NHS Couch to 5K
4.8star
58.1ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
1ಮಿ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಉಚಿತ NHS ಕೌಚ್ ಟು 5K ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ.
ಕೋಚ್ ಟು 5 ಕೆ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ಈಗಾಗಲೇ ತಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಈಗ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸರದಿ! ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಿಕ್‌ಸ್ಟಾರ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಇದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ, ಮಂಚದಿಂದ ಇಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ತಿಳಿದಿರುವ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
BBC ಯ ಸಹಭಾಗಿತ್ವದಲ್ಲಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಉತ್ತಮ ತರಬೇತುದಾರರ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅವರು ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವ, ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ, ಯಾವಾಗ ಓಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ನಡೆಯಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹಾಸ್ಯನಟರಾದ ಸಾರಾ ಮಿಲಿಕನ್ ಮತ್ತು ಸಂಜೀವ್ ಕೊಹ್ಲಿ, ನಿರೂಪಕರಾದ ಜೋ ವೇಯಿ, ಯಾಸ್ಮಿನ್ ಇವಾನ್ಸ್ ಮತ್ತು ರೀಸ್ ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್, ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಐಕಾನ್‌ಗಳಾದ ಡೆನಿಸ್ ಲೂಯಿಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟೀವ್ ಕ್ರಾಮ್ ಮತ್ತು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಲಾರಾ ಅವರಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಓಟದ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ತರಬೇತುದಾರರಿದ್ದಾರೆ.
5K ಗೆ ಮಂಚದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:
• ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು ಬಯಸಿದರೆ 9 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದೊಳಗೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ
• ಕೌಂಟ್‌ಡೌನ್ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸುಲಭ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರತಿ ರನ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಉಳಿದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೇಳಬಹುದು
• ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯ ಮ್ಯೂಸಿಕ್ ಪ್ಲೇಯರ್ ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸಂಪುಟಗಳನ್ನು 'ಡಿಪ್' ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು
• ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಕಾಲಿಕ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ
• ನೀವು ಅರ್ಧ ದಾರಿಯನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಅರ್ಧ-ಸಮಯದ ಗಂಟೆಯನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವಾಗ ಮನೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ!
• ನೀವು ರನ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಳ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ
• 5K ಆನ್‌ಲೈನ್ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್, ಹೀತ್‌ಅನ್‌ಲಾಕ್ಡ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾವಾ ಸಮುದಾಯಗಳಿಗೆ ಕೌಚ್ ಮೂಲಕ ಸಮಾನಮನಸ್ಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ
• ಬಡ್ಡಿ ರನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ರನ್ ಮಾಡಿ
• ವರ್ಧಿತ ಪದವಿ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಬಿಯಾಂಡ್ ಕೌಚ್ ಅನ್ನು 5K ರನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಗೆ ಪರಿಚಯಿಸುವುದು
ಕೋಚ್ ಟು 5 ಕೆ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ಈಗಾಗಲೇ ತಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಈಗ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸರದಿ! ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಿಕ್‌ಸ್ಟಾರ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಇದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ, ಮಂಚದಿಂದ ಇಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ತಿಳಿದಿರುವ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
BBC ಯ ಸಹಭಾಗಿತ್ವದಲ್ಲಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಉತ್ತಮ ತರಬೇತುದಾರರ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅವರು ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವ, ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ, ಯಾವಾಗ ಓಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ನಡೆಯಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹಾಸ್ಯನಟರಾದ ಸಾರಾ ಮಿಲಿಕನ್ ಮತ್ತು ಸಂಜೀವ್ ಕೊಹ್ಲಿ, ನಿರೂಪಕರಾದ ಜೋ ವೇಯಿ, ಯಾಸ್ಮಿನ್ ಇವಾನ್ಸ್ ಮತ್ತು ರೀಸ್ ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್, ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಐಕಾನ್‌ಗಳಾದ ಡೆನಿಸ್ ಲೂಯಿಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟೀವ್ ಕ್ರಾಮ್ ಮತ್ತು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಲಾರಾ ಅವರಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಓಟದ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ತರಬೇತುದಾರರಿದ್ದಾರೆ.
5K ಗೆ ಮಂಚದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:
• ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು ಬಯಸಿದರೆ 9 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದೊಳಗೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ
• ಕೌಂಟ್‌ಡೌನ್ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸುಲಭ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರತಿ ರನ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಉಳಿದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೇಳಬಹುದು
• ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯ ಮ್ಯೂಸಿಕ್ ಪ್ಲೇಯರ್ ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸಂಪುಟಗಳನ್ನು 'ಡಿಪ್' ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು
• ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಕಾಲಿಕ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ
• ನೀವು ಅರ್ಧ ದಾರಿಯನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಅರ್ಧ-ಸಮಯದ ಗಂಟೆಯನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವಾಗ ಮನೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ!
• ನೀವು ರನ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಳ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ
• 5K ಆನ್‌ಲೈನ್ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್, ಹೀತ್‌ಅನ್‌ಲಾಕ್ಡ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾವಾ ಸಮುದಾಯಗಳಿಗೆ ಕೌಚ್ ಮೂಲಕ ಸಮಾನಮನಸ್ಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ
• ಬಡ್ಡಿ ರನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ರನ್ ಮಾಡಿ
• ವರ್ಧಿತ ಪದವಿ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಬಿಯಾಂಡ್ ಕೌಚ್ ಅನ್ನು 5K ರನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಗೆ ಪರಿಚಯಿಸುವುದು
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಈ ಡೇಟಾ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಈ ಆ್ಯಪ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿ, ಆ್ಯಪ್ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಮತ್ತು ಆ್ಯಪ್ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ
ಡೇಟಾವನ್ನು ರವಾನಿಸುವಾಗ ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ
ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು
4.8
57.9ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
ಹೊಸದೇನಿದೆ
Update now to discover Jo Whiley in Beyond Couch to 5K!
- We've added a new coach option to help you transition from Couch to 5k to the world beyond
- Unlock this feature after graduating from the main programme (Completing week 9)
- We've added a new coach option to help you transition from Couch to 5k to the world beyond
- Unlock this feature after graduating from the main programme (Completing week 9)
