜಾಹೀರಾತು.
■ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಫ್ಲೈನ್ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ
ಯಾವುದೇ ಲಾಗಿನ್, ಸರ್ವರ್ ಅಥವಾ ಖಾತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ರಚಿಸಲಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದೆ ಬಳಸಬಹುದು.
ನೀವು ಭೂಗತ ಜಿಮ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಹೊರಾಂಗಣ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಏರ್ಪ್ಲೇನ್ ಮೋಡ್ನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಬಹುದು.
■ ಈ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ
• ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ 3-ನಿಮಿಷದ ವ್ಯಾಯಾಮ / 1-ನಿಮಿಷದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸುತ್ತುಗಳು
• ಮುಯೆ ಥಾಯ್, ಯುದ್ಧ ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ಸ್ಪಾರಿಂಗ್ ಟೈಮರ್ಗಳು
• ಜಂಪ್ ರೋಪ್, ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್, EMOM ದಿನಚರಿಗಳು
• ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೂಲ್-ಡೌನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಗಳು
• ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ದಿನಚರಿಗಳು
• ಹೈ-ಸ್ಟೆಪ್, ಹೈ-ಪುನರಾವರ್ತನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಗಳು
• ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅದೇ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
■ ಸ್ಟೆಪ್ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿಸುವುದು ಏನು
ಅನೇಕ ಮಧ್ಯಂತರ ಟೈಮರ್ಗಳು ನಿಮಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸುತ್ತುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಮೂದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಜವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಕೆಲವು ಚಲನೆಗಳು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ,
ಕೆಲವು 45 ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ,
ನಡುವೆ 10-ಸೆಕೆಂಡ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿ,
ಮತ್ತು 1-ನಿಮಿಷದ ಅಂತಿಮ ಹಲಗೆ.
ಈ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಸೆರೆಹಿಡಿಯಲು ಸ್ಟೆಪ್ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಚಲನೆಯ ಹೆಸರುಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಯಗಳನ್ನು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಡಿಯೊ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ತಾಲೀಮು ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೇಳುವ ಟೈಮರ್.
ಸ್ಟೆಪ್ ಟೈಮರ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತಾಲೀಮು ಹಂತಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಹರಿವನ್ನು ಮುರಿಯದೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.
ಸ್ಟೆಪ್ ಟೈಮರ್ ಎನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹಂತಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಟೈಮರ್ ಆಗಿದೆ.
ಪ್ರತಿ ಹಂತಕ್ಕೂ ವಿಭಿನ್ನ ಹೆಸರು ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಧ್ವನಿಯೊಂದಿಗೆ ದೃಢೀಕರಿಸಿ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು:
ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್ 5:00
ಸ್ಕ್ವಾಟ್ 0:30
ವಿಶ್ರಾಂತಿ 0:10
ಪುಶ್-ಅಪ್ಗಳು 0:45
ವಿಶ್ರಾಂತಿ 0:20
ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ 1:00
ಕೂಲ್-ಡೌನ್ 3:00
ಸ್ಟೆಪ್ ಟೈಮರ್ ಸರಳ "ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಮಯ / ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯ / ಸುತ್ತುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ" ಪುನರಾವರ್ತನೆಯನ್ನು ಮೀರಿದೆ; ಇದು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅನುಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಂತ-ಹಂತದ ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ಕಾನ್ಫಿಗರ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ತಾಲೀಮು ಟೈಮರ್ ಆಗಿದೆ.
■ ಪ್ರತಿ ಹಂತಕ್ಕೂ ವಿಭಿನ್ನ ಹೆಸರುಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಯಗಳು
ನೀವು ಬಯಸುವ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ತಯಾರಿ ಮತ್ತು ಕೂಲ್-ಡೌನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ನೀವು ಪ್ರತಿ ಹಂತವನ್ನು ಹೆಸರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ವಿಭಿನ್ನ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ದಿನಚರಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಸೆಟಪ್ ಅನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳಿಗೆ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು, ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳಿಗೆ 45 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಹಲಗೆಗಳಿಗೆ 1 ನಿಮಿಷ.
■ ಧ್ವನಿ-ಸಹಾಯದ ವರ್ಕೌಟ್ ಟೈಮರ್
ನೀವು ಪರದೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಲೇ ಇರದೆ ಮುಂದಿನ ಹಂತವನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.
ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಸುತ್ತುಗಳು, ಮುಯೆ ಥಾಯ್ ತರಬೇತಿ, ಜಂಪ್ ರೋಪ್, ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ಗಳು, EMOM ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ದಿನಚರಿಗಳಂತಹ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ತರಬೇತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
■ ಎಲ್ಲಾ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಉಚಿತ
ಸ್ಟೆಪ್ ಟೈಮರ್ ಎಲ್ಲಾ ಮೂಲಭೂತ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಲಾಕ್ ಮಾಡಲಾದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು, ಪಾವತಿಸಿದ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಪಾವತಿಸಿದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಳಸಬಹುದು.
