MindDay : thérapie & bien-être
Колдонмодон сатып алуулар
4,4star
1,47 миң сын-пикир
100 миң+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
Бардык MindDay мазмунуна биздин 6 айлык жазылууларыбыз менен €49,99 же €79,99 үчүн 12 айга кириңиз. Жазылууңузду ырастаганга чейин 7 күн бою колдонмону акысыз колдонуп көрүңүз.
Өзүн-өзү дарылоону баштаңыз жана өзүңүздүн жыргалчылыгыңызды жана акылыңызды жакшыртуу үчүн психологиялык ыкмаларды табыңыз.
Өзүңүзгө кам көрүү үчүн гидиңизди кызыктуу, билим берүүчү жана интерактивдүү жол менен ээрчиңиз. Өзүңүздүн үстүңүздө иштейсиз, өнүгүү жана өсүү.
Когнитивдик жана жүрүш-туруш терапиясына (CBT) негизделген биздин методубуздун аркасында сиз өзүңүздү башкача ойлонууга жана өзүңүздүн жакшыраак версияңызга айланууга үйрөтөсүз: көбүрөөк позитивдүү, көбүрөөк канааттандырылган жана бактылуу.
MindDay менен сиз:
- Стрессиңизди басаңдатып, эмоцияларыңызды жакшыраак башкарууну үйрөнүңүз.
- Терс ойлоруңуздан бир аз алыстап, акыры алдыга жылууга мүмкүнчүлүк берет.
- Өзүң жөнүндө ойлон: жашооң, мамилелериң, эмоцияң, коркууң, долбоорлоруң... жана прогресс.
- Өзүңүздү жакшы сезе турган адаттарды өрчүтүңүз.
MindDay менен сиз төмөнкүлөргө мүмкүнчүлүк аласыз:
- Жашоодогу бардык темалар боюнча жетектелген видео сессиялар
- Ар бир сессия сизде эмнени ачып берерин баса белгилөө үчүн көнүгүүлөрдү жазуу, өзүңүздүн жана прогрессиңизди эсепке алуу.
- Күнүмдүк программалар, жаңы ден-соолукка пайдалуу адаттарды түзүү жана маанайыңызды жакшыртуу үчүн күн сайын бир нече мүнөт.
- Сезимдериңизди аныктоо, өзүңүздү жакшыраак билүү жана бизге күн сайын эмне таасир этээрин түшүнүү үчүн эмоцияларды көзөмөлдөө куралы.
**Ал кандай иштейт?**
MindDay Францияда эң мыкты окумуштуулар жана психологдор тарабынан психотерапияны баарына жеткиликтүү кылуу үчүн иштелип чыккан, атап айтканда, Когнитивдик жана жүрүм-турум терапиясы (CBT). Чынында эле, илим бул ыкмалар тез натыйжаларга жетүү мүмкүн экенин көрсөттү.
Биздин мээ дайыма ыңгайлашып турат, бул мээнин пластикасы. Демек, пайданы тез сезүү үчүн аны башкача ойлонууга үйрөтүш керек.
- Оор учурду жакшыраак башкаргыңыз келеби?
- Сиз стресс же тынчсыздануу сезесизби?
- Уктаганыңыз кыйынбы?
- Капаланып, түшүнбөй жатасыңбы?
- Коркуп, алдыга умтулууга тоскоол болуп жатасыңбы?
- Өзүңө болгон ишенимди өрчүткүң келеби?
- Жаман адаттарыңыздан арылгыңыз келеби?
- Өзүңүздү эркин, позитивдүү жана бактылуу сезгиңиз келеби?
– Максаттарыңызга жетип, кыялдарыңызды ишке ашыргыңыз келеби?
**Мазмун кайдан келет?**
MindDay когнитивдик жана жүрүм-турум терапиясы (CBT) боюнча 25 жылдан ашуун эксперт, психиатр жана психотерапевт, доктор Херве Монтес менен биргелешип негиздеген. Колдонмодогу бардык мазмун, сессиялар жана көнүгүүлөр доктор Монтес жана адистер тобу тарабынан текшерилип, бекитилет.
**Ал натыйжалуубу?**
Илимий изилдөөлөр көрсөткөндөй, CBT эң көп адамдардын психикалык ден соолугун жакшыртууда эң эффективдүү. Алар бүгүнкү күндө дүйнөдөгү эң практикаланган. Бул колдонмонун аркасында биз эң акыркы илимий жетишкендиктерди бардыгына жеткиликтүү кылабыз.
Жашооңузда ийгиликке жетүүнү кааласаңыз же жеңил же орточо азап тартып жатсаңыз, MindDay программасын колдонууну сунуштайбыз. MindDay салттуу терапияга караганда арзаныраак, каалаган жерде, каалаган убакта ишке ашыруу тезирээк. Сиз кеңседеги сессиянын баасы үчүн жылдык жазылууну сатып алсаңыз болот.
Башка жагынан алганда, эгерде сиз олуттуу ыңгайсыздык, депрессия же дайыма тынчсыздануу менен жабыркасаңыз, биз сизге медициналык адиске кайрылууну сунуштайбыз. Сиз аны менен алмашуу жана талкуулоодон кийин, анын колдоосуна кошумча катары MindDay колдоно аласыз.
**MindDay коопсузбу?**
Сиздин коопсуздугуңуз жана коопсуздугуңуз биздин башкы приоритетибиз. Бардык маалыматтар шифрленген жана корголгон серверлерде сакталат. Дайындарыңыздын эч бири үчүнчү тараптар же тышкы өнөктөштөр менен бөлүшүлбөйт.
Өзүн-өзү дарылоону баштаңыз жана өзүңүздүн жыргалчылыгыңызды жана акылыңызды жакшыртуу үчүн психологиялык ыкмаларды табыңыз.
