75 Days Medium Challenge

Abenidev

Жарнамалар барКолдонмодон сатып алуулар

Колдонмо тууралуу

75 Days Medium Challenge Tracker: дисциплина жана өсүш үчүн сиздин эң сонун шеригиңиз

75 Days Medium Challenge Tracker - бул сизге жоопкерчиликтүү болууга, прогрессиңизге көз салууга жана трансформациялык 75 Medium Challenge'ди аяктоо менен жеке максаттарыңызга жетүүгө жардам берүү үчүн иштелип чыккан күчтүү, бардыгы бир жерде колдонмо. Сиз жакшы адаттарды түзүүнү, фитнесиңизди жакшыртууну же жалпы жыргалчылыгыңызды жакшыртууну каалап жатасызбы, бул колдонмо жолуңуздун ар бир кадамын көзөмөлдөө үчүн колдонууга оңой платформаны камсыз кылат.

75 күндүк орто чакырык - бул жашоонун ар кандай тармактарында тартипти жана ырааттуулукту курууга багытталган 75 күндүк өзүн-өзү өркүндөтүү чакырыгы. Бул колдонмонун жардамы менен сиз күнүмдүк жетишкендиктериңиздин санарип эсебин сактай аласыз, бул кыйынчылыктардын эрежелерин сактоону жана ылдамдыкты сактоону жеңилдетет.

Сынактын эрежелери:

1. Күн сайын 45 мүнөт көнүгүү жасаңыз
- Сиз күн сайын, жок эле дегенде, 45 мүнөткө созулган машыгууну бүтүрүү керек.
2. Диета кармаңыз
3. Дене салмагыңыздын жарымын суу менен ичиңиз
4. 10 бет оку
- Күнүнө жок дегенде 15–20 мүнөттү өзүн-өзү өркүндөтүүгө, билим алууга же инсандык өсүүгө өбөлгө түзгөн 10 барак публицистикалык китеп окууга арнаңыз.
5. 5 мүнөт медитация кылыңыз/тилениңиз
6. Прогресс сүрөтүн тартыңыз
- Күнүмдүк прогрессти сүрөткө тартып, өзгөрүшүңүздү документтештириңиз. Көз салуу
физикалык өзгөрүүлөр сизге түрткү болуп, сизге визуалдык түрдө эсиңизге салат
Сиздин талыкпаган эмгегиңиздин жана ийгиликтериңиздин.

Эмне жаңылык

- You can now start your attempt from a custom day
- You can view your attempt summary on a calendar view
- You can continue your stopped or failed attempt from the day its stopped or failed or the day after
- You can view your photos on a daily basis