Syncira: Cycle & Period Guide

Jelena Korac

ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಕ್ ಆಗಿ ಬದುಕಲು ಸಿನ್ಸಿರಾ ಒಂದು ಸೌಮ್ಯ ಸಂಗಾತಿ.

ಸಿನ್ಸಿರಾ ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರವನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಆಂತರಿಕ ಋತುಗಳಿಗೆ ನಕ್ಷೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಒಳಗಿನ ಚಳಿಗಾಲ (ಮುಟ್ಟಿನ), ಒಳಗಿನ ವಸಂತ (ಫೋಲಿಕ್ಯುಲಾರ್), ಒಳಗಿನ ಬೇಸಿಗೆ (ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ) ಮತ್ತು ಒಳಗಿನ ಶರತ್ಕಾಲ (ಲೂಟಿಯಲ್) - ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಆರಂಭಿಕ, ಮಧ್ಯ ಮತ್ತು ತಡವಾದ ದಿನಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇಡೀ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಋತುವಿನೊಂದಿಗೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಋತು, ದಿನದ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಏನಾಗಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ - ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದು ನೋಟದಲ್ಲಿ.

ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರದ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
ಈ ಚಕ್ರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಏನನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವು ಅದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ AI ಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ದಿನವನ್ನು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಲಯ
ಐದು ಸರಳ ಸ್ಪರ್ಶ ಬಿಂದುಗಳು, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ನಿಮ್ಮ ಋತುವಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ:
- ಆಹ್ವಾನ - ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರದ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ದಿನಕ್ಕೆ ಸೌಮ್ಯ ಗಮನ
- ಪೋಷಣೆ - ನೀವು ಇರುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ಅವು ಈಗ ಏಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದಿನಸಿ ಪಟ್ಟಿ
- ಚಲನೆ - ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಶಕ್ತಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು
- ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ - ನೀವು ಇರುವ ಋತುವಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು
- ಪ್ರತಿಬಿಂಬ - ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್

ನಿಮ್ಮ ಹಂತಕ್ಕಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ
48 ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 190 ಆಹಾರಗಳು, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ "ಈಗ ಏಕೆ" ಟಿಪ್ಪಣಿಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಸರ್ವಭಕ್ಷಕ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಥವಾ ಪೆಸ್ಕೇಟೇರಿಯನ್.

ನಿಮ್ಮ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿ
ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಲಾಗ್ ಇನ್ ಮಾಡಿದಷ್ಟೂ ಅದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ, ಮನಸ್ಥಿತಿ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು PMS ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ದಿನಾಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಚಕ್ರದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ
ಪ್ರತಿ ಹಂತಕ್ಕೂ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳ ಶಾಂತ ಗ್ರಂಥಾಲಯ - ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ, ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಮತ್ತು ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು. ಚಕ್ರ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಒಂದು ಸರಳ ಮಾರ್ಗ.

ವಿನ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ ಖಾಸಗಿ
ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾ ನಿಮ್ಮದು ಮಾತ್ರ. ಸಿನ್ಸಿರಾ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಸರ್ವರ್ ತಲುಪುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಡೇಟಾವನ್ನು ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ಓದಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಜಾಹೀರಾತುಗಳಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿದಾಗ 14 ದಿನಗಳ ಉಚಿತ ಪ್ರಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಸಿನ್ಸಿರಾ ಒಂದು ಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೊಸದೇನಿದೆ

- Your notes stay with you. Add a reflection to any daily invitation, see it on the card, edit it later, and find it again in Past reflections.
- Choose when to start your 14-day Premium trial - at the end of setup, or later from Settings.
- Reminders now arrive once. Fixed the same notification showing up several times, and busy days get a single morning reminder.
- Bug fixes and stability improvements.