Өзүңүзгө кам көрүү үчүн гидиңизди кызыктуу, билим берүүчү жана интерактивдүү жол менен ээрчиңиз. Өзүңүздүн үстүңүздө иштейсиз, өнүгүү жана өсүү.
Когнитивдик жана жүрүш-туруш терапиясына (CBT) негизделген биздин методубуздун аркасында сиз өзүңүздү башкача ойлонууга жана өзүңүздүн жакшыраак версияңызга айланууга үйрөтөсүз: көбүрөөк позитивдүү, көбүрөөк канааттандырылган жана бактылуу.
MindDay менен сиз:
- Стрессиңизди басаңдатып, эмоцияларыңызды жакшыраак башкарууну үйрөнүңүз.
- Терс ойлоруңуздан бир аз алыстап, акыры алдыга жылууга мүмкүнчүлүк берет.
- Өзүң жөнүндө ойлон: жашооң, мамилелериң, эмоцияң, коркууң, долбоорлоруң... жана прогресс.
- Өзүңүздү жакшы сезе турган адаттарды өрчүтүңүз.
MindDay менен сиз төмөнкүлөргө мүмкүнчүлүк аласыз:
- Жашоодогу бардык темалар боюнча жетектелген видео сессиялар
- Ар бир сессия сизде эмнени ачып берерин баса белгилөө үчүн көнүгүүлөрдү жазуу, өзүңүздүн жана прогрессиңизди эсепке алуу.
- Күнүмдүк программалар, жаңы ден-соолукка пайдалуу адаттарды түзүү жана маанайыңызды жакшыртуу үчүн күн сайын бир нече мүнөт.
- Сезимдериңизди аныктоо, өзүңүздү жакшыраак билүү жана бизге күн сайын эмне таасир этээрин түшүнүү үчүн эмоцияларды көзөмөлдөө куралы.
**Ал кандай иштейт?**
MindDay Францияда эң мыкты окумуштуулар жана психологдор тарабынан психотерапияны баарына жеткиликтүү кылуу үчүн иштелип чыккан, атап айтканда, Когнитивдик жана жүрүм-турум терапиясы (CBT). Чынында эле, илим бул ыкмалар тез натыйжаларга жетүү мүмкүн экенин көрсөттү.
Биздин мээ дайыма ыңгайлашып турат, бул мээнин пластикасы. Демек, пайданы тез сезүү үчүн аны башкача ойлонууга үйрөтүш керек.
- Оор учурду жакшыраак башкаргыңыз келеби?
- Сиз стресс же тынчсыздануу сезесизби?
- Уктаганыңыз кыйынбы?
- Капаланып, түшүнбөй жатасыңбы?
- Коркуп, алдыга умтулууга тоскоол болуп жатасыңбы?
- Өзүңө болгон ишенимди өрчүткүң келеби?
- Жаман адаттарыңыздан арылгыңыз келеби?
- Өзүңүздү эркин, позитивдүү жана бактылуу сезгиңиз келеби?
– Максаттарыңызга жетип, кыялдарыңызды ишке ашыргыңыз келеби?
**Мазмун кайдан келет?**
MindDay когнитивдик жана жүрүм-турум терапиясы (CBT) боюнча 25 жылдан ашуун эксперт, психиатр жана психотерапевт, доктор Херве Монтес менен биргелешип негиздеген. Колдонмодогу бардык мазмун, сессиялар жана көнүгүүлөр доктор Монтес жана адистер тобу тарабынан текшерилип, бекитилет.
**Ал натыйжалуубу?**
Илимий изилдөөлөр көрсөткөндөй, CBT эң көп адамдардын психикалык ден соолугун жакшыртууда эң эффективдүү. Алар бүгүнкү күндө дүйнөдөгү эң практикаланган. Бул колдонмонун аркасында биз эң акыркы илимий жетишкендиктерди бардыгына жеткиликтүү кылабыз.
Жашооңузда ийгиликке жетүүнү кааласаңыз же жеңил же орточо азап тартып жатсаңыз, MindDay программасын колдонууну сунуштайбыз. MindDay салттуу терапияга караганда арзаныраак, каалаган жерде, каалаган убакта ишке ашыруу тезирээк. Сиз кеңседеги сессиянын баасы үчүн жылдык жазылууну сатып алсаңыз болот.
Башка жагынан алганда, эгерде сиз олуттуу ыңгайсыздык, депрессия же дайыма тынчсыздануу менен жабыркасаңыз, биз сизге медициналык адиске кайрылууну сунуштайбыз. Сиз аны менен алмашуу жана талкуулоодон кийин, анын колдоосуна кошумча катары MindDay колдоно аласыз.
**MindDay коопсузбу?**
Сиздин коопсуздугуңуз жана коопсуздугуңуз биздин башкы приоритетибиз. Бардык маалыматтар шифрленген жана корголгон серверлерде сакталат. Дайындарыңыздын эч бири үчүнчү тараптар же тышкы өнөктөштөр менен бөлүшүлбөйт.
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Бул колдонмо маалыматтардын мындай түрлөрүн үчүнчү тараптар менен бөлүшүшү мүмкүн
Жеке маалымат, Колдонмо жана анын иштеши тууралуу маалымат жана Түзмөк же башка идентификаторлор
Бул колдонмо маалыматтардын мындай түрлөрүн топтошу мүмкүн
Каржы маалыматы жана Колдонмодо жасалган аракеттер
Маалымат шифрленип өткөрүлөт
Ал маалыматты өчүрүүнү сурана аласыз
Баалар жана сын-пикирлер
4,4
1,46 миң сын-пикир
Эмне жаңылык
Amélioration des performances et correction de bugs
