7 Minute Workout

Simple Design Ltd.

Жарнамалар бар

Колдонмо тууралуу

2016 колдонмосунун мыкты , Top Trending App жана мыкты өзүн-өзү жакшыртуу App Google тарабынан тандалып алынган Play.

Google тарабынан Featured Play! № 1 19 ашуун өлкөдө жана 57 ашуун жогорку 5 саламаттык колдонмолор арасында.

Азыр Google Дене колдойт , жана жаңы абс чоюлуп келет.

7 Мүнөт машыгуу 3 миллиондон ашуун колдонуучулар жакшы. илимий далилденген салмак жоготууга жардам жана жүрөк-кан тамыр системасынын ишин жакшыртуу.

Сиз арыктап келсе, жалпак идда алуу жана сиздин ич булчуъдарын , 7 мүнөттүк машыгуу жана алты пакетин Негизги бекемдеп, туруп, Колду Боздун, аракет кантип ар бир көнүгүүнү аткарууга көрсөтө Videos.

дайыма эл үчүн мыкты көнүгүүлөр эле, сен, мен, сиз каалаган тез-туура машыгуу качан кыла албайт жагат. Ал гана 7 мүнөт талап кылынат. Бул 7 Мүнөт машыгуу New York Times " аз салым менен максималдуу жыйынтыгы " курмандык катары белгилеп келет.

Бул 7 Мүнөт машыгуу HICT (жогорку сыйымдуулук айланма машыгуу), далилдүүлүгү боюнча, "коопсуз, натыйжалуу жана натыйжалуу" Сенин үйрүп аэробдук келүүсүн жакшыртуу жолу, жана ден-соолукта кылып жатат.

Ар бир көнүгүү ортосунда 10 экинчи тынымсыз менен мыкты машыгуу колдонмо, 30 секунд үчүн эмне кылыш керек эле, 12 көнүгүүлөрдөн турат. Эгер керек Бардык отургуч жана дубал болуп саналат. сиз канча убакыт жараша 2-3-схемаларды кайталаъыз. ал үйдөн же кызмат боюнча биринчи тандоо жаса.

Өзгөчөлүктөрү:
Google Дене-колдоо
үн-нускоочу
Жылуучу райондук убакыт
Жылуучу эс алуу убактысы
сени качан чоюлуп экранды болгула
Beautiful мүнөзү жана UI дизайн
Машыгуунун журналы толугу менен машыгуу убакыт көрсөтөт
Жөндөмдүүлүгү машыгуу тыным жана кийинки же мурунку ашыруу үчүн жиберүү үчүн
күн сайын машыгуу үчүн эскертүүлөр
аялдар үчүн абс машыгуу

Уруксаат сүрөттөлүшү:

сактоо:
Сиздин SD картаны же аспаптын маалыматтарды сактоо үчүн

Network байланыш:
Google Дене-сактык маалыматтарды колдоо

Телефон чалуу:
Сиз дагы эле машыгуу учурунда маанилүү чалууларды кабыл алат

Тутум куралдары:
Бул уруксат аппаратты кайра кийин эскертмелер баштап үчүн

Аппараттык камсыздоону көзөмөлдөө:
эскертме титирөөнү үчүн

саламаттык колдонмосу
Бир нече абс истинный алты пакети Колду алууга жардам берүү үчүн жеткиликтүү. Сиздин жеке машыктыруучу жана эксперттик режиминде ээрчүү, шаш абс сиздин колубуздан келет!

кыска Машыгуу
Биз кыска режиминде, ишке ашыруу үчүн көп убакыт жок адамдар үчүн тердөө жана бир нече мүнөттөн кийин тез сокконун ала алышат. Бул HIIT (жогорку тынып-тынып машыгуу) натыйжаларын максималдуу мүмкүн.

Машыгуунун үй-
салмагын жоготуп, үйдө биздин машыгуу менен натыйжалуу туура үчүн бир күнү бир нече минут талап кылынышы. үйдө машыгуу үчүн .Эмнеге колдонуп, зарыл болгон эч кандай жабдуулар.

Fat Күйүп Машыгуу & Hiit Машыгуу
жакшы дене түзүлүш үчүн мыкты майын режиминде & hiit режиминде күйүп. майы күйүп машыгуу менен калория өрттөп, жана мыкты жыйынтыктарды алуу үчүн hiit машыгуу менен айкалыштыруу.

дымак Coach
Бардык истинный кесиптик-бойду машыктыруучусу тарабынан иштелип чыккан. жүзөгө ашыруу аркылуу Машыгуунун жол, жөн эле чөнтөккө жеке бойду машыктыруучусу бар жагат!