- Tabata, HIIT, ์ํท & ์ปดํ์ด๋ ํ์ด๋จธ ์ ํ
โ ํ
์คํธ ์คํผ์น ์ธํฐ๋ฒ & ์ด๋ ์ด๋์ด์ค๋จผํธ
โ ์ปค์คํ
๊ฐ๋ฅํ ์์
โ ์ด๋์ ์๋ ๊ฐ๋ฅ
โ ๋ฐฐ๊ฒฝ ๋๋ ํ๋ฉด ์ ๊ธ์ ์๋
โ ์ ๊ธ๊ฐ๋ฅํ ๋์คํ๋ ์ด
โ ์ฑ์ด ์ ๋๋ ๋ท๋ฐฐ๊ฒฝ์ ์๊ฑฐ๋ ๊ธฐ๊ธฐ ์ ๊ธ์ ์ฑ ์๋.
ํ
์คํธ ์คํผ์น ์ธํฐ๋ฒ ์ด๋์ด์ค๋จผํธ ๊ธฐ๋ฅ์ด ์ด๋์ ์ ํํ ๋ฌด์์ ํด์ผํ๋์ง ์๋ ค์ค๋๋ค. ์ด์ ์ด๋ํ ์๊ฐ์
๋๋ค!
ํฌ์ค ํด๋ฝ์ด๋ ํํธ๋ ์ด๋์ผ๋ก์ ํ๋ฐํ, ์จ์ดํธ, ์ผํ๋ฒจ, ์คํผ๋, ๊ทผ๋ ฅ ์ด๋, ์๊ฐ๋ ๊ธฐํ ํผํธ๋์ค ํ๋ ์ ํ์ด๋จธ ์ฑ์ ์ฌ์ฉํด ๋ณด์ธ์. ์ด ์ฑ์ ๊ณ ๊ฐ๋ ์ธํฐ๋ฒ ํธ๋ ์ด๋, ์ธํฐ๋ฒ ํธ๋ ์ด๋ ํน์ ๋ถํธ ์บ ํ ์คํ์ผ ์ํท ํธ๋ ์ด๋์๋ ์ต์ ์
๋๋ค.
์
๋ฐ์ดํธ ๋ ์ง
2017. 7. 21.