Pushscroll: Screen-Time Gym

Pushscroll

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앱 정보

화면 중독을 운동으로 바꿔보세요! 푸시스크롤은 스크롤하는 시간을 푸시업으로 대체하는 혁신적인 앱으로, 스마트폰 중독에서 벗어나면서 더욱 매력적인 몸매를 만들 수 있도록 도와줍니다.

➡️ 문제점: 스마트폰 스크롤링에 인생의 수명을 낭비하고 있습니다.

연구에 따르면 평균적으로 사람들은 하루에 5~6시간을 스마트폰을 사용합니다. 이는 틱톡, 인스타그램, 소셜 미디어 등을 무의미하게 스크롤하는 데 10년 이상을 허비하는 것과 같습니다. 다시는 돌아오지 않을 소중한 시간이죠.

➡️ 해결책: 운동으로 화면 시간을 줄이세요.

푸시스크롤은 도파민 중독을 역전시킵니다. 스크롤하고 싶으신가요? 먼저 푸시업을 하세요. 푸시업 1회는 앱 사용 시간 1분과 같습니다. 아주 간단하죠. 자연스럽게 화면 사용 시간을 줄이면서 탄탄한 몸매를 만들 수 있습니다.


➡️ 실제 사용자 경험 결과:
✓ 매일 푸시업으로 체중 감량 및 근육량 증가
✓ 하루 3~4시간 화면 사용 시간 감소
✓ 수면의 질 향상, 집중력 및 정신적 명료함 증진
✓ 소셜 미디어 중독을 운동 습관으로 대체
✓ 더 나은 외모와 건강으로 자신감 증가

➡️ 주요 기능:

🏋️ 운동 기반 앱 타이머
- 모든 앱에 시간 제한 설정
- 푸시업으로 운동 시간 증가 (더 많은 운동 추가 예정!)
- 자세 감지 기능으로 횟수 계산 - 부정행위 방지

📱 스마트 앱 차단
- 소셜 미디어 및 중독성 앱 차단
- 일일 앱 사용 시간 제한 및 일정 설정
- 효과적인 화면 사용 시간 관리

💪 피트니스 게임화
- 운동 진행 상황 및 성과 추적
- 연속 운동 기록 유지
- 커뮤니티와 함께하는 주간 챌린지
- 순위표 경쟁 (추가 예정)

🎯 디지털 웰빙 도구
- 상세한 화면 사용 시간 보고서
- 운동량 확인
- 목표 설정 및 달성
- 도파민 분비 촉진 디톡스를 즐겁게

👥 든든한 커뮤니티
- 함께 변화하는 수많은 사람들과 함께하세요
- 매주 진행되는 피트니스 챌린지
- 운동 진행 상황을 공유하고 동기 부여를 유지하세요
- 함께 목표를 달성할 수 있도록 도와주는 파트너 (출시 예정)

➡️ 푸시스크롤이 효과적인 이유:
의지만 있으면 되는 다른 스크린 타임 관리 앱과 달리, 푸시스크롤은 긍정적인 피드백 루프를 만들어냅니다. 스크롤 시간을 확보하기 위해 실제로 운동하고 싶어지게 됩니다. 사용자들은 단 2주 만에 끝없이 스크롤하는 대신 푸시업을 하고 싶어졌다고 합니다.

➡️ 추천 대상:
- 소셜 미디어 중독으로 어려움을 겪는 모든 분
- 스마트폰 때문에 해야 할 일을 미루는 분
- 건강해지고 싶지만 동기 부여가 부족한 분
- 집중력 향상이 필요한 학생
- 생산성 향상을 원하는 직장인
- 스마트폰으로 인해 집중력이 떨어지는 ADHD 환자

➡️ 출시 예정 기능:
- 더 많은 운동: 스쿼트, 버피, 플랭크, 점핑잭
- 맞춤형 운동 루틴
- 친구 챌린지 및 소셜 기능
- 운동 시간 비율 설정
- Apple Watch 연동

➡️ 과학적 근거:
연구에 따르면 바람직하지 않은 행동(과도한 화면 사용 시간)과 바람직한 행동(운동)을 결합하는 것이 지속적인 습관 형성에 가장 효과적인 방법입니다. Pushscroll은 이러한 심리적 원리를 활용하여 스마트폰 사용 습관과 건강 관리 습관을 개선하도록 도와줍니다.

➡️ 함께하세요:
소셜 미디어 중독으로 이익을 취하는 기업에 더 이상 휘둘리지 마세요. 시간, 건강, 그리고 삶을 되찾으세요. 지금 Pushscroll을 다운로드하고 함께 성장하고자 하는 사람들의 Discord 커뮤니티에 참여하세요.

기억하세요: 부정적인 소식만 찾아보는 데 시간을 낭비하는 매 순간은 당신이 최고의 모습으로 성장하는 데 쓸 수 있었던 시간입니다.

바로 바꾸세요. 지금 Pushscroll을 다운로드하세요.

이용 약관: https://uneven-ermine-394.notion.site/Pushscroll-Terms-of-Service-1fbe4d74fbac801faab8d3b471c60af5?pvs=74
개인정보 보호정책: https://uneven-ermine-394.notion.site/PushScroll-Privacy-Policy-1f9e4d74fbac803ba488fb97836c2e2f?pvs=74

접근성 서비스 API: 이 앱은 사용자가 선택한 대상 앱을 감지하고 차단하기 위해 접근성 서비스 API를 사용합니다. 당사는 개인 정보를 수집하지 않으며, 모든 데이터는 오프라인으로 기기에 저장됩니다.

평점 및 리뷰

유료인데 1년 36000원

The plank reward system needs adjustment. Giving 20 seconds of phone time per 1 second of plank makes plank far more efficient than push-ups or squats. This encourages users to only do plank and ignore other exercises. A better balance would be rewarding plank in larger time units (for example, per 5 or 10 seconds) or adding a daily cap. Otherwise, the app becomes easy to exploit and defeats its purpose of promoting balanced exercise.

딱 좋노

새로운 기능

New workouts tab with more than 40 new exercises!
We've also fixed various bugs.