My Plate Coach See How You Eat
Колдонмодон сатып алуулар
3,8star
77 сын-пикир
5 миң+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
Сиз арыктоо үчүн башка нерсе издеп жатасызбы?
Сиздин салмак максаттарыңызга жана дени сак тамактануу адаттарыңызды түзүүгө жардам бере турган нерсе барбы? Азыраак жеп, көбүрөөк кыймылдаңызбы?
Сиз туура колдонмону таптыңыз.
МЕНИН ТАПКАН ТАПКАНЧЫМ КАНДАЙ?
Бул тамак-аш күндөлүгү жана тамактануу боюнча машыктыруучу, баары бир эле кызыктуу жана жөнөкөй колдонмодо.
БААРЫ ИШТЕП ҮЙРӨНҮҮ ТУУРАЛУУ
Тамактануу адаттарын өзгөртүү жана салмакты башкаруу көндүмдөрдүн топтому менен башталат.
Бул көндүмдөр тамак учурунда акыл-эс жана конкреттүү иш-аракеттер болуп саналат.
Биз бул колдонмону салмакты туруктуу башкаруу үчүн зарыл болгон туура көндүмдөрдү топтоо жана узакка созулган дени сак тамактануу адаттарын түзүү үчүн түздүк.
ЭСКЕРТҮҮ. Биз сизде туура тамактануу боюнча көп билимге ээ экениңизди билебиз. Сизде бөлүктөрдү бириктирүү үчүн жашыруун соус жетишсиз болушу мүмкүн.
My Plate Coach колдонмосунун жардамы менен сиз жетишпеген билимдерди, инструменттерди жана акырында салмактан арылууну мүмкүн кылган көндүмдөрдү аласыз.
СИЗ ӨЗГӨРҮҮГӨ ДАЯРСЫЗБЫ
- сиздин тамактануу адаттарыңыз,
- тамактануу боюнча билимиңиз,
- тамактануунун психологиясы?
Калорияны эсептөөгө ЖОК жана интуитивдик тамактанууга, эстүү тамактанууга жана жасап үйрөнүүгө ООБА деп айтууга убакыт келди.
Жаңы жана натыйжалуу нерсени баштаңыз. Далилденген ыкмалардын негизинде.
Биздин диетологдор, жеке тренерлер жана тамактануу боюнча илимпоздор өз билимдерин Plate Method Coach концепциясына салышат.
БУЛ КАНТИП ИШТЕЙТ
Сиз визуалдык тамак-аш журналын жазуудан жана тамактарыңызды баалоодон баштайсыз. Башка сөз менен айтканда - тамак-аш күндөлүгүн жүргүзүү жана тамактарыңыз жана тамактарыңыз канчалык ден-соолукка пайдалуу экенин билүү.
Учурдагы тамактануу жана тамактануу адаттарыңызды эске алуу - бул туруктуу баланска карай биринчи кадамыңыз. Анда биз кийинки кадамдарыбызга чогуу даярбыз:
1-жума - порция
Колдонмодогу тамактарыңыз үчүн жүрөктөрдү чогултуу менен тарелкаңыздын балансын кантип жакшыртууну үйрөнүңүз. Бул Plate Методдун өзөгү болуп саналат.
2-жума - Ачкачылык
Интуитивдик тамактануу жана ачкачылык бири-бири менен тыгыз байланышта. Толук жана ачкачылык эмнеге үйрөтөрүн билип алыңыз!
3-жума - порциянын өлчөмү
Бул аптада сиз туура порциянын өлчөмүн тапканды үйрөнөсүз.
4-жума - Акыл
Мунун баары акылга байланыштуу. Жаңы адаттарды жаратууда акылыңыздын ролун түшүнүүнү үйрөнүңүз!
Бул 4 жумалык тамак-аш журналын аяктагандан кийин, сизде бардык куралдар болот. Сиз интуитивдик тамактанууну жана үйрөнгөн жөндөмүңүздү колдонууну улантасыз. SHYE Coach колдонмосу ар бир тамакта сизди колдоону улантат.
КИМ ҮЧҮН?
