Three Good Things - Journal

iBuild Lab

Жарнамалар барКолдонмодон сатып алуулар

Колдонмо тууралуу

Үч жакшы нерсе (TGT) же эмне болду-жакшылык - бул окуяларды көрүү жана эстеп калуудагы терс көз караштарыбыздан арылтуу үчүн күндүн аягындагы күндөлүк көнүгүү. Бул бизге көп нерселерге позитивдүү көз караш менен кароого түрткү берет жана ыраазычылыкты өрчүтүүгө, оптимизмди жогорулатууга жана бактылуу болууга жардам берет.

Ар түнү уктаар алдында:
- Бүгүн болгон үч жакшы нерсени ойлоп көрүңүз
- Аларды жаз
- Эмне үчүн алар болгондугуңузда өзүңүздүн ролуңуз жөнүндө ой жүгүртүңүз

Сиз ошондой эле жазууларыңызды PDF форматына экспорттой аласыз

Эгер уйку башталгандан кийин 2 сааттын ичинде 2 жума бою ар бир түнү муну жасасаңыз жакшы иштейт. Досторуңузга же үй-бүлөңүзгө муну жасап жатканыңызды билдирүү пайдалуу болушу мүмкүн. Кээде алар сиз тааныбаган жакшы нерсе алып келген ролуңузду аныктоого жардам берет.

Алар чоң нерселер болбошу керек - күндүн ичинде болгон бардык нерсе сизди ыраазы, сыймыктануу, бактылуу сезди, ал тургай ичиңизде азыраак стрессти жаратты. Анда эмне үчүн мындай болгонун карап көрөлү. Айрыкча жакшы нерседеги ролуңузду эске алыңыз. Өзүңүзгө кредит берүүдөн коркпоңуз!

Ар бир түнү бир эле документте көнүгүү жасоо маанилүү. Ушундай жол менен сиз мурунку жазууларды карап, сизди бактылуу кылган кээ бир жакшы нерселерди (чоң жана кичине) эстей аласыз.

Бул көнүгүү Мартин Селигман аттуу мырза тарабынан иштелип чыккан.

Эмне жаңылык

- Fix minor issues
- Improve performance