Adaptive TDEE Calculator
4,6star
105 сын-пикир
10 миң+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
Канча калория жеш керек экенин билип, божомолдорду алып салыңыз! Калорияңызды жана дене салмагыңызды үзгүлтүксүз киргизүү менен, Adaptive TDEE Calculator сизге күнүнө канча калория күйөрүн так айтып берет, ошончолук сиз канча жешиңиз керек экенин түшүнүүгө жардам берет.
• Арыктоону / салмак кошуу платолорун алдын алат
• Төмөндөп кетүүдөн (ашыкча салмактан) тез арылтат
FAQ
Колдонмону кантип колдоном?
Дене салмагыңызды жана калорияңызды үзгүлтүксүз киргизиңиз. Колдонмо математиканы жасайт, андан кийин денеңиз күнүнө канча калория колдонорун эсептейт! Канчалык көп маалымат киргизсеңиз, ошончолук так болот.
Так санды алуу үчүн канча убакыт керек?
Жок дегенде 3 жума. Бул сиздин дене салмагыңызга жана калорияңыздын күндөн күнгө өзгөрүүсүнө жараша көбүрөөк убакыт талап кылынышы мүмкүн.
Мен күн сайын маалыматтарды киргизишим керекпи?
Сиз бир күндү өткөрүп жибере аласыз, калорияларды гана киргизе аласыз же эсептөөлөргө тоскоол болбостон, салмагын гана киргизе аласыз.
Мен MyFitnessPal же башка тамак -аш трекерлери менен шайкештештире аламбы?
Сиз Google Fitке салмагын жана калория маалыматын экспорттоону колдогон каалаган тамак -аш трекери менен шайкештештире аласыз. Бирок, көптөгөн тамак -аш трекерлери жакында бул мүмкүнчүлүктү алып салышты. Аны толук колдогон белгилүү тамак -аш трекери жок, бирок кээ бирлери жарым -жартылай колдошот. MyFitnessPal салмагы боюнча маалыматтарды гана экспорттойт, ал эми Кронометр салмагын же калориясын экспорттобойт.
Бул башка TDEE эсептегичтеринен эмнеси менен айырмаланат?
Анткени ал ийкемдүү! Эсептелген TDEE сиздин чыныгы салмагыңыздын өзгөрүшүнө жана калориялуу керектөөңүзгө негизделген. Башка TDEE калькуляторлору болжолдуу активдүүлүк деңгээлине негизделген болжолдуу болжолдоону гана камсыз кылат. Сиздин активдүүлүгүңүздүн деңгээли "жогору" же "өтө жогору" экенин билүү кыйын болгондуктан жана зат алмашуу адамдан адамга бир аз айырмаланышы мүмкүн болгондуктан, башка TDEE калькуляторлору иштен чыгып калышы мүмкүн. Бул колдонмо буга жооп бере алат! Бул популярдуу nSuns TDEE таблицасына окшош.
Бул кантип иштейт? "Учурдагы салмактын өзгөрүшү" кантип аныкталат?
Колдонмо сызыктуу регрессияны (эң ылайыктуу сызык) колдонуп, сиз арыктап жаткан же жоготуп жаткан ылдамдыгыңызды аныктайт. Андан кийин жеген калорияңыздын орточо санын эсептейт. Ал жерден сиздин TDEEге баа бере алат. Мисалы, эгер сиз күнүнө 2500 калория жесеңиз жана жумасына 1/2 фунт алсаңыз, анда сиздин TDEE күнүнө 2250 калория болот.
"Калорияны өзгөртүү керек" кантип аныкталат?
Бул "Жеш керек" менен акыркы 49 күндө жеген калориялардын орточо санынын ортосундагы айырма (жөндөөлөргө ылайыкташтырылган).
Google Fit Купуялык саясаты:
Google Fit'тен импорттолгон салмак жана калория маалыматы телефонуңузда жергиликтүү түрдө гана сакталат. Ал башка жерде сакталбайт жана өткөрүлбөйт жана эч ким менен бөлүшүлбөйт.
