75 ದಿನಗಳ ಸಾಫ್ಟ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಗುರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಉಳಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಒಡನಾಡಿಯಾಗಿದೆ. 75 ದಿನಗಳ ಸಾಫ್ಟ್ ಚಾಲೆಂಜ್ ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಾಗ್ ಮಾಡಲು, ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಗ್ರಾಹಕೀಯಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಅಭ್ಯಾಸ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್, ಪ್ರಗತಿ ಗ್ರಾಫ್ಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ಞಾಪನೆಗಳಂತಹ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ. ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಪೋಷಣೆ ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, 75 ದಿನಗಳ ಸಾಫ್ಟ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ಸಂಘಟಿತವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸವಾಲುಗಳು:-
1. ವ್ಯಾಯಾಮ
ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ: ವಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 6 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಕನಿಷ್ಠ 45 ನಿಮಿಷಗಳ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
2. ಕುಡಿಯುವುದು
ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಲೀಟರ್ ಅಥವಾ ಸರಿಸುಮಾರು 101 ಔನ್ಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
3. ಓದುವಿಕೆ
ದಿನಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪುಸ್ತಕದ 10 ಪುಟಗಳನ್ನು ಓದಿ.
4. ಡಯಟ್ ಅನುಸರಿಸುವುದು
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಆಗ 7, 2025