등 운동 척추 운동 &바른 자세

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앱 정보

나이가 들어감에 따라 목 통증 등허리 통증 증가하는 것은 매우 흔합니다. 우리 대부분의 좌식 생활 방식으로 인해 나쁜 자세고 등 근육의 긴장이 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 그리고 활동적인 상태를 유지하는 것은 따라 목 통증 등허리 통증을 예방하는 데 매우 중요한 부분입니다.

건강한 척추를 유지하는 것은 정말 중요합니다. 이 부위, 몸 뒤, 척추 근육의 손상은 심각한 통증, 이동성 상실 및 일상 활동 수행 부족으로 이어질 수 있습니다.

이 최고의 등 운동 앱은 척추의 힘과 민첩성을 향상시키고 목과 통증허리 부상의 예방 및 완화하는 데 도움이됩니다. 하루에 몇 분 동안 운동하고, 엉덩이와 요추 근육을 스트레칭, 허리 스트레칭, 고관절 스트레칭, 어깨 스트레칭, 햄스트링 스트레칭, 목 스트레칭, 장요근 스트레칭 평생 건강한 척추를 유지하십시오.

바른 자세 유연성은 건강한 라이프 스타일의 핵심입니다. 스트레칭 운동은 유연성을 향상시킵니다. 더 나은 유연성은 신체 활동의 성능을 향상시키고 부상 위험을 줄이며 근육이 가장 효율적으로 작동하도록합니다. 보다 유연한 척추는 전반적인 허리 통증을 줄이고 수면을 돕고 자세를 강화합니다.

Nexoft Mobile의이 등 운동 앱 "등 운동 척추 운동 &바른 자세"에서는 스트레칭 운동, 등 스트레칭, 어깨 스트레칭, 고관절 스트레칭, 허리 스트레칭, 햄스트링 스트레칭, , 목 스트레칭, 등 위쪽스트레칭, 장요근 스트레칭을 제공합니다. 그리고 코어를 강화하기 위해 코어 근육을위한 요가 포즈. 건강한 척추를위한 최고의 허리 통증 스트레칭 운동, 코어 근육을 사용하는 방법 및 정말 쉬운 움직임으로 통증이없는 방법을 찾을 수 있습니다.

스트레칭은 허리를 유연하게 유지할 수 있습니다. 햄스트링 스트레칭 운동은 등 근육과 다리 뒤쪽긴장을 줄이는 데 도움이됩니다. 이러한 목 유연성 운동은 목 근육을 강화하고 더 나은 자세를 유지하는 데 도움이됩니다.

체육관에 갈 필요도없고 이러한 운동을위한 장비도 없습니다. 하루에 몇 분씩 몸무게를 사용하여 허리를 강화하고 집, 직장, 원하는 곳 어디에서나 자세를 교정하십시오!

허리 통증 스트레칭  및 허리 스트레칭을위한 모든 운동은 전문 트레이너가 설계했습니다. 남녀 노소 모두가 최고의 자세 교정기를 할 수 있습니다. 우리는 상급자와 초보자 모두에게 다른 연습을 제공합니다. 레벨에 가장 적합한 운동을 찾고 자신의 등 운동 루틴을 사용자 정의 할 수 있습니다.

빠르고 쉽고 효과적인 체중 운동, 전신 스트레칭 운동, 유연성 운동, 모든 신체 근육에 대한 동적 스트레칭을 비디오 지침을 통해지도하는 트레이너와 함께 연습하십시오. 근육을 스트레칭하면서 칼로리를 소모하고 소모 된 칼로리를 추적합니다. 매일 알림은 운동에 대한 동기를 유지합니다!

Nexoft Mobile의 건강한 라이프 스타일을위한 최고의 운동 앱 "등 운동 척추 운동 &바른 자세"를 지금 다운로드하고 최고의 척추 및 허리 운동을 %100 무료 사용해보세요!

평점 및 리뷰

사용자 언어설정에 '한국인' 옆에는 일본국기가 있고, '중국인' 옆에는 한국국기가 있습니다. 중국인을 선택해야 한국어로 사용할수 있었습니다. 황당하고 불쾌합니다. 빠른 수정을 건의드립니다. 한국인 옆에 한국국기로 수정해주세요.

광고가 있는건 어쩔수 없겠지만 너무 많다. 운동 중 설정 하나 바꾸려고해도 꽤 긴 광고를 봐야 한다. 이걸 2번쯤 반복하면 운동 흐름도 끊겨서 안하게 되고 앱도 자연스레 지우게 된다.

제 몸에 많이 도움되네요 제 몸이 이 앱에게 너무 고마워하네요😄😘 저는 이앱을 몸 풀데 써요 운동 중에서 어려운 부분도 있었어요 하지만 동영상을 보고 거뜬히 할 수 있어요 (준비 시간을 123초로 늘린 적도 있어요)^^~♥ ㅎㅎ😄😃😀😊☺😍😘 7942 (친구사이라는 뜻이예요)^^ 이 앱과 친구네요^^~♥ 😀😃😄😘😍☺😊 💝선물 주고 싶네용^^~ ㅎㅎㅎ