Simple Workout Log
ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
1+
ಡೌನ್ಲೋಡ್ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
💪 ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಲಾಗ್ 💪
ನೀವು ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಿರಲಿ, ಪ್ರತಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಚಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್.
"ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಲಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಒಂದು ಕೆಲಸದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ..."
"ನಾನು ಇಂದು ಯಾವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕು?"
"ನನ್ನ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನಾನು ನೋಡಲಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತೇನೆ..."
ನಾವು ಈ ದೈನಂದಿನ ಹೋರಾಟಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛ, ಶಾಂತ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತೇವೆ 🌱
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವ-ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಉಜ್ವಲ ಭವಿಷ್ಯದತ್ತ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಇಲ್ಲಿದೆ ✨
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
✨ ನೀವು ಇದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ 5 ಕಾರಣಗಳು ✨
━━━━━━━━━━━━━━━━━
🆓【1】ಎಲ್ಲಾ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು 100% ಉಚಿತ
ಯಾವುದೇ ಪಾವತಿಸಿದ ಯೋಜನೆಗಳಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ದಿನದಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ಉಚಿತವಾಗಿ ಬಳಸಲು ನಿಮ್ಮದಾಗಿದೆ.
🎯【2】508 ಬಿಲ್ಟ್-ಇನ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್, ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಡೆಡ್ಲಿಫ್ಟ್ಗಳಿಂದ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ವರೆಗೆ — ನಾವು ನಿಮಗೆ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. GIF ಅನಿಮೇಷನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಸ್ಟಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
📋【3】ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು 25 ಪೂರ್ವನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಗಳು
"ಇಂದು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?" ಎಂದು ಮತ್ತೆ ಎಂದಿಗೂ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. 3 ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ (ಆರಂಭಿಕ / ಮಧ್ಯಂತರ / ಸುಧಾರಿತ) × 2 ಸ್ಥಳಗಳು (ಮುಖಪುಟ / ಜಿಮ್) 25 ಪೂರ್ವನಿಗದಿ ಯೋಜನೆಗಳಿಂದ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದೇ ಟ್ಯಾಪ್ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಗೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸೇರಿಸಿ.
🗺️【4】ಒಂದು ನೋಟದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಚೇತರಿಕೆ ನೋಡಿ
ಮುಖಪುಟ ಪರದೆಯಲ್ಲಿರುವ ದೇಹದ ನಕ್ಷೆಯು ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪಿನ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಣ್ಣ-ಸಂಕೇತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. "ನನ್ನ ಎದೆ ಇನ್ನೂ ದಣಿದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ಬ್ಯಾಕ್ ಡೇ" — ಅತಿಯಾದ ತರಬೇತಿ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ. ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯಗಳು ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾಯುವಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗ್ರಾಹಕೀಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.
