KIRA STOKES FIT
Колдонмодон сатып алуулар
4,9star
489 сын-пикир
100 миң+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
Досым Стоукс FIT колдонмо күчөдү ыкмасы менен дүйнөгө таанымал атактуу машыктыруучусу Кира Стоукс тарабынан түзүлгөн иштейт. Октордун методу илим-колдогон, түрү-багытталган, кыймыл түзүлөт иш агымы болуп саналат.
прогрессивдүү күч, бийлик, жана жакшы-тюнинг көнүгүүлөр менен сөөгүн коюуда. Эгер куруу туруктуулугу же узак убакыт алкагы менен толук машыгуу үчүн күн сайын тез чечилиши машыгуу издеп жаткан-жатпаганыбызды жолугушту максаттарына колдонмонун ар түрдүү компоненттерин колдонуу. Машыгуунун шайлоолор татаал, жогорку тыгыздыгы жана кармалбай жүзөгө ашырууга же ийгилик үчүн калыбына келтирүү жана кыймылдоого түбөлүккө ээ силерди жамандык менен жардам алдын алуу үчүн ар бир районго кирген курулат үчүн иштелип чыккан.
Тазалоо, лазердик көрүп жана керектүү натыйжаларды сезип үчүн зарыл болгон акыл-/ дененин байланышын камсыз кылат төлөтүүгө жана кыймылдарды багытталган. Кира Стоукс "күчөдү методу чыгармачылык комбайндар күч жана жүрөк-кан тамыр күч берет. Ал аз жана жабдууларды талап кылат. Сиз керек: планер же кичинекей колу сүлгүнү, Пилатес мяч, оор жана жеңил колу тараза жыйындысы, прыжок аркан жана көнүгүү мат.
Октордун ыкмалары төмөнкүлөр кирет:
Келип чыккан 360 (60 мүн)
Октордун Athleticore (60 мин)
Октордун секирүү жип / plyo тизме менен (20-25 мин)
Келип чыккан жогорку органы (курал / абс / негизги) (30 мүн)
Октордун дененин төмөнкү жүрөк жарылуу (буттар / glutes / негизги) (25 мүн)
Октордун абс (25 мүн)
Октордун күжүрмөн Body Fine-тюнинг жасалгалоочулар
Жогорку орган жеткен (6 мин)
Triceps жеткен (6 мин)
Ab жарылуу (6 мин)
Кардио толук дене жеткен (4 мүн)
Glutes жеткен (9 мин)
Негизги ойгонуу (6 мин)
Ошондой эле, биз ар дайым көбүрөөк кошуп жатасыз!
Денени 4 мүнөт болушунча аз өзгөртүп, даяр жана 90+ чейин программаны үйүлөт жараша. Октордун методу бир убакта үй-чоюлуп идеалдуу эмес, спорт залга алып, же жолдо. It убакыт ТОЛУГУ МЕНЕН күчөдү үчүн.
Бардык мүмкүнчүлүктөрдү пайдалануу үчүн, ошондой эле мазмунду колдонмо ичинде түрдө кайрадан жазылуу укугу менен ай сайын же жыл сайын Досым Стоукс Дене жазылуу болот * баа ар региондо ар кандай болушу мүмкүн жана колдонмодогу сатып алуу алдында бекемделет.. Колдонмонун жазылуулар жазуусу алардын айлануусун аягында кайрадан болот.
* Бардык төлөмдөр Google эсеби аркылуу төлөнөт жана баштапкы төлөм кийин Account Жөндөөлөр башкарылган болушу мүмкүн. Жазылуу төлөмдөр жазуусу учурдагы айлампасынын-жылдын акырына чейин, бери дегенде, 24-саат иштен башкасы каралбаса, кайрадан болот. Сиздин учурдагы айлампасынын-жылдын аягына чейин, бери дегенде, 24-саат чейин узартуу үчүн алым алынат. Сиздин акысыз сыноо болбосун пайдаланылбаган бөлүгүн төлөгөндөн кийин, таандык болуп калат. Жокко түрдө узартуу өчүрүп тарткан.
