Akamu: Meditation & Calming

Stefan Shakhazizyann

Колдонмодон сатып алуулар

Колдонмо тууралуу

Сезимдериңизди башкаруу жана ар дайым өзүңүздү түшүнүү абдан маанилүү, өзгөчө азыр. Капалансаңыз да, кубансаңыз да, толкундансаңыз да, депрессияга да түшсөңүз болот, баары бир. Маанилүү нерсе бул эмоциялар менен кандай мамиледе болгонуңузда, анткени сиз бактылуу болгонуңузда да бул бакытты таштап, аны жасалма түрдө узартууга аракет кылбай, анын кесепеттери болот. Медитация бул үчүн идеалдуу чечим болуп саналат. Бул сизге эс алууга жана тынчтанууга жардам берет. Өзүңүздү эмоциялардан жана ойлордон бошотуу - бул биз өздөштүрүшүбүз керек болгон маанилүү жөндөм. Ошондой эле, бул үчүн жакшы курал - бул жөнөкөй уйку, анткени уйку бир аз стрессти көтөрүп, эс ала турган кичинекей табигый медитация сыяктуу. Уктагандан кийин сиз жаңыланасыз, баары азыраак коркунучтуу жана мүмкүн болуп көрүнөт. Бул эки штатта дагы бир жалпы нерсе бар. Эң негизгиси, аларга жетүү оңой эмес. Медитация сизден концентрацияны, туура дем алуу ыкмаларын жана ошол эле учурда тунук акылды талап кылат. Уйку сапаттуу жана ден-соолукта болушу керек. Оор угулат, туурабы? Бирок биз сизге бул жагынан жардам бере алабыз. Биздин колдонмо адамдарга медитацияга жана уйкуну жакшыртууга жардам берүү үчүн атайын ушул максаттар үчүн түзүлгөн.
Уйкуңузду жакшыртууга кантип жардам беребиз жана биздин колдонмо сизге медитацияны кантип үйрөтөт?
Akamu акысыз колдонмосунда ар кандай үндөрдүн, музыкалардын, макалалардын, эстүүлүк практикасынын жана лекциялардын китепканасы бар. Келгиле, аларга жакыныраак карап көрөлү. Алар белгилүү бир нерсе үчүн өзүнчө колдонсо болот. Мисалы, музыка жана үндөр уктап калууңузга, көңүл топтооңузга, медитация жөндөмүңүздү көнүгүүңүзгө жана эс алууга жардам берет. Бирок биз аларды бириктирүүнү сунуштайбыз. Медитацияны кантип баштоо керектиги тууралуу лекциядан кийин, сиз дароо туура композицияга, табияттын үнүнө же мантрага секирип, машыгууну баштасаңыз болот. Ушундай жол менен сиз мүмкүн болушунча көп пайда табасыз. Такси же автобус менен бир жакка бара жатканыңызда, көңүлүңүздү топтоо үчүн музыканы күйгүзүп, биз чогулткан макалаларды окуй аласыз. Бул бизге маалыматты жакшыраак кабыл алууга жана түшүнүүгө мүмкүндүк берет. Akamu - бул сизге биз жогоруда айтылган нерселер менен гана эмес жардам берген ар тараптуу акысыз колдонмо, бирок аларды пассивдүү түрдө машыкканыңызда, сиз эс алып, ачык маанайда болосуз, бирок өзүңүздү жакшыраак түшүнө баштайсыз жана бул оңой болот. стресстик кырдаалдардан өтүшүңүз үчүн, тынчсыздануу жашооңуздан акырындык менен жок болот. Биздин максатыбыз сизге медитация жасоону же уйкуңузду жакшыртууну үйрөтүү гана эмес, биз сизге керектүү учурда/каалаган учурда рухий саякатка чыгуу мүмкүнчүлүгүн бергибиз келет.
Ошентип, биздин колдонмодо эмне бар экенин жыйынтыктайлы:
Сизге медитацияны гана эмес, үйрөтүүчү курстар жана лекциялар
Өзүңүздү жакшыраак түшүнүү үчүн эстүүлүк практикасы
Концентрациялоо же медитация сыяктуу ар кандай максаттар үчүн табияттын үндөрү жана музыка
Анын сапатын жакшыртуу үчүн уйку практикасы
Руханий өркүндөтүү, бейпилдик жана эс алуу бул колдонмону бир нече убакытка колдонгондон кийин боло турган нерселер
Акаму - бул рухий жактан өркүндөтө турган жер. Форма боюнча кантип жакшыраак болуу керектиги жөнүндө негизги билим, атүгүл жаңыдан үйрөнгөн адам үчүн да оңой. Akamu акысыз колдонмосу сиздин руханий саякатыңыздагы чөнтөк колдонмосу.