📊【5】ನಿಮ್ಮ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುವ ವಿವರವಾದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು
・ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಪ್ರಗತಿ (ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಬಾರ್ ಮತ್ತು ಲೈನ್ ಚಾರ್ಟ್ಗಳು)
・ಸ್ನಾಯು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಹೀಟ್ಮ್ಯಾಪ್ (ಮುಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ದೇಹದ ನೋಟ)
・ತ್ವರಿತ ಮಾಸಿಕ ಅವಲೋಕನಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಇತಿಹಾಸ
・ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅತ್ಯುತ್ತಮಗಳು (ಗರಿಷ್ಠ ತೂಕ, ಅಂದಾಜು 1RM, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸೆಟ್ ವಾಲ್ಯೂಮ್)
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🏋️ ಪ್ರಮುಖ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು 🏋️
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
📝 ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಪಾದಿಸಿ
・ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು 508 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಂದ ಆರಿಸಿ
・ಗುರಿ ತೂಕ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸೆಟ್
・ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ
・ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮರುಕ್ರಮಗೊಳಿಸಲು ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬಿಡಿ
⏱️ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಿ
・"ಘೋಸ್ಟ್ ರೆಕಾರ್ಡ್" ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಲಘು ಪಠ್ಯದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ
・ನೀವು ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಟೈಮರ್ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ
・ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮುಗಿದ ನಂತರ ಕಂಪನ ಮತ್ತು ಅಧಿಸೂಚನೆಯ ಧ್ವನಿ
・ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ಸ್ಥಳದಿಂದಲೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ — ನೀವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದರೂ ಸಹ
🎉 ಬಲವಾಗಿ ಮುಗಿಸಿ
・ಕಾನ್ಫೆಟ್ಟಿ ಅನಿಮೇಷನ್ ಪ್ರತಿ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆಚರಿಸುತ್ತದೆ
・ಮೂಡ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಪ್ಗಳು (😊🙂😐😔😞) ಇಂದು ಹೇಗೆ ಅನಿಸಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ
・ವಿವರಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ತ್ವರಿತ ಜ್ಞಾಪಕ ಪತ್ರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ
📈 ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಟ್ಯಾಬ್
・ಇತಿಹಾಸ: ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಮಾಸಿಕ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್
・ಸ್ನಾಯು: ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ (ಮುಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗ)
・ಸಂಪುಟ: ಕಳೆದ 13 ವಾರಗಳ ತರಬೇತಿಯ ಡ್ಯುಯಲ್-ಆಕ್ಸಿಸ್ ಚಾರ್ಟ್
🔥 ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಗೆರೆಗಳು
"ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕು" ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಗೆರೆಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ (ವಾರಕ್ಕೆ 1–7 ದಿನಗಳು, ಡೀಫಾಲ್ಟ್ 3) ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ನೋಡಿ.
⚙️ ನಿಮ್ಮ ಇಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ
・ತೂಕದ ಘಟಕ: ಕೆಜಿ / ಪೌಂಡ್
・ಥೀಮ್: ತಿಳಿ / ಗಾಢ / ವ್ಯವಸ್ಥೆ
・ಬಣ್ಣದ ಥೀಮ್: 5 ಆಯ್ಕೆಗಳು (ಟೀಲ್ / ಕೂಲ್ ಬ್ಲೂ / ಕೋರಲ್ ಪಿಂಕ್ / ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ / ಫಾರೆಸ್ಟ್)
・ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಗುರಿ: 1–7 ದಿನಗಳು
・ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾಯುವಿಗೆ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯ: 12–168 ಗಂಟೆಗಳು
💾 ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾ, ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣ
・ಎಲ್ಲವನ್ನೂ JSON ಫೈಲ್ ಆಗಿ ರಫ್ತು ಮಾಡಿ
・ಒಂದು ಟ್ಯಾಪ್ ಮೂಲಕ ಹೊಸ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಿ
・ನಿಮ್ಮ ದಾಖಲೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸೇರಿವೆ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🌟 ಪರಿಪೂರ್ಣ 🌟
━━━━━━━━━━━━━━━━
✅ ತಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿರುವ ಆರಂಭಿಕರು
✅ ಜಿಮ್ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುವ ಯಾರಾದರೂ
✅ ಸ್ವಚ್ಛ, ಸರಳ ಅನುಭವವನ್ನು ಬಯಸುವ ಜನರು
✅ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸುವ ಲಿಫ್ಟರ್ಗಳು
✅ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಾದರೂ
✅ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಲು ಹೆಣಗಾಡಿದ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಯಸುವ ಯಾರಾದರೂ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
💚 ಡೆವಲಪರ್ನಿಂದ ಒಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿ 💚
━━━━━━━━━━━━━━━
ನಾನು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಸರಳ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಅನಿಸುವ ವರ್ಕೌಟ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಆಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಿದ್ದೇನೆ.
ಇಂದು ನೀವು ಲಾಗ್ ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರತಿನಿಧಿಯು ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿದೆ.
