GoFasting轻断食 健康减肥减脂 无需运动减肥 追踪器
Колдонмодон сатып алуулар
50+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
Жеңил орозо деген эмне?
Үзгүлтүктүү орозо, ошондой эле үзгүлтүксүз орозо катары белгилүү, ден соолукту чыңдоо жана фитнес боюнча эң популярдуу тренддердин бири. Жеңил орозо эч кандай диетага барабар эмес, бирок орозо кармоо менен тамактануунун ортосунда айлануучу диетанын схемасы, ал сиз жей турган же жей албай турган тамактарды эмес, жешиңиз керек болгон убакытты белгилейт.
Жеңил орозонун принциби кандай?
Негизги идея - үзгүлтүксүз орозо учурунда организм сакталган кантты бүтүрүп, андан кийин майды өрттөй баштайт. Чакан үлгүдөгү изилдөө көрсөткөндөй, 8 жума бою жеңил орозо кармаган диетаны кабыл алгандан кийин орточо салмак 5,6 кг төмөндөп, белдин айланасы орто эсеп менен 4,0 см кичирейген жана кан басымы, жалпы холестерол, аз тыгыздыктагы липопротеиддер жана триглицериддер азайган. да кыскартылды.
Жеңил орозо пайдалуубу?
Орозо арыктоо жана детоксикацияда колдонулушу менен белгилүү. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жеңил орозо гормондордун деңгээлин өзгөртүп, ошону менен денедеги майдын бөлүнүшүнө жана аны энергия катары колдонууга көмөктөшөт. Орозо кармаганда организм аутофагиянын метаболикалык жолун активдештирет, бул детоксикация, оңдоо жана регенерация процесси сезгенүүнү натыйжалуу азайта алат. Ал карылык менен күрөшөт жана жүрөк оорулары сыяктуу кээ бир ооруларга пайда берет.
Мен жеңил орозо кармоого ылайыктуумунбу?
Албетте ылайыктуу! "GoFasting Light Fasting" тиркемесинде адамдардын бардык түрлөрүнө ылайыктуу ар кандай орозо пландары бар. Мурунку тажрыйбаңыз бар-жогуна карабастан, APP сиз үчүн эң ылайыктуу салмагын жоготуу орозо планын талдап, сызып, сиздин иш жүзүндөгү абалыңызга таянып, аны толтурууга жана аны карманууга жетектейт. Адатта, эгер сиз жеңил орозо планын аткарсаңыз, бир жуманын ичинде денеңиздеги өзгөрүүлөрдү көрө аласыз! Диетанын кереги жок, ал "жарым күч менен жегенге" жардам берет.
Орозо планы деген эмне?
Орозо планы үзгүлтүксүз орозо жана тамактанууну билдирет 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, 23-1 ж.б. Эң популярдуусу 16:8 планы, бул суткасына 24 сааттын ичинде 16 саат жей албайсың, ал эми биринчи тамакты саат 12де, андан кийин 8ге чейин жей баштасаң болот кечки саат 8ден кийин тамак жей аласыз, бул орозо убактысы болот.
Эмне жеп, эмне ичсем болот?
Орозо кандай тамактарды жеш керек же жебеш керек экенин аныктабайт. Орозо учурунда сүт жана шекерсиз суу, кофе жана чай ичсе болот. Орозо учурунда кофе ичүү ачкачылыкты азайтат.
Тамактануу мезгилинде тамактануу адаттарыңызды өзгөртүүнүн кажети жок жана тамак-аштын түрлөрүн жана кабыл алууну чектебеңиз, бирок туура жана тең салмактуу тамактанууга аракет кылыңыз. Сиз, албетте, шоколадды жесе болот, бирок канчалык аз калория жесеңиз, ошончолук көп салмактан арыласыз.
"GoFasting Fasting" дени сак адаттарды өрчүтүүгө жана ден-соолукка жана энергияга ээ болууга жардам берүү үчүн күнүмдүк салмак жана орозо статистикасын жаза алат! Диета керек эмес жана кайра артка кетүү жок.
[GoFasting жеңил орозосунун пайдасы]
* Дене майын күйгүзөт
* Дененин жана мээнин иштешин жакшыртат
*Психикалык абалды жакшыртат жана оорунун рискин азайтат
[GoFasting жарык орозосунун өзгөчөлүктөрү]
* Жаңы баштагандарга жана тажрыйбалуу адамдарга ылайыктуу ар түрдүү орозо пландары
* Дененин өзгөрүү процессине күбө болуу үчүн салмакты жана орозо кармоону жазыңыз
* Калорияны керектөөнүн кереги жок
*Ар кандай этаптарда дененин абалын түшүнүү үчүн маалыматтарды визуализациялоо
* Орозо кармоо жана пландаштырылган эскертмелер ага карманууга жардам берет
Өзгөрүүлөр ушул жерден башталат. Бизге кошулуңуз жана өзүңүздүн жакшыраак версияңыз болуңуз!