• Арыктоону / салмак кошуу платолорун алдын алат
• Төмөндөп кетүүдөн (ашыкча салмактан) тез арылтат
FAQ
Колдонмону кантип колдоном?
Дене салмагыңызды жана калорияңызды үзгүлтүксүз киргизиңиз. Колдонмо математиканы жасайт, андан кийин денеңиз күнүнө канча калория колдонорун эсептейт! Канчалык көп маалымат киргизсеңиз, ошончолук так болот.
Так санды алуу үчүн канча убакыт керек?
Жок дегенде 3 жума. Бул сиздин дене салмагыңызга жана калорияңыздын күндөн күнгө өзгөрүүсүнө жараша көбүрөөк убакыт талап кылынышы мүмкүн.
Мен күн сайын маалыматтарды киргизишим керекпи?
Сиз бир күндү өткөрүп жибере аласыз, калорияларды гана киргизе аласыз же эсептөөлөргө тоскоол болбостон, салмагын гана киргизе аласыз.
Мен MyFitnessPal же башка тамак -аш трекерлери менен шайкештештире аламбы?
Сиз Google Fitке салмагын жана калория маалыматын экспорттоону колдогон каалаган тамак -аш трекери менен шайкештештире аласыз. Бирок, көптөгөн тамак -аш трекерлери жакында бул мүмкүнчүлүктү алып салышты. Аны толук колдогон белгилүү тамак -аш трекери жок, бирок кээ бирлери жарым -жартылай колдошот. MyFitnessPal салмагы боюнча маалыматтарды гана экспорттойт, ал эми Кронометр салмагын же калориясын экспорттобойт.
Бул башка TDEE эсептегичтеринен эмнеси менен айырмаланат?
Анткени ал ийкемдүү! Эсептелген TDEE сиздин чыныгы салмагыңыздын өзгөрүшүнө жана калориялуу керектөөңүзгө негизделген. Башка TDEE калькуляторлору болжолдуу активдүүлүк деңгээлине негизделген болжолдуу болжолдоону гана камсыз кылат. Сиздин активдүүлүгүңүздүн деңгээли "жогору" же "өтө жогору" экенин билүү кыйын болгондуктан жана зат алмашуу адамдан адамга бир аз айырмаланышы мүмкүн болгондуктан, башка TDEE калькуляторлору иштен чыгып калышы мүмкүн. Бул колдонмо буга жооп бере алат! Бул популярдуу nSuns TDEE таблицасына окшош.
Бул кантип иштейт? "Учурдагы салмактын өзгөрүшү" кантип аныкталат?
Колдонмо сызыктуу регрессияны (эң ылайыктуу сызык) колдонуп, сиз арыктап жаткан же жоготуп жаткан ылдамдыгыңызды аныктайт. Андан кийин жеген калорияңыздын орточо санын эсептейт. Ал жерден сиздин TDEEге баа бере алат. Мисалы, эгер сиз күнүнө 2500 калория жесеңиз жана жумасына 1/2 фунт алсаңыз, анда сиздин TDEE күнүнө 2250 калория болот.
"Калорияны өзгөртүү керек" кантип аныкталат?
Бул "Жеш керек" менен акыркы 49 күндө жеген калориялардын орточо санынын ортосундагы айырма (жөндөөлөргө ылайыкташтырылган).
Google Fit Купуялык саясаты:
Google Fit'тен импорттолгон салмак жана калория маалыматы телефонуңузда жергиликтүү түрдө гана сакталат. Ал башка жерде сакталбайт жана өткөрүлбөйт жана эч ким менен бөлүшүлбөйт.
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Үчүнчү тараптар менен маалымат бөлүшүлбөйт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын бөлүшүлүшү жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Маалымат топтолбойт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын топтолушу жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Баалар жана сын-пикирлер
4,6
103 сын-пикир
Эмне жаңылык
- Fixed issue where app did not remember the selected date
- Fixed issue where multiple Google Fit refresh buttons were shown on top of each other
- Fixed issue where multiple Google Fit refresh buttons were shown on top of each other