Plate Method Coach сизге ылайыктуу, эгерде:
- Сиз узак мөөнөттүү ийгиликсиз диета жана калорияларды эсептеп көрдүңүз
- Сиз салмактуу болуп калдыңыз
- Диеталардан тажадың, бирок арыктагың келет
- Сиз күнөөлүү сезимдер жок таттууларды алгыңыз келет
- Сиз интуитивдик тамактануу сыяктуу туруктуу салмакты башкаруу ыкмаларына кызыгасыз
Интуитивдик тамактануу колдонмосу сиз үчүн ЭМЕС:
- Эгерде сизде тамактануу бузулса
- Сиз спортчусуз
- Сиз Keto же таза аз углеводдор диетасын жасагыңыз келет
- Кыска мөөнөттүү диета жана арыктоо керек болсо
КОМАНДА
My Plate Coach колдонмосу бир аялдын ден соолук революциясын баштоого болгон каалоосу катары төрөлгөн. Эми миссияга дагы көптөр кошулду. Бизде нааразычылык, диета, салмак кошуу жана арыктоо боюнча тажрыйбабыз бар. Арыктоо үчүн биз кетирген каталардан алыс болуңуз. Туруктуу балансты табыңыз. Диетасыз дүйнөнү элестетүү.
Колдонмону жүктөп алып, 20 сааттык акысыз сыноону баштаңыз.
My Plate Coach колдонмосу азырынча New York Times, Women's Health, Forbes же башка белгилүү журналдарда көрсөтүлө элек. Бул качандыр бир күнү болот деп үмүттөнөбүз, анткени иштеп чыгуучулар дүйнө жүзү боюнча миңдеген адамдарга тамактануу менен тынчтык табууга жардам беришкен.
Бул жерде биздин жоболор жана шарттар жөнүндө көбүрөөк маалымат:
http://seehowyoueat.com/terms/
http://seehowyoueat.com/privacy-policy/
Сиздин салмак максаттарыңызга жана дени сак тамактануу адаттарыңызды түзүүгө жардам бере турган нерсе барбы? Азыраак жеп, көбүрөөк кыймылдаңызбы?
Сиз туура колдонмону таптыңыз.
МЕНИН ТАПКАН ТАПКАНЧЫМ КАНДАЙ?
Бул тамак-аш күндөлүгү жана тамактануу боюнча машыктыруучу, баары бир эле кызыктуу жана жөнөкөй колдонмодо.
БААРЫ ИШТЕП ҮЙРӨНҮҮ ТУУРАЛУУ
Тамактануу адаттарын өзгөртүү жана салмакты башкаруу көндүмдөрдүн топтому менен башталат.
Бул көндүмдөр тамак учурунда акыл-эс жана конкреттүү иш-аракеттер болуп саналат.
Биз бул колдонмону салмакты туруктуу башкаруу үчүн зарыл болгон туура көндүмдөрдү топтоо жана узакка созулган дени сак тамактануу адаттарын түзүү үчүн түздүк.
ЭСКЕРТҮҮ. Биз сизде туура тамактануу боюнча көп билимге ээ экениңизди билебиз. Сизде бөлүктөрдү бириктирүү үчүн жашыруун соус жетишсиз болушу мүмкүн.
My Plate Coach колдонмосунун жардамы менен сиз жетишпеген билимдерди, инструменттерди жана акырында салмактан арылууну мүмкүн кылган көндүмдөрдү аласыз.
СИЗ ӨЗГӨРҮҮГӨ ДАЯРСЫЗБЫ
- сиздин тамактануу адаттарыңыз,
- тамактануу боюнча билимиңиз,
- тамактануунун психологиясы?
Калорияны эсептөөгө ЖОК жана интуитивдик тамактанууга, эстүү тамактанууга жана жасап үйрөнүүгө ООБА деп айтууга убакыт келди.
Жаңы жана натыйжалуу нерсени баштаңыз. Далилденген ыкмалардын негизинде.
Биздин диетологдор, жеке тренерлер жана тамактануу боюнча илимпоздор өз билимдерин Plate Method Coach концепциясына салышат.