Тейлөө шарттары: https://app.kirastokes.com/tos
Privacy Policy: https://app.kirastokes.com/privacy
прогрессивдүү күч, бийлик, жана жакшы-тюнинг көнүгүүлөр менен сөөгүн коюуда. Эгер куруу туруктуулугу же узак убакыт алкагы менен толук машыгуу үчүн күн сайын тез чечилиши машыгуу издеп жаткан-жатпаганыбызды жолугушту максаттарына колдонмонун ар түрдүү компоненттерин колдонуу. Машыгуунун шайлоолор татаал, жогорку тыгыздыгы жана кармалбай жүзөгө ашырууга же ийгилик үчүн калыбына келтирүү жана кыймылдоого түбөлүккө ээ силерди жамандык менен жардам алдын алуу үчүн ар бир районго кирген курулат үчүн иштелип чыккан.
Тазалоо, лазердик көрүп жана керектүү натыйжаларды сезип үчүн зарыл болгон акыл-/ дененин байланышын камсыз кылат төлөтүүгө жана кыймылдарды багытталган. Кира Стоукс "күчөдү методу чыгармачылык комбайндар күч жана жүрөк-кан тамыр күч берет. Ал аз жана жабдууларды талап кылат. Сиз керек: планер же кичинекей колу сүлгүнү, Пилатес мяч, оор жана жеңил колу тараза жыйындысы, прыжок аркан жана көнүгүү мат.
Октордун ыкмалары төмөнкүлөр кирет:
Келип чыккан 360 (60 мүн)
Октордун Athleticore (60 мин)
Октордун секирүү жип / plyo тизме менен (20-25 мин)
Келип чыккан жогорку органы (курал / абс / негизги) (30 мүн)
Октордун дененин төмөнкү жүрөк жарылуу (буттар / glutes / негизги) (25 мүн)
Октордун абс (25 мүн)
Октордун күжүрмөн Body Fine-тюнинг жасалгалоочулар
Жогорку орган жеткен (6 мин)
Triceps жеткен (6 мин)
Ab жарылуу (6 мин)
Кардио толук дене жеткен (4 мүн)
Glutes жеткен (9 мин)
Негизги ойгонуу (6 мин)
Ошондой эле, биз ар дайым көбүрөөк кошуп жатасыз!
Денени 4 мүнөт болушунча аз өзгөртүп, даяр жана 90+ чейин программаны үйүлөт жараша. Октордун методу бир убакта үй-чоюлуп идеалдуу эмес, спорт залга алып, же жолдо. It убакыт ТОЛУГУ МЕНЕН күчөдү үчүн.
Бардык мүмкүнчүлүктөрдү пайдалануу үчүн, ошондой эле мазмунду колдонмо ичинде түрдө кайрадан жазылуу укугу менен ай сайын же жыл сайын Досым Стоукс Дене жазылуу болот * баа ар региондо ар кандай болушу мүмкүн жана колдонмодогу сатып алуу алдында бекемделет.. Колдонмонун жазылуулар жазуусу алардын айлануусун аягында кайрадан болот.
* Бардык төлөмдөр Google эсеби аркылуу төлөнөт жана баштапкы төлөм кийин Account Жөндөөлөр башкарылган болушу мүмкүн. Жазылуу төлөмдөр жазуусу учурдагы айлампасынын-жылдын акырына чейин, бери дегенде, 24-саат иштен башкасы каралбаса, кайрадан болот. Сиздин учурдагы айлампасынын-жылдын аягына чейин, бери дегенде, 24-саат чейин узартуу үчүн алым алынат. Сиздин акысыз сыноо болбосун пайдаланылбаган бөлүгүн төлөгөндөн кийин, таандык болуп калат. Жокко түрдө узартуу өчүрүп тарткан.
Тейлөө шарттары: https://app.kirastokes.com/tos
Privacy Policy: https://app.kirastokes.com/privacy
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Бул колдонмо маалыматтардын мындай түрлөрүн үчүнчү тараптар менен бөлүшүшү мүмкүн
Жеке маалымат, Каржы маалыматы жана Түзмөк же башка идентификаторлор
Бул колдонмо маалыматтардын мындай түрлөрүн топтошу мүмкүн
Жайгашкан жер, Жеке маалымат жана дагы 5
Маалымат шифрленип өткөрүлөт
Ал маалыматты өчүрүүнү сурана аласыз
Баалар жана сын-пикирлер
4,9
461 сын-пикир
Эмне жаңылык
* Bug fixes
* Performance improvements
* Performance improvements