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವ-ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಾಳೆಯನ್ನು ಉಜ್ವಲಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಬಹುದಾದರೆ, ಯಾವುದೂ ನನ್ನನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಇಂದಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ 💪✨
ನೀವು ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಿರಲಿ, ಪ್ರತಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಚಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್.
"ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಲಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಒಂದು ಕೆಲಸದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ..."
"ನಾನು ಇಂದು ಯಾವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕು?"
"ನನ್ನ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನಾನು ನೋಡಲಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತೇನೆ..."
ನಾವು ಈ ದೈನಂದಿನ ಹೋರಾಟಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛ, ಶಾಂತ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತೇವೆ 🌱
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವ-ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಉಜ್ವಲ ಭವಿಷ್ಯದತ್ತ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಇಲ್ಲಿದೆ ✨
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
✨ ನೀವು ಇದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ 5 ಕಾರಣಗಳು ✨
━━━━━━━━━━━━━━━━━
🆓【1】ಎಲ್ಲಾ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು 100% ಉಚಿತ
ಯಾವುದೇ ಪಾವತಿಸಿದ ಯೋಜನೆಗಳಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ದಿನದಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ಉಚಿತವಾಗಿ ಬಳಸಲು ನಿಮ್ಮದಾಗಿದೆ.
🎯【2】508 ಬಿಲ್ಟ್-ಇನ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್, ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಡೆಡ್ಲಿಫ್ಟ್ಗಳಿಂದ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ವರೆಗೆ — ನಾವು ನಿಮಗೆ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. GIF ಅನಿಮೇಷನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಸ್ಟಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
📋【3】ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು 25 ಪೂರ್ವನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಗಳು
"ಇಂದು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?" ಎಂದು ಮತ್ತೆ ಎಂದಿಗೂ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. 3 ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ (ಆರಂಭಿಕ / ಮಧ್ಯಂತರ / ಸುಧಾರಿತ) × 2 ಸ್ಥಳಗಳು (ಮುಖಪುಟ / ಜಿಮ್) 25 ಪೂರ್ವನಿಗದಿ ಯೋಜನೆಗಳಿಂದ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದೇ ಟ್ಯಾಪ್ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಗೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸೇರಿಸಿ.
🗺️【4】ಒಂದು ನೋಟದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಚೇತರಿಕೆ ನೋಡಿ
ಮುಖಪುಟ ಪರದೆಯಲ್ಲಿರುವ ದೇಹದ ನಕ್ಷೆಯು ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪಿನ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಣ್ಣ-ಸಂಕೇತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. "ನನ್ನ ಎದೆ ಇನ್ನೂ ದಣಿದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ಬ್ಯಾಕ್ ಡೇ" — ಅತಿಯಾದ ತರಬೇತಿ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ. ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯಗಳು ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾಯುವಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗ್ರಾಹಕೀಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.
📊【5】ನಿಮ್ಮ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುವ ವಿವರವಾದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು
・ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಪ್ರಗತಿ (ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಬಾರ್ ಮತ್ತು ಲೈನ್ ಚಾರ್ಟ್ಗಳು)
・ಸ್ನಾಯು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಹೀಟ್ಮ್ಯಾಪ್ (ಮುಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ದೇಹದ ನೋಟ)
・ತ್ವರಿತ ಮಾಸಿಕ ಅವಲೋಕನಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಇತಿಹಾಸ
・ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅತ್ಯುತ್ತಮಗಳು (ಗರಿಷ್ಠ ತೂಕ, ಅಂದಾಜು 1RM, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸೆಟ್ ವಾಲ್ಯೂಮ್)
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🏋️ ಪ್ರಮುಖ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು 🏋️
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
📝 ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಪಾದಿಸಿ
・ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು 508 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಂದ ಆರಿಸಿ
・ಗುರಿ ತೂಕ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸೆಟ್
・ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ
・ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮರುಕ್ರಮಗೊಳಿಸಲು ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬಿಡಿ
⏱️ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಿ
・"ಘೋಸ್ಟ್ ರೆಕಾರ್ಡ್" ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಲಘು ಪಠ್ಯದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ
・ನೀವು ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಟೈಮರ್ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ
・ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮುಗಿದ ನಂತರ ಕಂಪನ ಮತ್ತು ಅಧಿಸೂಚನೆಯ ಧ್ವನಿ
・ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ಸ್ಥಳದಿಂದಲೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ — ನೀವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದರೂ ಸಹ
🎉 ಬಲವಾಗಿ ಮುಗಿಸಿ
・ಕಾನ್ಫೆಟ್ಟಿ ಅನಿಮೇಷನ್ ಪ್ರತಿ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆಚರಿಸುತ್ತದೆ
・ಮೂಡ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಪ್ಗಳು (😊🙂😐😔😞) ಇಂದು ಹೇಗೆ ಅನಿಸಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ
・ವಿವರಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ತ್ವರಿತ ಜ್ಞಾಪಕ ಪತ್ರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ
📈 ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಟ್ಯಾಬ್
・ಇತಿಹಾಸ: ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಮಾಸಿಕ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್
・ಸ್ನಾಯು: ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ (ಮುಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗ)
・ಸಂಪುಟ: ಕಳೆದ 13 ವಾರಗಳ ತರಬೇತಿಯ ಡ್ಯುಯಲ್-ಆಕ್ಸಿಸ್ ಚಾರ್ಟ್
🔥 ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಗೆರೆಗಳು
"ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕು" ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಗೆರೆಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ (ವಾರಕ್ಕೆ 1–7 ದಿನಗಳು, ಡೀಫಾಲ್ಟ್ 3) ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ನೋಡಿ.
⚙️ ನಿಮ್ಮ ಇಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ
・ತೂಕದ ಘಟಕ: ಕೆಜಿ / ಪೌಂಡ್
・ಥೀಮ್: ತಿಳಿ / ಗಾಢ / ವ್ಯವಸ್ಥೆ
・ಬಣ್ಣದ ಥೀಮ್: 5 ಆಯ್ಕೆಗಳು (ಟೀಲ್ / ಕೂಲ್ ಬ್ಲೂ / ಕೋರಲ್ ಪಿಂಕ್ / ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ / ಫಾರೆಸ್ಟ್)
・ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಗುರಿ: 1–7 ದಿನಗಳು
・ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾಯುವಿಗೆ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯ: 12–168 ಗಂಟೆಗಳು
💾 ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾ, ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣ
・ಎಲ್ಲವನ್ನೂ JSON ಫೈಲ್ ಆಗಿ ರಫ್ತು ಮಾಡಿ
・ಒಂದು ಟ್ಯಾಪ್ ಮೂಲಕ ಹೊಸ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಿ
・ನಿಮ್ಮ ದಾಖಲೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸೇರಿವೆ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🌟 ಪರಿಪೂರ್ಣ 🌟
━━━━━━━━━━━━━━━━
✅ ತಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿರುವ ಆರಂಭಿಕರು
✅ ಜಿಮ್ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುವ ಯಾರಾದರೂ
✅ ಸ್ವಚ್ಛ, ಸರಳ ಅನುಭವವನ್ನು ಬಯಸುವ ಜನರು
✅ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸುವ ಲಿಫ್ಟರ್ಗಳು
✅ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಾದರೂ
✅ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಲು ಹೆಣಗಾಡಿದ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಯಸುವ ಯಾರಾದರೂ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
💚 ಡೆವಲಪರ್ನಿಂದ ಒಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿ 💚
━━━━━━━━━━━━━━━
ನಾನು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಸರಳ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಅನಿಸುವ ವರ್ಕೌಟ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಆಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಿದ್ದೇನೆ.
ಇಂದು ನೀವು ಲಾಗ್ ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರತಿನಿಧಿಯು ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿದೆ.
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವ-ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಾಳೆಯನ್ನು ಉಜ್ವಲಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಬಹುದಾದರೆ, ಯಾವುದೂ ನನ್ನನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಇಂದಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ 💪✨
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
