5K Run - Couch to 5K Walk/Jog
ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
4.0star
3.26ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
500ಸಾ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ನೀವು ಒಂದು 5k ರನ್ ಸಹಾಯ ನಿಮ್ಮ ತ್ರಾಣ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು 5k ರನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸಿ! ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ಕ್ರಮೇಣ 'ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ' ವಿಧಾನ ಸಮಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಮುಂದಿನ 8 ವಾರಗಳ ನಿಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಸುಧಾರಿತ. ನೀವು 1 ನಿಮಿಷ ಜಾಗಿಂಗ್ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಡುವೆ 1.5 ನಿಮಿಷ ನಡೆದು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ರನ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸವಾಲಿನ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಿಳಿದ ಮೊದಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ 5k ರನ್ ಇರುತ್ತದೆ!
ನಿಮ್ಮ ರನ್ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನ ಟೇಕ್! ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತ ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ರನ್ ಅಥವಾ ನಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಹೆಡ್ಫೋನ್ ಮೇಲೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿತು ಪಡೆಯುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ 5k ರನ್ ನಿಮ್ಮ ಹೆಡ್ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಸ್ಪೀಕರ್ ಮೂಲಕ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾಗುವುದು.
ನಿಮ್ಮ ರನ್ ನೀವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಲ್ಲಿ ಕೋನೀಯ:
✔ ಎಷ್ಟು ನೀವು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
✔ ನಿಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ
✔ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮಧ್ಯಂತರ ಬಿಟ್ಟು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ
ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶೂ ಕಟ್ಟಿಹಾಕುವ ಬೇಕೇ? ವಿರಾಮ 5k ರನ್! ಅಥವಾ, ಪತ್ರಿಕಾ ಹಿಂದೆ / ಮುಂದೆ ವಿವಿಧ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು.
5k ರನ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
✔ ಹೊರಗೆ ಅಥವಾ ಒಂದು ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಮೇಲೆ ಬಳಸಿ
✔ ನಿಮ್ಮ 5k ತರಬೇತಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗೀತ ಪ್ಲೇ - ತರಬೇತುದಾರ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗೀತ ಮೇಲೆ ಸಾಲುಗಂಟೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ
✔ ಯಾವುದೇ ಸಂಗೀತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸಿ
✔ ರನ್ನಿಂಗ್ ಯೋಜನೆ ಅವಲೋಕನ - ಮುಂದೆ ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ರನ್ ನೋಡಿ
✔ ರನ್ ಮಧ್ಯಂತರ ನಿಯಂತ್ರಣಗಳು
✔ ಒಂದು 5k ರನ್ ಸುಲಭ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ
✔ ಟ್ರೈನರ್ ರನ್ ಮಾಡಿದಾಗ ನಡೆಯಲು, warmup ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಲು ತಿಳಿಸುವುದು
✔ ಅತ್ಯುತ್ತಮ & ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ 5k ತರಬೇತಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್
✔ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ 5k ಓಟದ ನೀವು ತಯಾರಾಗಬೇಕು ಗ್ರೇಟ್ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ!
✔ ಆರಂಭಿಕ ಉತ್ತಮ 5k ತರಬೇತುದಾರ
ಮುಂದಿನ 8 ವಾರಗಳ ನಿಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಸುಧಾರಿತ. ನೀವು 1 ನಿಮಿಷ ಜಾಗಿಂಗ್ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಡುವೆ 1.5 ನಿಮಿಷ ನಡೆದು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ರನ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸವಾಲಿನ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಿಳಿದ ಮೊದಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ 5k ರನ್ ಇರುತ್ತದೆ!
ನಿಮ್ಮ ರನ್ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನ ಟೇಕ್! ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತ ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ರನ್ ಅಥವಾ ನಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಹೆಡ್ಫೋನ್ ಮೇಲೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿತು ಪಡೆಯುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ 5k ರನ್ ನಿಮ್ಮ ಹೆಡ್ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಸ್ಪೀಕರ್ ಮೂಲಕ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾಗುವುದು.
ನಿಮ್ಮ ರನ್ ನೀವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಲ್ಲಿ ಕೋನೀಯ:
✔ ಎಷ್ಟು ನೀವು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
✔ ನಿಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ
✔ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮಧ್ಯಂತರ ಬಿಟ್ಟು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ
ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶೂ ಕಟ್ಟಿಹಾಕುವ ಬೇಕೇ? ವಿರಾಮ 5k ರನ್! ಅಥವಾ, ಪತ್ರಿಕಾ ಹಿಂದೆ / ಮುಂದೆ ವಿವಿಧ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು.
5k ರನ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
✔ ಹೊರಗೆ ಅಥವಾ ಒಂದು ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಮೇಲೆ ಬಳಸಿ
✔ ನಿಮ್ಮ 5k ತರಬೇತಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗೀತ ಪ್ಲೇ - ತರಬೇತುದಾರ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗೀತ ಮೇಲೆ ಸಾಲುಗಂಟೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ
✔ ಯಾವುದೇ ಸಂಗೀತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸಿ
✔ ರನ್ನಿಂಗ್ ಯೋಜನೆ ಅವಲೋಕನ - ಮುಂದೆ ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ರನ್ ನೋಡಿ
✔ ರನ್ ಮಧ್ಯಂತರ ನಿಯಂತ್ರಣಗಳು
✔ ಒಂದು 5k ರನ್ ಸುಲಭ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ
✔ ಟ್ರೈನರ್ ರನ್ ಮಾಡಿದಾಗ ನಡೆಯಲು, warmup ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಲು ತಿಳಿಸುವುದು
✔ ಅತ್ಯುತ್ತಮ & ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ 5k ತರಬೇತಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್
✔ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ 5k ಓಟದ ನೀವು ತಯಾರಾಗಬೇಕು ಗ್ರೇಟ್ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ!
✔ ಆರಂಭಿಕ ಉತ್ತಮ 5k ತರಬೇತುದಾರ
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಈ ಡೇಟಾ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಈ ಆ್ಯಪ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು
ಸ್ಥಳ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು 4 ಇತರರು
ಡೇಟಾವನ್ನು ರವಾನಿಸುವಾಗ ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು
4.0
3.24ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
ಹೊಸದೇನಿದೆ
- Bug fixes and performance improvements
Let us know if we can do anything to make the app better for you! Please be sure to review the app so others can find it when searching.
Let us know if we can do anything to make the app better for you! Please be sure to review the app so others can find it when searching.
