Sedentary to Running 5k
ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
10+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
"ಸೆಡೆಂಟರಿ ಟು ರನ್ನಿಂಗ್ 5k" ಗೆ ಸುಸ್ವಾಗತ! ನಿಮ್ಮ ಓಟದ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಬಂದಿರುವಿರಿ. ನಿಮ್ಮಂತಹ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಓಟವನ್ನು ಮೋಜು ಮಾಡಲು, ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಮತ್ತು ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿಸಲು ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಟ್ಟಿಗೆ ಈ ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಸಾಹಸವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳೋಣ!
ಅನುಸರಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ರನ್ನಿಂಗ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳು: ಪ್ರಾರಂಭವು ಬೆದರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಲು ರನ್ನಿಂಗ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ವಾಕ್-ರನ್ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು: ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಓಡಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ವಾಕ್-ರನ್ ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಓಟದ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ತ್ರಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದಂತೆ ಕ್ರಮೇಣ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
ಪ್ರೋಗ್ರೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್: ನಮ್ಮ ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಣಿಡಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೂರ, ವೇಗ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದಂತೆ ಪ್ರತಿ ಮೈಲಿಗಲ್ಲನ್ನು ಆಚರಿಸಿ.
ದೃಶ್ಯೀಕರಣಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಎತ್ತರಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ 5K ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಓಡುತ್ತಿರಲಿ. ಈ ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಅವರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ದಿನಚರಿಯ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿರುವ ಸಾವಿರಾರು ಓಟಗಾರರನ್ನು ಸೇರಿ. ಇದೀಗ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ಟರ್‌ನತ್ತ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಇರಿಸಿ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ! ರಸ್ತೆಗಿಳಿಯೋಣ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ರನ್ ಎಣಿಕೆ ಮಾಡೋಣ!
"ಸೆಡೆಂಟರಿ ಟು ರನ್ನಿಂಗ್ 5k" ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಂತೋಷದ ಕಡೆಗೆ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ! 5 ಕಿಲೋಮೀಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಓಡುವುದು ಬೆದರಿಸುವ ಸವಾಲಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಪ್ ಚಹಾವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಪ್ರತಿ ಪ್ರಯಾಣವು ಒಂದೇ ಹೆಜ್ಜೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಅದ್ಭುತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಈ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಂಬಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಓಟವು ದೂರವನ್ನು ಕ್ರಮಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ; ಇದು ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು, ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಜಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡುವುದು.
ನೀವು ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವಾಗ, ಯಾವುದೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ನೆಲಕ್ಕೆ ಅಪ್ಪಳಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ವಿರುದ್ಧ ಗಾಳಿ ಬೀಸಿದಾಗ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹೆಜ್ಜೆಯೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಕಲ್ಪ ಮತ್ತು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಗೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಲಿ.
ವೇಗದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ; ಈ ಪ್ರಯಾಣವು ಪ್ರಗತಿಯ ಬಗ್ಗೆ, ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೇಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಮುಂದೆ ಸಾಗುವ ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆಯು ಎಷ್ಟೇ ಚಿಕ್ಕದಾದರೂ, ಅದು ಸ್ವತಃ ವಿಜಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣವನ್ನು, ಪ್ರತಿ ಇಂಚು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಆಚರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ, ಇದು ಕೇವಲ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಸಂಭವಿಸುವ ಸುಂದರ ರೂಪಾಂತರ.
ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಚಿಕ್ಕ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ - ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸುವ ಸೂರ್ಯೋದಯ, ಸಹ ಓಟಗಾರರ ಹರ್ಷೋದ್ಗಾರಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರಿಂದ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹದ ಸ್ಮೈಲ್ಸ್. ಶಕ್ತಿಯ ಆ ಆಂತರಿಕ ಜಲಾಶಯವನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಉಸಿರಾಟದ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ, ಸದೃಢರಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಜೀವಂತವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ.
ನೆನಪಿಡಿ, ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಸಾವಿರಾರು ಓಟಗಾರರು ಈ ಸವಾಲನ್ನು ಗೆದ್ದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ಹೆಜ್ಜೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಹಿಂಜರಿಕೆಯನ್ನು ಬದಿಗಿರಿಸಿ, ಸಂದರ್ಭಕ್ಕೆ ಏರಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ಸಾಹಸವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ.
ನೀವು ಆ ಅಂತಿಮ ಗೆರೆಯನ್ನು ದಾಟಿದಂತೆ, ಒಮ್ಮೆ ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತೋರುವದನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು ಸಾಧನೆಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಹೆಮ್ಮೆಯು ಇನ್ನಿಲ್ಲದಂತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆ ಕ್ಷಣದಿಂದ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಶಕ್ತಿಯುತ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತೀರಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವು ಮೇಲೇರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಓಟವನ್ನು ಬಿಡಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳ ಲಯಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಲಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ! ನೀವು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಈ 5-ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ವಿಜಯೋತ್ಸವವನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಿರಿ. ಸವಾಲನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ, ಓಟದ ಆನಂದವನ್ನು ಸವಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ - ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗುತ್ತಿರುವಿರಿ.
ಈಗ, ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಜಗತ್ತಿಗೆ ತೋರಿಸಿ. ಸಂತೋಷದ ಓಟ!"
ಅನುಸರಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ರನ್ನಿಂಗ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳು: ಪ್ರಾರಂಭವು ಬೆದರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಲು ರನ್ನಿಂಗ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ವಾಕ್-ರನ್ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು: ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಓಡಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ವಾಕ್-ರನ್ ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಓಟದ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ತ್ರಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದಂತೆ ಕ್ರಮೇಣ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
ಪ್ರೋಗ್ರೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್: ನಮ್ಮ ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಣಿಡಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೂರ, ವೇಗ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದಂತೆ ಪ್ರತಿ ಮೈಲಿಗಲ್ಲನ್ನು ಆಚರಿಸಿ.
ದೃಶ್ಯೀಕರಣಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಎತ್ತರಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ 5K ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಓಡುತ್ತಿರಲಿ. ಈ ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಅವರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ದಿನಚರಿಯ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿರುವ ಸಾವಿರಾರು ಓಟಗಾರರನ್ನು ಸೇರಿ. ಇದೀಗ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ಟರ್‌ನತ್ತ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಇರಿಸಿ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ! ರಸ್ತೆಗಿಳಿಯೋಣ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ರನ್ ಎಣಿಕೆ ಮಾಡೋಣ!
"ಸೆಡೆಂಟರಿ ಟು ರನ್ನಿಂಗ್ 5k" ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಂತೋಷದ ಕಡೆಗೆ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ! 5 ಕಿಲೋಮೀಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಓಡುವುದು ಬೆದರಿಸುವ ಸವಾಲಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಪ್ ಚಹಾವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಪ್ರತಿ ಪ್ರಯಾಣವು ಒಂದೇ ಹೆಜ್ಜೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಅದ್ಭುತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಈ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಂಬಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಓಟವು ದೂರವನ್ನು ಕ್ರಮಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ; ಇದು ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು, ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಜಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡುವುದು.
ನೀವು ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವಾಗ, ಯಾವುದೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ನೆಲಕ್ಕೆ ಅಪ್ಪಳಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ವಿರುದ್ಧ ಗಾಳಿ ಬೀಸಿದಾಗ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹೆಜ್ಜೆಯೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಕಲ್ಪ ಮತ್ತು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಗೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಲಿ.
ವೇಗದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ; ಈ ಪ್ರಯಾಣವು ಪ್ರಗತಿಯ ಬಗ್ಗೆ, ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೇಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಮುಂದೆ ಸಾಗುವ ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆಯು ಎಷ್ಟೇ ಚಿಕ್ಕದಾದರೂ, ಅದು ಸ್ವತಃ ವಿಜಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣವನ್ನು, ಪ್ರತಿ ಇಂಚು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಆಚರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ, ಇದು ಕೇವಲ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಸಂಭವಿಸುವ ಸುಂದರ ರೂಪಾಂತರ.
ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಚಿಕ್ಕ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ - ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸುವ ಸೂರ್ಯೋದಯ, ಸಹ ಓಟಗಾರರ ಹರ್ಷೋದ್ಗಾರಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರಿಂದ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹದ ಸ್ಮೈಲ್ಸ್. ಶಕ್ತಿಯ ಆ ಆಂತರಿಕ ಜಲಾಶಯವನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಉಸಿರಾಟದ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ, ಸದೃಢರಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಜೀವಂತವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ.
ನೆನಪಿಡಿ, ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಸಾವಿರಾರು ಓಟಗಾರರು ಈ ಸವಾಲನ್ನು ಗೆದ್ದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ಹೆಜ್ಜೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಹಿಂಜರಿಕೆಯನ್ನು ಬದಿಗಿರಿಸಿ, ಸಂದರ್ಭಕ್ಕೆ ಏರಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ಸಾಹಸವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ.
ನೀವು ಆ ಅಂತಿಮ ಗೆರೆಯನ್ನು ದಾಟಿದಂತೆ, ಒಮ್ಮೆ ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತೋರುವದನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು ಸಾಧನೆಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಹೆಮ್ಮೆಯು ಇನ್ನಿಲ್ಲದಂತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆ ಕ್ಷಣದಿಂದ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಶಕ್ತಿಯುತ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತೀರಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವು ಮೇಲೇರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಓಟವನ್ನು ಬಿಡಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳ ಲಯಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಲಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ! ನೀವು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಈ 5-ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ವಿಜಯೋತ್ಸವವನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಿರಿ. ಸವಾಲನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ, ಓಟದ ಆನಂದವನ್ನು ಸವಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ - ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗುತ್ತಿರುವಿರಿ.
ಈಗ, ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಜಗತ್ತಿಗೆ ತೋರಿಸಿ. ಸಂತೋಷದ ಓಟ!"
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಈ ಡೇಟಾ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು
ಆ್ಯಪ್ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಆ್ಯಪ್ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಪರ್ಫಾರ್ಮೆನ್ಸ್, ಮತ್ತು ಸಾಧನ ಅಥವಾ ಇತರ ID ಗಳು
ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಸಂಗ್ರಹಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಡೇಟಾವನ್ನು ರವಾನಿಸುವಾಗ ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ
ಹೊಸದೇನಿದೆ
Sedentary to Running 5k
ಆ್ಯಪ್ ಬೆಂಬಲ
ಡೆವಲಪರ್ ಬಗ್ಗೆ
MULTIAPPS S.L.
multiapps.sl@gmail.com
AVENIDA AEROPORTO, 686 - BJ
36318 VIGO
Spain
+34 623 02 89 26
