Tranquillitas: Calm & No Panic

Şıpıdık Apps

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲಿಟಾಸ್ ಒಂದು ಶಾಂತ, ಖಾಸಗಿ ಒಡನಾಡಿಯಾಗಿದ್ದು, ಪ್ಯಾನಿಕ್
ಅಥವಾ ಆತಂಕವು ಆವರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ಷಣಗಳಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ
ಅತಿಯಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲಿಟಾಸ್ ನಿಮಗೆ ಅದರ ಮೂಲಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ - ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ.

🌙 ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲಿಟಾಸ್ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನಿಮಗೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು
ರಚನಾತ್ಮಕ, ವಿಜ್ಞಾನ-ಬೆಂಬಲಿತ ಅವಧಿಯ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ಬಿಡಿ:

· ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ — ನೀವು
ಭಾವಿಸುತ್ತಿರುವುದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಮತ್ತು ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಧೈರ್ಯ ತುಂಬುವ ಸಂದೇಶ.

· ಮನೋಶಿಕ್ಷಣ — ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಸಂಗತಿಗಳು.

· ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ — ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ
ಸುಂದರ ಅನಿಮೇಟೆಡ್ ವೃತ್ತದೊಂದಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ 4-7-8 ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರ.

· ಚೆಕ್-ಇನ್ — ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ
ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

· ಚೇತರಿಕೆ ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲ — ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್
ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಆಚರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ,
ಒಂದು ಟ್ಯಾಪ್ ಮೂಲಕ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ತಲುಪಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

🎵 ನಿಮ್ಮ ಸಂಗೀತ, ನಿಮ್ಮ ಶಾಂತತೆ

ಅಧಿವೇಶನಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಕೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಆರಿಸಿ:

Spotify — ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಶಾಂತ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ
· YouTube ಸಂಗೀತ — ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ
· ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಸುತ್ತುವರಿದ ಶಬ್ದಗಳು — ಮಳೆ,
ಸಾಗರ ಅಲೆಗಳು, ಕಾಡಿನ ಶಬ್ದಗಳು, ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಬಟ್ಟಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಪಿಯಾನೋ ಸೇರಿದಂತೆ ಸುಂದರವಾದ ಆಫ್‌ಲೈನ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳು

📞 ತುರ್ತು ಸಂಪರ್ಕಗಳು

ಗರಿಷ್ಠ 3 ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಜನರನ್ನು ಉಳಿಸಿ — ಸ್ನೇಹಿತ, ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು, ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಭಾವಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ. ಅಧಿವೇಶನವು ಕಠಿಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ಒಂದೇ ಟ್ಯಾಪ್ ಮೂಲಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

🔒 100% ಖಾಸಗಿ

ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಖಾತೆಗಳಿಲ್ಲ. ಸೈನ್-ಅಪ್‌ಗಳಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು
ಯಾವುದೇ ಸರ್ವರ್‌ಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಜಾಹೀರಾತುಗಳಿಲ್ಲ. ಎಂದಿಗೂ.

🌍 ಇಂಗ್ಲಿಷ್

ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲಿಟಾಸ್ ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

─────────────────────────────────────
ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲಿಟಾಸ್ ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ,
ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು
ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಅಥವಾ ತುರ್ತು ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
─

ಹೊಸದೇನಿದೆ

First Release