Plus +1: Pregnancy Workouts

Strong Strong Friends

ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆ ಕೂಡ ಆಗಬೇಕು! ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ (ಹಂತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಗರ್ಭಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು) ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತದಲ್ಲೂ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಬಲವಾದ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪ್ಲಸ್ +1 ನ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಎತ್ತುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ; ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡಲು ನಾವು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ. ನಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ನಿಖರವಾದ ವಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಗಣನೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ - ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಆಯ್ಕೆ. ರೋಚಕ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ನಾವು ಕೇವಲ ತರಬೇತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ; ನಮ್ಮ ತಜ್ಞರ ತಂಡವು ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ವೀಡಿಯೊ ಪಠ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಜೋಡಿಸಿದೆ. ನಾವು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಯಾಣದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತದಲ್ಲೂ ನೀವು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ:

1. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಯಾವಾಗ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು
2. ಭಂಗಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಗಣನೆಗಳು
3. ಸ್ತ್ರೀ ಸೊಂಟದ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ
4. ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಕವಚದ ನೋವು, ಪ್ಯುಬಿಕ್ ಸಿಂಫಿಸಿಸ್ ಅಥವಾ SI ಜಂಟಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಪರಿಗಣನೆಗಳು
5. ಲೀನಿಯಾ ಆಲ್ಬಾದ ಡಯಾಸ್ಟಾಸಿಸ್ ರೆಕ್ಟಿ ಮತ್ತು ಕೋನಿಂಗ್
6. ಡಯಾಫ್ರಾಗ್ಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿಗೆ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು
7. ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಮಾರ್ಪಾಡು, ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋ

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬಂದ ನಂತರ ನಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ; ಪ್ಲಸ್+1 ರ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ತರಬೇತಿಯು ಪ್ರತಿ ಜನ್ಮ ಅನುಭವವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ದೇಹವು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ. ನಾಲ್ಕು-ಹಂತದ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮರುಪರಿಚಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ನಾವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ (ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಿಕ್ಷಣ):

1. ಶಾಂತ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಚಲನೆ
2. ಜೆಂಟಲ್ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಚಲನೆ
3. ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಚಾಪೆ ಆಧಾರಿತ ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆ
4. ನೇರವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪುನಃ ಪರಿಚಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಧಾನಗತಿಯ ಪ್ರಗತಿ

ನೀವು ಯಾವ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್, ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರಿಂದ ನೀವು ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸಜ್ಜುಗೊಂಡಿರುವಿರಿ! ನಮ್ಮ ತಜ್ಞರ ತಂಡ - ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಪೂರ್ವ/ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ತರಬೇತುದಾರ + ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಸರಿಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ತಜ್ಞರು, OBGYN ಮತ್ತು ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ ಫಿಸಿಕಲ್ ಥೆರಪಿ ತಂಡ ಸೇರಿದಂತೆ - ಈ ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಪ್ರಯಾಣದ ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.