Iniciaelcambio: Ximo Ruiz
500+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
* МААНИЛҮҮ: * Сизге ушул тиркемеге кирүү үчүн өзгөрүүлөрдү баштоо үчүн эсеп жазуусу керек. Сиз XIMORUIZ.COM-дон ала аласыз!
Жашооңузду өзгөртүңүз жана максаттарыңызга Startthechange аркылуу жетиңиз. Сиздин жеке муктаждыктарыңызга жана деңгээлиңизге жараша иштеген тренерлерге кайрылыңыз. Фитнес аянтчасынын эң толук өзгөрүүсүн баштаңыз.
Вебсайттан (ximoruiz.com) сиз CASA O GYM үчүн тамактануу + боюнча тренингдерди камтыган ар кандай программаларды таба аласыз (4 жума, 8 жума, 12 жума ..)
Электрондук почтаңыздан алган кадамдарды аткарып, программаңызды тандап, каттоодон өтүп, Колдонмого кириңиз:
0дөн баштап сиздин программаңызды толугу менен иликтеп, баштапкы форма аркылуу биздин веб-сайтыбыздан программаны тандап жатканда иштейбиз. (Май жоготуп, булчуңдарды өстүрүңүз, булчуңдардын тонусун жакшыртыңыз ..)
Бардык шектенүүлөрүңүздү чечүү үчүн, машыктыруучуңуз менен түз баарлашыңыз
Сиздин табитиңизге, сабырсыздыгыңызга жана максаттарыңызга жараша жекелештирилген тамактануу
Тамак-аш жана ккал макронутриенттерин билүү (күндөн-күнгө азык-түлүк базасы)
Машыгуу үйгө же спортзалга ылайыкталган
3D видео анимацияларындагы демонстрациялар
4000 ден ашык көнүгүүлөр жана иш-чаралар
Натыйжаларыңыздын негизинде көзөмөл жана жаңыртуулар
Күнүмдүк физикалык иш-аракеттериңизди көзөмөлдөп туруңуз (күн сайын сарпталган ккалды текшериңиз)
Өзүңүздүн салмагыңызды жана башка дене параметрлериңизди көзөмөлдөп туруңуз
Фитнес коомчулугунун мүчөлөрү
Сиздин мотивацияңызды сактап калууга жардам берген жумалык кыйынчылыктар
30 күндүк татыктуу белектер менен эң мыкты өзгөрүүлөр
* ДЕН-СООЛУК МЕНЕН ИНТЕГРАЦИЯ *
Төмөнкү PHR (Жеке саламаттык сактоо рекордун) маалыматтарын көзөмөлдөө үчүн, Startthechange Apple Health колдонмосу менен биригет: Жүрөктүн кагышы, узактыгы, кадамдары, калориялары, аралык жана көнүгүү түрү. Колдонмонун туташуусун колдонмонун ичиндеги "түзмөктөр" бөлүмүндө жандандырууга болот (iwatch менен колдонуу мүмкүнчүлүгү)
Эч качан токтоп калбаңыз, жакшылык жакшы жана эң сонуну чыкмайынча отурбаңыз!
Өзгөртүүңүздү өзгөртүү менен баштаңыз жана жашоо мүнөзүңүздү өзгөртүңүз!
Жашооңузду өзгөртүңүз жана максаттарыңызга Startthechange аркылуу жетиңиз. Сиздин жеке муктаждыктарыңызга жана деңгээлиңизге жараша иштеген тренерлерге кайрылыңыз. Фитнес аянтчасынын эң толук өзгөрүүсүн баштаңыз.
Вебсайттан (ximoruiz.com) сиз CASA O GYM үчүн тамактануу + боюнча тренингдерди камтыган ар кандай программаларды таба аласыз (4 жума, 8 жума, 12 жума ..)
Электрондук почтаңыздан алган кадамдарды аткарып, программаңызды тандап, каттоодон өтүп, Колдонмого кириңиз:
0дөн баштап сиздин программаңызды толугу менен иликтеп, баштапкы форма аркылуу биздин веб-сайтыбыздан программаны тандап жатканда иштейбиз. (Май жоготуп, булчуңдарды өстүрүңүз, булчуңдардын тонусун жакшыртыңыз ..)
Бардык шектенүүлөрүңүздү чечүү үчүн, машыктыруучуңуз менен түз баарлашыңыз
Сиздин табитиңизге, сабырсыздыгыңызга жана максаттарыңызга жараша жекелештирилген тамактануу
Тамак-аш жана ккал макронутриенттерин билүү (күндөн-күнгө азык-түлүк базасы)
Машыгуу үйгө же спортзалга ылайыкталган
3D видео анимацияларындагы демонстрациялар
4000 ден ашык көнүгүүлөр жана иш-чаралар
Натыйжаларыңыздын негизинде көзөмөл жана жаңыртуулар
Күнүмдүк физикалык иш-аракеттериңизди көзөмөлдөп туруңуз (күн сайын сарпталган ккалды текшериңиз)
Өзүңүздүн салмагыңызды жана башка дене параметрлериңизди көзөмөлдөп туруңуз
Фитнес коомчулугунун мүчөлөрү
Сиздин мотивацияңызды сактап калууга жардам берген жумалык кыйынчылыктар
30 күндүк татыктуу белектер менен эң мыкты өзгөрүүлөр
* ДЕН-СООЛУК МЕНЕН ИНТЕГРАЦИЯ *
Төмөнкү PHR (Жеке саламаттык сактоо рекордун) маалыматтарын көзөмөлдөө үчүн, Startthechange Apple Health колдонмосу менен биригет: Жүрөктүн кагышы, узактыгы, кадамдары, калориялары, аралык жана көнүгүү түрү. Колдонмонун туташуусун колдонмонун ичиндеги "түзмөктөр" бөлүмүндө жандандырууга болот (iwatch менен колдонуу мүмкүнчүлүгү)
Эч качан токтоп калбаңыз, жакшылык жакшы жана эң сонуну чыкмайынча отурбаңыз!
Өзгөртүүңүздү өзгөртүү менен баштаңыз жана жашоо мүнөзүңүздү өзгөртүңүз!
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Бул колдонмо маалыматтардын мындай түрлөрүн үчүнчү тараптар менен бөлүшүшү мүмкүн
Колдонмодо жасалган аракеттер, Колдонмо жана анын иштеши тууралуу маалымат жана Түзмөк же башка идентификаторлор
Бул колдонмо маалыматтардын мындай түрлөрүн топтошу мүмкүн
Жеке маалымат, Ден соолук жана спорт жана дагы 4
Маалымат шифрленип өткөрүлөт
Ал маалыматты өчүрүүнү сурана аласыз
