Home Workout - No Equipment

Dawinder Singh Gill

Жарнамалар барКолдонмодон сатып алуулар

Колдонмо тууралуу

Home Fitness эркектер жана аялдар үчүн бардык негизги булчуң топтору үчүн күнүмдүк үйдө машыгууларды камсыз кылат. Эч кандай жабдык же машыктыруучунун кереги жок, бардык көнүгүүлөрдү дене салмагыңыз менен аткарууга болот. Home Fitness колдонмосунда абс, көкүрөк, буттар, колдор, ийин, бел, жамбаш жана жамбаш үчүн машыгуулар, ошондой эле бүт денеге машыгуулар бар. Алардын эч кимиси шайманга муктаж эмес, ошондуктан спорт залга баруунун кереги жок. Күнүнө бир нече мүнөт талап кылынса да, булчуңдарыңызды эффективдүү тонустайт жана үй шартында алты карын карынга ээ болууга жардам берет.

Жылытуу жана чоюу тартиби илимий жол менен көнүгүү жасооңуз үчүн иштелип чыккан. Ар бир көнүгүү үчүн анимациялар жана видео көрсөтмөлөр менен сиз ар бир көнүгүү учурунда туура форманы колдонгонуңузду текшере аласыз. Үйдөгү машыгууларыбызды байкап көрүңүз, бир нече жуманын ичинде денеңиздеги өзгөрүүлөрдү байкайсыз.

Колдонмонун өзгөчөлүктөрү:-
👉 Эркектер үчүн машыгуу -->
* Фитнес чакырыгы - 30 күндүк фитнес чакырыгы башталгыч денгээлден жогорку деңгээлге чейин эркектер үчүн толук дене машыгуусун камтыйт.
* Abs машыгуусу - Эркектер үчүн карын карын көнүгүүсү үйдө алты карын карынга ээ болуу үчүн бардык көнүгүүлөрдү камтыйт.
* Arms workout - Эркектер үчүн курал күчкө ээ болуу үчүн машыгуу.
* Көкүрөк машыгуусу - Көкүрөктү кененирээк жана күчтүү кылуу үчүн үйдө эркектер үчүн көкүрөк машыгуусу - Көкүрөк машыгуусу эч кандай жабдыксыз.
* Буттарды көнүгүү - Үй шартында буттарыңызды бекемдөө үчүн эркектер үчүн бут көнүгүүлөрү.
* Ийин машыгуусу жана артка көнүгүү - Үйдө ийин жана арка көнүгүүлөрү топтому.
* Көз көнүгүүлөрү - Көздүн көрүүсүн жакшыртуу үчүн атайын эркектердин көз көнүгүүлөрү үй шартында эч кандай көзгө тамчы же атайын дары-дармексиз.

👉 Аялдар үчүн машыгуу -->
* Фитнес чакырыгы - 30 күндүк фитнес чакырыгы башталгыч денгээлден жогорку деңгээлге чейин аялдар үчүн толук дене машыгуусун камтыйт.
* Abs машыгуусу - аялдар үчүн карын карын көнүгүүсү үйдө алты карын карынга ээ болуу үчүн бардык көнүгүүлөрдү камтыйт.
* Arms workout - аялдар үчүн курал күчкө ээ болуу үчүн машыгуу.
* Жамбаш үчүн машыгуу - Биз сиз үчүн жамбаш үчүн ар кандай машыгууларды даярдадык жана биздин жамбаш машыгууларыбыздын баары популярдуу жана профессионалдуу.
* Жамбар көнүгүү - Ичке сандарды алуу үчүн аялдар үчүн эң мыкты сан машыгуусун алыңыз.
* Көз көнүгүүлөрү - Көздүн көрүүсүн жакшыртуу үчүн атайын аялдардын көз көнүгүүлөрү үй шартында эч кандай көз тамчысыз же атайын дарысыз.

👉 Утилита -->
* BMI Calculator - BMI Calculator сиздин салмагы жана бою боюнча Дене салмагынын индексин эсептөө болуп саналат. Сиздин салмагы нормалдуу же ашыкча экенин текшерип, арыктоо же салмак кошуу керек.
* Май калькулятору - май калькулятору менен денедеги майдын пайызын алыңыз. Сизде канча май массасы жана арык масса бар экенин текшериңиз.
* Протеин калькулятору - Протеин калькулятору менен сиз көнүгүү деңгээлиңизге жараша канча грамм белок керек экенин текшере аласыз.
* Калория калькулятору - Калория калькулятору дене массаңызды сактап калуу үчүн канча калория күйүп же алуу керек экенин билүү үчүн сонун курал.
* Бардык эсептегичтер акысыз.

👉 Орнотуулар -->
* Машыгуу тарыхы - Бул жерде сиз колдонмодо аткарган күнүмдүк үй машыгууларынын тарыхын көрө аласыз.
* Эс алуу убактысы - Сиз бир көнүгүүдөн экинчисине өткөндө эс алуу убактысын тууралай аласыз.
* Үн гид - Машыгуу учурунда үн жетектөөчү күйгүзүү/өчүрүү. Бул үчүн сиз дагы TTS кыймылдаткычтарын жүктөп алып, ошол эле үчүн түзмөктүн жөндөөлөрүн өзгөртө аласыз.
* Бөлүшүү колдонмосу (колдонмону досторуңуз менен бөлүшүңүз), Бизге баа бериңиз (плей дүкөнүндө колдонмобузга баа бериңиз), Биз менен байланышыңыз (баалуу пикириңизди билдириңиз), Биздин көбүрөөк колдонмолорубуз (плей дүкөнүндөгү кооз колдонмолорубузду текшериңиз) ).
* Go Premium - Бардык премиум функцияларын өтө арзан баада ачуу үчүн колдонмонун премиум версиясын алыңыз. Жөн гана бир жолку төлөм жасап, өмүр бою колдонмонун про версиясынан ырахат алыңыз.

Колдонмонун же колдонмонун мазмунуна байланыштуу кандайдыр бир сурооңуз же сунушуңуз болсо, анда мени менен [e-mail] дареги боюнча байланышыңыз.

Эмне жаңылык

We update the app regularly so we can make it better for you. Get the latest version for all of the available Home Fitness features.

* Update code to make it compatible with the latest Android version
* Fix back button issue on Android 34


Thanks for using our app. If you have any feedback then feel free to contact us at [e-mail]