0-100 Pull Ups in 30 Days
100+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
30 күндө 0-100 тартуу – Калистеника боюнча машыктыруучу
Дененин жогорку бөлүгүнүн күчүн тез өстүрүүчү турникке тартуу машыгуу программасы. Үйдө жана көчөдө машыгуу үчүн бул далилденген калистеника машыгуу системасы менен 30 күндүн ичинде 0дөн 100гө чейин турникке өтүңүз.
Машыгуу өзгөчөлүктөрү:
30 күндүк турникке тартуу чакырыгы программасы
Күнүмдүк машыгууларды көзөмөлдөөчү жана прогресс журналы
Эшикке тартуу штангасы же парк штангасы менен иштейт
Дене салмагын күч менен машыктыруу системасы
Идеалдуу турникке тартуу жана калистеника машыгуусу:
Белди, бицепсти, ийиндерди жана кармоо күчүн өстүрүү үчүн штангага тартуу боюнча толук машыгуу программасы. Бул турникке тартуу машыктыруучусу көчө машыгууларында жана спорт залда машыгууда далилденген прогрессивдүү калистеника ыкмаларын колдонот.
Турникке тартуу боюнча чебер вариациялар:
Стандарттуу турникке тартуу, ээкти көтөрүү, кең кармоо жана калистеника боюнча өнүккөн кыймылдар үчүн туура форманы үйрөнүңүз. Дене салмагындагы штангага тартуу аркылуу чыныгы функционалдык күчтү өстүрүңүз.
Бардык фитнес деңгээлдери үчүн:
Сиз нөлдөн баштап тартылуу машыгуусун баштап жатасызбы же күчтүн бир калыпта болушун токтотуп жатасызбы, бул калистеника машыктыруучусу үйдө же ачык асман алдындагы фитнес парктарында структуралаштырылган штанга машыгуулары аркылуу натыйжаларды берет.
Спорт залдын кереги жок - жөн гана штанга жана берилгендик.
Бүгүн тартылуу калистеника машыгуу программасын толугу менен жүктөп алыңыз.
Дененин жогорку бөлүгүнүн күчүн тез өстүрүүчү турникке тартуу машыгуу программасы. Үйдө жана көчөдө машыгуу үчүн бул далилденген калистеника машыгуу системасы менен 30 күндүн ичинде 0дөн 100гө чейин турникке өтүңүз.
Машыгуу өзгөчөлүктөрү:
30 күндүк турникке тартуу чакырыгы программасы
Күнүмдүк машыгууларды көзөмөлдөөчү жана прогресс журналы
Эшикке тартуу штангасы же парк штангасы менен иштейт
Дене салмагын күч менен машыктыруу системасы
Идеалдуу турникке тартуу жана калистеника машыгуусу:
Белди, бицепсти, ийиндерди жана кармоо күчүн өстүрүү үчүн штангага тартуу боюнча толук машыгуу программасы. Бул турникке тартуу машыктыруучусу көчө машыгууларында жана спорт залда машыгууда далилденген прогрессивдүү калистеника ыкмаларын колдонот.
Турникке тартуу боюнча чебер вариациялар:
Стандарттуу турникке тартуу, ээкти көтөрүү, кең кармоо жана калистеника боюнча өнүккөн кыймылдар үчүн туура форманы үйрөнүңүз. Дене салмагындагы штангага тартуу аркылуу чыныгы функционалдык күчтү өстүрүңүз.
Бардык фитнес деңгээлдери үчүн:
Сиз нөлдөн баштап тартылуу машыгуусун баштап жатасызбы же күчтүн бир калыпта болушун токтотуп жатасызбы, бул калистеника машыктыруучусу үйдө же ачык асман алдындагы фитнес парктарында структуралаштырылган штанга машыгуулары аркылуу натыйжаларды берет.
Спорт залдын кереги жок - жөн гана штанга жана берилгендик.
Бүгүн тартылуу калистеника машыгуу программасын толугу менен жүктөп алыңыз.
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Үчүнчү тараптар менен маалымат бөлүшүлбөйт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын бөлүшүлүшү жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Бул колдонмо төмөнкүдөй маалыматтарды топтошу мүмкүн
Жеке маалымат жана Каржы маалыматы
Маалымат шифрленип өткөрүлөт
Маалыматты өчүрүү мүмкүн эмес
Эмне жаңылык
Hoorah! We’re live.
Start from 0. Rise to 100.
Earn every milestone.
Break your limits.
Start from 0. Rise to 100.
Earn every milestone.
Break your limits.
Колдонмо боюнча колдоо көрсөтүү кызматы
Иштеп чыгуучу жөнүндө
Zaid Shahid Khan
zaidshahidkhn@gmail.com
11-3-669
New Mallepally
Hyderabad, Telangana 500001
India