Жакшы кеңештер
GoFasting илимий жана дени сак тамактануу адаты, бирок төмөнкү адамдар аны колдонуудан мурун кесипкөй дарыгер же саламаттыкты сактоо адиси менен кеңешиши керек:
1. Психикалык оорудан жапа чеккендер же тарыхында психикалык оорулары бар же үй-бүлөдө психикалык оорулары барлар, катуу невроз менен ооругандар, катуу депрессия менен ооругандар, истерия менен ооругандар.
2. Жүрөк оорусунун оор түрү менен ооругандар, органдарын трансплантациялоодон өткөндөр, залалдуу дарты өтө начарлап кеткендер, өтө алсыз жана өтө арыктагандар.
3. Өтө карылар (70 жаштан ашкандар) жана өтө жаштар (физикалык өсүү жана өнүгүүнүн туу чокусунда)
4. Тамак сиңирүү системасынын катуу жара оорусу менен ооругандар жана тез-тез ички кан агуулар.
5. Акыл-эси алсыз, мүнөзү күмөндүү, кыжырдануучу, өзгөрмөлүү адамдар көп учурда натыйжасыз натыйжа берет, ошондуктан алар катышпашы керек.
6. Кургак учук менен ооругандар жана жугуштуу оорулар менен ооругандар, ошондой эле тубаса олуттуу кемчиликтери барлар (анын ичинде эмгекке, угууга, көрүүсүнө, акыл-эси кемиген ж.б. жөндөмдүүлүктөрүн толук жоготкондор).
GoFasting Fasting Tracker өзгөчөлүктөрү
√Ар кандай үзгүлтүксүз орозо пландары
√ Жаңы баштагандарга жана тажрыйбалуу адамдарга ылайыктуу
√Бир чыкылдатуу менен баштоо/аяктоо
√ Ыңгайлаштырылган орозо планы
√Орозо/тамактануу убактысын тууралаңыз
√ Орозо эскертмесин коюу
√Акылдуу орозо кармагыч
√Орозо таймери
√ рекорддук салмак
√ Орозо абалын текшерүү
√Орозо кармоо боюнча кеңештер жана илимий далилдерге негизделген макалалар
√ Калорияны керектөөнүн кереги жок
√ Арыктоо абдан оңой болуп калды
Үзгүлтүктүү орозо, ошондой эле үзгүлтүксүз орозо катары белгилүү, ден соолукту чыңдоо жана фитнес боюнча эң популярдуу тренддердин бири. Жеңил орозо эч кандай диетага барабар эмес, бирок орозо кармоо менен тамактануунун ортосунда айлануучу диетанын схемасы, ал сиз жей турган же жей албай турган тамактарды эмес, жешиңиз керек болгон убакытты белгилейт.
Жеңил орозонун принциби кандай?
Негизги идея - үзгүлтүксүз орозо учурунда организм сакталган кантты бүтүрүп, андан кийин майды өрттөй баштайт. Чакан үлгүдөгү изилдөө көрсөткөндөй, 8 жума бою жеңил орозо кармаган диетаны кабыл алгандан кийин орточо салмак 5,6 кг төмөндөп, белдин айланасы орто эсеп менен 4,0 см кичирейген жана кан басымы, жалпы холестерол, аз тыгыздыктагы липопротеиддер жана триглицериддер азайган. да кыскартылды.
Жеңил орозо пайдалуубу?
Орозо арыктоо жана детоксикацияда колдонулушу менен белгилүү. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жеңил орозо гормондордун деңгээлин өзгөртүп, ошону менен денедеги майдын бөлүнүшүнө жана аны энергия катары колдонууга көмөктөшөт. Орозо кармаганда организм аутофагиянын метаболикалык жолун активдештирет, бул детоксикация, оңдоо жана регенерация процесси сезгенүүнү натыйжалуу азайта алат. Ал карылык менен күрөшөт жана жүрөк оорулары сыяктуу кээ бир ооруларга пайда берет.
Мен жеңил орозо кармоого ылайыктуумунбу?
Албетте ылайыктуу! "GoFasting Light Fasting" тиркемесинде адамдардын бардык түрлөрүнө ылайыктуу ар кандай орозо пландары бар. Мурунку тажрыйбаңыз бар-жогуна карабастан, APP сиз үчүн эң ылайыктуу салмагын жоготуу орозо планын талдап, сызып, сиздин иш жүзүндөгү абалыңызга таянып, аны толтурууга жана аны карманууга жетектейт. Адатта, эгер сиз жеңил орозо планын аткарсаңыз, бир жуманын ичинде денеңиздеги өзгөрүүлөрдү көрө аласыз! Диетанын кереги жок, ал "жарым күч менен жегенге" жардам берет.
Орозо планы деген эмне?
