Gym workout - Fitness apps

AB team

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಜಿಮ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಜಿಮ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಗುರಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ, ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಹಾಗೆಯೇ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ. ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಎಬಿಎಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು ಸಹ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟಿಯಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ತಾಲೀಮು ಇದೆ, ಅದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವಾಗ ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸುತ್ತೀರಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ಉಚಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇರುತ್ತವೆ, ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರು ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರ ಉಚಿತ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಉಚಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಮೂಲಭೂತ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಮರಣದಂಡನೆ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು, ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾದ ಅನಿಮೇಷನ್ ಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ವಿವರಣೆಯಿದೆ, ಇದು ತರಬೇತಿಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಟ್ರೈನರ್, ಆರ್ಮ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು, ಮಸಲ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು, ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು, ಎಬಿಎಸ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಕ್ರೀಡಾ ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ, ಸಮತಲ ಬಾರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಉಚಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಹಿಡಿತಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಾನಾಂತರ ಬಾರ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿನ ನಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರಿ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾದ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು: ಜಿಮ್, ಕ್ರೀಡಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳು, ಪೂಲ್‌ನಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.

ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವಿಭಾಗವು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ತಂಪಾಗುತ್ತದೆ. ಫಿಟ್ನೆಸ್, ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯದಂತಹ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವಿಭಾಗವು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಉಚಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಚಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಿಲ್ಟ್-ಇನ್ ನೋಟ್ ಟೂಲ್ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಪೆನ್ ಮತ್ತು ಕಾಗದದ ಹಾಳೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬರೆಯಿರಿ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ "ಸ್ಟ್ರಾಂಗೈಟ್" ನಿಮ್ಮ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತಾಲೀಮು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಒದಗಿಸಲಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್, ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯದಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸಿ, ನೀವು:
• ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಿಸಲು
• ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ
• ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
• ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ರಚಿಸಿ
• ತಾಲೀಮು ಯೋಜಕರನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ
• ಜಿಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ
ಈ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಟ್ರೈನರ್ ಅನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.