Велосипедчилер үчүн атайын күч жана мобилдүүлүк программалары. Айдоо дисциплинасына, тажрыйба деңгээлине же жеткиликтүү жабдууларга карабастан, биз сиздин машыгууңузду велосипедден сырткары камтыйбыз. Биздин "минималдуу доза" машыгуу философиябыз сиздин графигиңизди бузбастан, күч топтоп, оорудан арылууга мүмкүндүк берет.
Мүчөлүккө камтылган:
- Бардык программалар - 4төн 16-жумага чейин, ар бир программа ат минүү тартибин, аткаруу максаттарын, жабдуулардын жеткиликтүүлүгүн же тажрыйба деңгээлин атайын максат кылат.
- Бардык машыгуулар - ойнотуу баскычын басып, Жетектелген видеону реалдуу убакыт режиминде ээрчиңиз же өз темпиңиз менен кыймылдап, аракетиңизге көз салыңыз. Үй, саякат жана ыңгайлаштыруу программалары үчүн идеалдуу.
- Программанын анкетасы - Кыска викторинабызды толтуруп, сиз үчүн эң сонун программаны тандоого жардам алыңыз. Натыйжалар 24 сааттын ичинде жооп берген машыктыруучуларга түздөн-түз жөнөтүлөт.
- Тамактануу - майнаптуулугун арттырып, салмагыңызды башкаруу үчүн BMR калькуляторубузду жана тамак-ашка көз салуу протоколун колдонуңуз.
- Күнүмдүк терилген - Машыгууга, тамактанууга, өзүн-өзү өнүктүрүүгө жана башкаларга тиешелүү белгилүү бир маалыматты камтыган күнүмдүк видео мазмуну (колдонмого гана тиешелүү).
- Календар - Машыгууларыңызды пландаштырып, бардык машыгууларыңызды бир жерде өткөрүү үчүн Stravaны шайкештириңиз.
- Окуялар - Окуяларды календарыңызга кошуңуз, эмне үчүн машыгып жатканыңызды башкы бетке эстеткич.
Машыгуу командасы:
Башкы машыктыруучу/ээси - Дерек Тил
Машыктыруучу - Джош Расмуссен
Машыктыруучу - Кэти Алтон
7 күндүк акысыз сынамык версиясын колдонуп көрүңүз: келишимдер же узак мөөнөттүү милдеттенмелер жок
Качан жаңырды
2024-ж., 16-апр.
Ден-соолук жана дене-бойду чыңдоо