Орозо планы үзгүлтүксүз орозо жана тамактанууну билдирет 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, 23-1 ж.б. Эң популярдуусу 16:8 планы, бул суткасына 24 сааттын ичинде 16 саат жей албайсың, ал эми биринчи тамакты саат 12де, андан кийин 8ге чейин жей баштасаң болот кечки саат 8ден кийин тамак жей аласыз, бул орозо убактысы болот.
Эмне жеп, эмне ичсем болот?
Орозо кандай тамактарды жеш керек же жебеш керек экенин аныктабайт. Орозо учурунда сүт жана шекерсиз суу, кофе жана чай ичсе болот. Орозо учурунда кофе ичүү ачкачылыкты азайтат.
Тамактануу мезгилинде тамактануу адаттарыңызды өзгөртүүнүн кажети жок жана тамак-аштын түрлөрүн жана кабыл алууну чектебеңиз, бирок туура жана тең салмактуу тамактанууга аракет кылыңыз. Сиз, албетте, шоколадды жесе болот, бирок канчалык аз калория жесеңиз, ошончолук көп салмактан арыласыз.
"GoFasting Fasting" дени сак адаттарды өрчүтүүгө жана ден-соолукка жана энергияга ээ болууга жардам берүү үчүн күнүмдүк салмак жана орозо статистикасын жаза алат! Диета керек эмес жана кайра артка кетүү жок.
[GoFasting жеңил орозосунун пайдасы]
* Дене майын күйгүзөт
* Дененин жана мээнин иштешин жакшыртат
*Психикалык абалды жакшыртат жана оорунун рискин азайтат
[GoFasting жарык орозосунун өзгөчөлүктөрү]
* Жаңы баштагандарга жана тажрыйбалуу адамдарга ылайыктуу ар түрдүү орозо пландары
* Дененин өзгөрүү процессине күбө болуу үчүн салмакты жана орозо кармоону жазыңыз
* Калорияны керектөөнүн кереги жок
*Ар кандай этаптарда дененин абалын түшүнүү үчүн маалыматтарды визуализациялоо
* Орозо кармоо жана пландаштырылган эскертмелер ага карманууга жардам берет
Өзгөрүүлөр ушул жерден башталат. Бизге кошулуңуз жана өзүңүздүн жакшыраак версияңыз болуңуз!
Жакшы кеңештер
GoFasting илимий жана дени сак тамактануу адаты, бирок төмөнкү адамдар аны колдонуудан мурун кесипкөй дарыгер же саламаттыкты сактоо адиси менен кеңешиши керек:
1. Психикалык оорудан жапа чеккендер же тарыхында психикалык оорулары бар же үй-бүлөдө психикалык оорулары барлар, катуу невроз менен ооругандар, катуу депрессия менен ооругандар, истерия менен ооругандар.
2. Жүрөк оорусунун оор түрү менен ооругандар, органдарын трансплантациялоодон өткөндөр, залалдуу дарты өтө начарлап кеткендер, өтө алсыз жана өтө арыктагандар.
3. Өтө карылар (70 жаштан ашкандар) жана өтө жаштар (физикалык өсүү жана өнүгүүнүн туу чокусунда)
4. Тамак сиңирүү системасынын катуу жара оорусу менен ооругандар жана тез-тез ички кан агуулар.
5. Акыл-эси алсыз, мүнөзү күмөндүү, кыжырдануучу, өзгөрмөлүү адамдар көп учурда натыйжасыз натыйжа берет, ошондуктан алар катышпашы керек.
6. Кургак учук менен ооругандар жана жугуштуу оорулар менен ооругандар, ошондой эле тубаса олуттуу кемчиликтери барлар (анын ичинде эмгекке, угууга, көрүүсүнө, акыл-эси кемиген ж.б. жөндөмдүүлүктөрүн толук жоготкондор).
GoFasting Fasting Tracker өзгөчөлүктөрү
√Ар кандай үзгүлтүксүз орозо пландары
√ Жаңы баштагандарга жана тажрыйбалуу адамдарга ылайыктуу
√Бир чыкылдатуу менен баштоо/аяктоо
√ Ыңгайлаштырылган орозо планы
√Орозо/тамактануу убактысын тууралаңыз
√ Орозо эскертмесин коюу
√Акылдуу орозо кармагыч
√Орозо таймери
√ рекорддук салмак
√ Орозо абалын текшерүү
√Орозо кармоо боюнча кеңештер жана илимий далилдерге негизделген макалалар
√ Калорияны керектөөнүн кереги жок
√ Арыктоо абдан оңой болуп калды
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Үчүнчү тараптар менен маалымат бөлүшүлбөйт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын бөлүшүлүшү жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Маалымат топтолбойт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын топтолушу жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Маалымат шифрленген эмес
Маалыматты өчүрүү мүмкүн эмес
Эмне жаңылык
优化用户体验
Колдонмо боюнча колдоо көрсөтүү кызматы
Иштеп чыгуучу жөнүндө
李吉
crazyandcoder@gmail.com
滨海县东坎坎东村 庄前组195号
盐城市, 江苏省
China
213022
undefined
