ACT Compass - Anxiety & Values

WellCompass

Жарнамалар барКолдонмодон сатып алуулар

Колдонмо тууралуу

Саякатыңызды бүгүн баштаңыз — Акысыз жүктөп алуу жеткиликтүү!
Кабыл алуу жана милдеттенме терапиясы (ACT) боюнча билим алган сертификатталган адистер тарабынан түзүлгөн

🌟 ACT Compass менен мыкты өзүңүздүн кулпууңузду ачыңыз
Өсүүгө, гүлдөп-өсүүгө жана максат менен жашоого даярсызбы? ACT Compass – бул Кабыл алуу жана Милдеттенүү Терапиясы (ACT) жөнүндөгү жашоону өзгөрткөн илимге негизделген эмоционалдык күч жана маңыздуу өзгөрүү үчүн сиздин жеке колдонмоңуз. Катаал ойлор менен күрөшүүгө үйрөнүңүз, эмоцияларыңызды кабыл алыңыз жана чындап маанилүү нерсеге аракет кылыңыз.

📚 ACT принциптерин үйрөнүңүз жана практикалаңыз
Туруктуулукту өрчүтүүгө, түшүнүктүүлүккө ээ болууга жана өз шарттарыңыз боюнча канааттануу менен жашоого жардам берген кызыктуу, түшүнүктүү сабактарды жана көнүгүүлөрдү изилдеңиз.

🤖 Lumina, сиздин AI машыктыруучу командаңыздан 24/7 колдоо
Кыйын күндү баштан кечирип жатасызбы же ийгиликке жеткен учур болсоңуз да, Lumina's AI тренерлери сиз үчүн бул жерде — каалаган убакта, каалаган жерде. Көнүгүүлөр боюнча пикирлерди алыңыз, улантууга шыктандырыңыз жана өсүшүңүз жөнүндө реалдуу түшүнүк алыңыз.

💬 Колдоочу коомчулукка кошулуңуз
Сен жалгыз эмессиң. Бир эле жолдо башкалар менен байланышыңыз, окуяларды бөлүшүңүз, суроолорду бериңиз жана биздин жылуу, жылуу маанайдагы коомчулук форумубузда жеңиштерди чогуу майрамдаңыз.

👩‍💼 ACT Compass Pro программасына жаңыртыңыз: Чыныгы машыктыруучуну алыңыз
Чыныгы WellCompass ACT машыктыруучусунун колдоосу менен тереңирээк барыңыз. Сиздин билдирүүлөрүңүзгө жекелештирилген, ойлонулган жоопторду жана саякатыңызга ылайыкташтырылган эксперттик көрсөтмөлөрдү алыңыз.

🔑 Сизге жаккан негизги өзгөчөлүктөр:
Күнүмдүк чакырык: Өсүүгө жана ой жүгүртүүгө өбөлгө түзгөн жаңы, ACT шыктандыруучу иш-аракет менен ойгонуңуз.

Баалуулуктарыңызды жана максаттарыңызды аныктаңыз: Эмне маанилүү экенин так билип алыңыз жана жашооңузду ошого жараша түзүңүз.

Күнүмдүк маанайды текшерүү: эмоционалдык үлгүлөрүңүздү түшүнүп, убакыттын өтүшү менен маалымдуулукту арттырыңыз.

Ой жүгүртүүнү кайра түзүү куралдары: Терс ой жүгүртүүнү өзгөртүүнү жана психикалык ийкемдүүлүктү жогорулатууну үйрөнүңүз.

Эстүүлүк практикасы: Жайыраак болуңуз, ошол жерде болуңуз жана жетектелген көнүгүүлөрдүн жардамы менен тынчтаныңыз.

Баалуулуктарга негизделген тандоолор: Жеке баалуулуктарыңыздын негизинде ишенимдүү, маңыздуу чечимдерди кабыл алыңыз.

SMART Максат коюу: Максаттарыңызды так, ишке ашырууга боло турган кадамдарга бөлүп, прогрессиңизге көз салыңыз.

Ыраазычылык журналы: Жакшы нерселерге көңүл буруңуз — күнүмдүк ыраазы болгон учурлар менен маанайыңызды көтөрүңүз.

Коомчулук форуму: Башкалар менен байланышыңыз, суроолорду бериңиз жана колдоо көрсөтүп, алыңыз.

AI машыктыруучулары менен баарлашыңыз: Каалаган убакта керектүү учурда реалдуу убакытта кеңеш, мотивация жана ACT негизиндеги колдоо алыңыз.

🌱 Баланс тап. Туруктуулукту куруу. Максат менен жаша.
ACT Compass жөн гана колдонмо эмес, бул сиздин психикалык ден соолук жана жеке өсүш үчүн ишенимдүү шериги.

👉 Бекер жүктөп алыңыз жана бүгүн биринчи кадамыңызды жасаңыз!