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಕೆಳಗಿನ ಬ್ಯಾನರ್ ಜಾಹೀರಾತನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
■ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಜಾಹೀರಾತುಗಳಿಲ್ಲ
ಹಠಾತ್ ಇಂಟರ್ಸ್ಟೀಷಿಯಲ್ ಜಾಹೀರಾತು ಪಾಪ್ ಅಪ್ ಆದಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಹರಿವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಸ್ಟೆಪ್ ಟೈಮರ್ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಂಟರ್ಸ್ಟೀಷಿಯಲ್ ಜಾಹೀರಾತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಒಂದೇ ಬಾಟಮ್ ಬ್ಯಾನರ್ ಜಾಹೀರಾತು ಮಾತ್ರ ಜಾಹೀರಾತು.
■ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಫ್ಲೈನ್ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ
ಯಾವುದೇ ಲಾಗಿನ್, ಸರ್ವರ್ ಅಥವಾ ಖಾತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ರಚಿಸಲಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದೆ ಬಳಸಬಹುದು.
ನೀವು ಭೂಗತ ಜಿಮ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಹೊರಾಂಗಣ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಏರ್ಪ್ಲೇನ್ ಮೋಡ್ನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಬಹುದು.
■ ಈ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ
• ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ 3-ನಿಮಿಷದ ವ್ಯಾಯಾಮ / 1-ನಿಮಿಷದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸುತ್ತುಗಳು
• ಮುಯೆ ಥಾಯ್, ಯುದ್ಧ ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ಸ್ಪಾರಿಂಗ್ ಟೈಮರ್ಗಳು
• ಜಂಪ್ ರೋಪ್, ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್, EMOM ದಿನಚರಿಗಳು
• ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೂಲ್-ಡೌನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಗಳು
• ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ದಿನಚರಿಗಳು
• ಹೈ-ಸ್ಟೆಪ್, ಹೈ-ಪುನರಾವರ್ತನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಗಳು
• ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅದೇ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
■ ಸ್ಟೆಪ್ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿಸುವುದು ಏನು
ಅನೇಕ ಮಧ್ಯಂತರ ಟೈಮರ್ಗಳು ನಿಮಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸುತ್ತುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಮೂದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಜವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಕೆಲವು ಚಲನೆಗಳು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ,
ಕೆಲವು 45 ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ,
ನಡುವೆ 10-ಸೆಕೆಂಡ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿ,
ಮತ್ತು 1-ನಿಮಿಷದ ಅಂತಿಮ ಹಲಗೆ.
ಈ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಸೆರೆಹಿಡಿಯಲು ಸ್ಟೆಪ್ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಚಲನೆಯ ಹೆಸರುಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಯಗಳನ್ನು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಡಿಯೊ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ತಾಲೀಮು ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೇಳುವ ಟೈಮರ್.
ಸ್ಟೆಪ್ ಟೈಮರ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತಾಲೀಮು ಹಂತಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಹರಿವನ್ನು ಮುರಿಯದೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹಂತ ಹಂತದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಉಚಿತ ಆಫ್ಲೈನ್ ಮಧ್ಯಂತರ ಟೈಮರ್.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಹೊಸದೇನಿದೆ
스텝타이머를 소개합니다. 🏃
운동을 단계 목록으로 직접 짜는 인터벌 타이머입니다. 단계마다 이름과 시간을 다르게 정하세요.
• 웜업 5분 → 스쿼트 30초 → 휴식 10초처럼 자유롭게 구성
• 소리로 다음 동작 안내 · 화면을 꺼도 시간이 밀리지 않음
• 재생 중 듣던 음악을 끊지 않음
• 완전 오프라인 · 전 기능 무료 · 운동을 끊는 전면광고 없음
서킷·타바타·복싱·줄넘기·스트레칭 루틴에 좋습니다.
운동을 단계 목록으로 직접 짜는 인터벌 타이머입니다. 단계마다 이름과 시간을 다르게 정하세요.
• 웜업 5분 → 스쿼트 30초 → 휴식 10초처럼 자유롭게 구성
• 소리로 다음 동작 안내 · 화면을 꺼도 시간이 밀리지 않음
• 재생 중 듣던 음악을 끊지 않음
• 완전 오프라인 · 전 기능 무료 · 운동을 끊는 전면광고 없음
서킷·타바타·복싱·줄넘기·스트레칭 루틴에 좋습니다.