БУЛ КАНТИП ИШТЕЙТ
Сиз визуалдык тамак-аш журналын жазуудан жана тамактарыңызды баалоодон баштайсыз. Башка сөз менен айтканда - тамак-аш күндөлүгүн жүргүзүү жана тамактарыңыз жана тамактарыңыз канчалык ден-соолукка пайдалуу экенин билүү.
Учурдагы тамактануу жана тамактануу адаттарыңызды эске алуу - бул туруктуу баланска карай биринчи кадамыңыз. Анда биз кийинки кадамдарыбызга чогуу даярбыз:
1-жума - порция
Колдонмодогу тамактарыңыз үчүн жүрөктөрдү чогултуу менен тарелкаңыздын балансын кантип жакшыртууну үйрөнүңүз. Бул Plate Методдун өзөгү болуп саналат.
2-жума - Ачкачылык
Интуитивдик тамактануу жана ачкачылык бири-бири менен тыгыз байланышта. Толук жана ачкачылык эмнеге үйрөтөрүн билип алыңыз!
3-жума - порциянын өлчөмү
Бул аптада сиз туура порциянын өлчөмүн тапканды үйрөнөсүз.
4-жума - Акыл
Мунун баары акылга байланыштуу. Жаңы адаттарды жаратууда акылыңыздын ролун түшүнүүнү үйрөнүңүз!
Бул 4 жумалык тамак-аш журналын аяктагандан кийин, сизде бардык куралдар болот. Сиз интуитивдик тамактанууну жана үйрөнгөн жөндөмүңүздү колдонууну улантасыз. SHYE Coach колдонмосу ар бир тамакта сизди колдоону улантат.
КИМ ҮЧҮН?
Plate Method Coach сизге ылайыктуу, эгерде:
- Сиз узак мөөнөттүү ийгиликсиз диета жана калорияларды эсептеп көрдүңүз
- Сиз салмактуу болуп калдыңыз
- Диеталардан тажадың, бирок арыктагың келет
- Сиз күнөөлүү сезимдер жок таттууларды алгыңыз келет
- Сиз интуитивдик тамактануу сыяктуу туруктуу салмакты башкаруу ыкмаларына кызыгасыз
Интуитивдик тамактануу колдонмосу сиз үчүн ЭМЕС:
- Эгерде сизде тамактануу бузулса
- Сиз спортчусуз
- Сиз Keto же таза аз углеводдор диетасын жасагыңыз келет
- Кыска мөөнөттүү диета жана арыктоо керек болсо
КОМАНДА
My Plate Coach колдонмосу бир аялдын ден соолук революциясын баштоого болгон каалоосу катары төрөлгөн. Эми миссияга дагы көптөр кошулду. Бизде нааразычылык, диета, салмак кошуу жана арыктоо боюнча тажрыйбабыз бар. Арыктоо үчүн биз кетирген каталардан алыс болуңуз. Туруктуу балансты табыңыз. Диетасыз дүйнөнү элестетүү.
Колдонмону жүктөп алып, 20 сааттык акысыз сыноону баштаңыз.
My Plate Coach колдонмосу азырынча New York Times, Women's Health, Forbes же башка белгилүү журналдарда көрсөтүлө элек. Бул качандыр бир күнү болот деп үмүттөнөбүз, анткени иштеп чыгуучулар дүйнө жүзү боюнча миңдеген адамдарга тамактануу менен тынчтык табууга жардам беришкен.
Бул жерде биздин жоболор жана шарттар жөнүндө көбүрөөк маалымат:
http://seehowyoueat.com/terms/
http://seehowyoueat.com/privacy-policy/
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Үчүнчү тараптар менен маалымат бөлүшүлбөйт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын бөлүшүлүшү жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Маалымат топтолбойт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын топтолушу жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Маалымат шифрленип өткөрүлөт
Ал маалыматты өчүрүүнү сурана аласыз
Баалар жана сын-пикирлер
3,8
77 сын-пикир
Эмне жаңылык
This update includes bug fixes, improvements in stability, and performance updates so you can enjoy eating balanced with the 80/20 Coach by See How You Eat app.
We have also changed our offer model to a commitment-free 20-hour free trial and a monthly or 6-month subscription.
We have also changed our offer model to a commitment-free 20-hour free trial and a monthly or 6-month subscription.
