ApexPace๋ก ์๋ฒฝํ ๋ ์ด์ค ์ ๋ต์ ๊ณํํ์ธ์
๋จ์ํ ์ด์ฌํ ํ๋ จํ์ง ๋ง๊ณ , ์ค๋งํธํ๊ฒ ๊ณํํ์ธ์. ApexPace๋ GPX ๊ฒฝ๋ก ๋ฐ์ดํฐ๋ฅผ ๊ธฐ๋ฐ์ผ๋ก ์ ํํ ์ ๋ต์ ์๋ฆฝํ๋๋ก ์ค๊ณ๋ ์ต๊ณ ์ ๋ฌ๋ ํ์ด์ค ๊ณ์ฐ๊ธฐ์ด์ ๋ ์ด์ค ํ๋๋์
๋๋ค. ์ธ๋์ด ๋ง์ ๋ง๋ผํค, ํ๋ํ ํธ๋ ์ผ ์ธํธ๋ผ, ๋น ๋ฅธ 5km ๋ก๋ ๋ ์ด์ค ๋ฑ ์ด๋ค ์ฝ์ค์ ๋์ ํ๋ ApexPace๋ ํ๋ก์ฒ๋ผ ์์ฃผ ์๊ฐ์ ์์ธกํ๊ณ ์๋์ง๋ฅผ ๊ด๋ฆฌํ ์ ์๋๋ก ๋์์ค๋๋ค.
ApexPace๋ฅผ ์ ํํด์ผ ํ๋ ์ด์
- ์ค๋งํธ ํ์ด์ค ๊ณ์ฐ: ๋จ์ํ ํ๊ท ์ ๋ฐ์ด๋์ต๋๋ค. ApexPace์ ์๊ณ ๋ฆฌ์ฆ์ ๊ณ ๋ ์์น๊ณผ ์งํ ๋์ด๋(GAP - Grade Adjusted Pace logic)๋ฅผ ๊ณ ๋ คํฉ๋๋ค.
- ๊ณผํ ๊ธฐ๋ฐ ์๋์ง ๊ณต๊ธ: ํ๊ณ์ ๋ถ๋ชํ์ง ๋ง์ธ์. ๋ ์ด์ค ๋ด๋ด ์ต๊ณ ์ ํผํฌ๋จผ์ค๋ฅผ ์ ์งํ ์ ์๋๋ก ํ์ํ๋ฌผ ์ญ์ทจ๋(g/h)์ ๊ณํํ์ธ์.
- ๋ ์ด์ค ์ค๋น ์๋ฃ: ์คํ๋ฆฟ์ ์์ฑํ๊ณ ์๋ชฉ์ด๋ ์ฃผ๋จธ๋์ ๋ฃ์ ์ ์๋ "์นํธ ์ํธ"๋ฅผ ๋ง๋ค์ด ๋ณด์ธ์.
5km ํ๋ จ๋ถํฐ ์ธํธ๋ผ ๋ง๋ผํค ๊ณํ๊น์ง, ApexPace๋ ๋ฐ์ดํฐ ์ค์ฌ ๋ฌ๋๋ฅผ ์ํ ํ๋ช
ํ ์ ํ์
๋๋ค. ์ง๊ธ ๋ค์ด๋ก๋ํ์ฌ ์ง์ ํ ์ ์ฌ๋ ฅ์ ๊ณ์ฐํด ๋ณด์ธ์.
์ฃผ์ ๊ธฐ๋ฅ:
- GPX ๊ฒฝ๋ก ๋ถ์๊ธฐ: GPX ํ์ผ์ ๊ฐ์ ธ์ ๊ฒฝ๋ก ํ๋กํ์ ์๊ฐํํฉ๋๋ค. ์์ ์์ฃผ ์๊ฐ๊ณผ ์ธ๋์ ๋ง์ถฐ ์กฐ์ ๋ ํ๊ท ํ์ด์ค๋ฅผ ํ์ธํ์ธ์.
- ์๋ ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ๊ณ์ฐ๊ธฐ: GPX๊ฐ ์์ผ์ ๊ฐ์? ๋ฌธ์ ์์ต๋๋ค. ๋ชฉํ ๊ฑฐ๋ฆฌ์ ์ด ๊ณ ๋๋ฅผ ์
๋ ฅํ๊ธฐ๋ง ํ๋ฉด ์ ํํ ๋ ์ด์ค ์๊ฐ์ ์์ธกํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๊ตฌ๊ฐ ๋ฐ ์คํ๋ฆฟ: ์ค์ ์งํ ํ๋กํ์ ๊ธฐ๋ฐ์ผ๋ก ๋ค๊ฑฐํฐ๋ธ ์คํ๋ฆฟ ๋๋ ์ฌ์ฉ์ ์ง์ ๊ตฌ๊ฐ ์๊ฐ์ ์๋์ผ๋ก ๊ณ์ฐํฉ๋๋ค.
- ์์ โโํ๋๋: ์นผ๋ก๋ฆฌ ๋ฐ ์ฐ๋ฃ ํ์๋์ ์์ธกํฉ๋๋ค. ํน์ ๋
ธ๋ ฅ ์์ค์ ๋ํ ์์ ์ง๋ฐฉ ๋ ํ์ํ๋ฌผ ์ฌ์ฉ๋์ ๊ณ์ฐํฉ๋๋ค.
- ๊ธ๋ก๋ฒ ์ง์: ๋ฏธํฐ๋ฒ(km/๋ฏธํฐ) ๋ฐ ์๊ตญ์(๋ง์ผ/ํผํธ) ๋จ์๋ฅผ ์๋ฒฝํ๊ฒ ์ง์ํฉ๋๋ค.
ApexPace๋ ๋๊ตฌ๋ฅผ ์ํ ์ฑ์ธ๊ฐ์?
- ํธ๋ ์ผ ๋ฌ๋: ์์ง ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ๋ฅผ ๋ง์คํฐํ์ธ์. ๊ณ ๋๊ฐ ํ
ํฌ๋์ปฌ ํธ๋ ์ผ์์ ํ์ด์ค์ ๋ฏธ์น๋ ์ํฅ์ ํ์ธํ์ธ์.
- ๋ง๋ผํค ๋ฌ๋: ๋ง์ง๋ง ๋ง์ผ์์ ์ง์น์ง ์๋๋ก ๋ง๋ผํค ํ์ด์ค ์ ๋ต์ ๊ณํํ์ธ์.
- ์ธํธ๋ผ ๋ฌ๋: ์ฅ๊ฑฐ๋ฆฌ(50km, 100km, 100๋ง์ผ) ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ์์ ์๋์ง์ ์์์ ๊ด๋ฆฌํ๋ ํ์ ๋๊ตฌ์
๋๋ค.
์ค์ ๋ฉด์ฑ
์กฐํญ: ๋ณธ ์๋น์ค์์ ์ ๊ณตํ๋ ๊ณ์ฐ ๋ฐ ์์ธก์ ์ถ์ ์น์ผ ๋ฟ์
๋๋ค. ์ํ์ ์กฐ์ธ, ์ง๋จ ๋๋ ์น๋ฃ ๊ถ์ฅ ์ฌํญ์ด ์๋๋๋ค. ์ด๋ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ์์ํ๊ฑฐ๋ ์์ ํ๊ธฐ ์ ์ ํญ์ ์ ์ฒด ์ํ์ ๊ท ๊ธฐ์ธ์ด๊ณ ์์ฌ ๋๋ ๊ธฐํ ์๋ฃ ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ์๋ดํ์ญ์์ค.
์
๋ฐ์ดํธ ๋ ์ง
2025. 11. 22.