Home Workout : Fitness app

Kitadel Pixel

Жарнамалар бар

Колдонмо тууралуу

Home Workout бардык деңгээлдер үчүн, анын ичинде башталгычтар үчүн иштелип чыккан, аларга кадам сайын Body Fitness жетишүүгө жардам берет. Статикалык жана динамикалык Көнүгүүлөрдүн айкалышы ийкемдүүлүктү жакшыртууга жана натыйжаларды сиз ойлогондон да тезирээк алууга мүмкүндүк берет. Күнүнө 10-30 мүнөт менен полго жакындайсыз!

30 күндүн ичинде ийкемдүүлүк үчүн өндүрүмдүү сунуулар эркектерге да, аялдарга да, балдарга да ылайыктуу. Бөлүнгөн машыгууңузду ыңгайлаштыруу үчүн атайын жабдуулардын кереги жок.

Бул бөлүү машыгуу колдонмосу бий, балет, гимнастика же согуш өнөрү боюнча толук бөлүнүүгө жетишүүгө жардам берет. Сураныч, бөлүүлөрдү жасоодон мурун булчуңдарыңызды жылытыңыз. Бөлүнүү үчүн булчуңдарды созуу, калыбына келтирүү жана жогорулатылган талаптарга ылайык өзгөртүү үчүн убакыт талап кылынат. Сабырдуу жана туруктуу болуңуз, натыйжасын тез көрөсүз.



Эмне үчүн дене ийкемдүүлүк?
Дене ийкемдүүлүгү жаракат алуу коркунучун азайтат, булчуңдардын күчүн жогорулатат, булчуңдардын кысылышын азайтат жана кан айланууну жакшыртат.

Ийкемдүүлүгүңүздү жана балансыңызды жогорулатыңыз.
Ийкемдүүлүк жана тең салмактуулук машыгуу учурунда жаракат алуу коркунучун азайтуу үчүн зарыл. Үйдө машыгуу төмөнкү денеңиздин бардык булчуңдарын эс алып, кыймыл диапазонуңузду жакшыртат.

Жамбашыңыздын бүктөөлөрүн бошотуңуз.
Көптөгөн адамдар күнү бою партада отургандын натыйжасында жамбаш бүктөөлөрү өтө катуу болуп, айрыкча белдин ылдый жагында ооруну пайда кылышы мүмкүн. Көнүгүү бул жерлерди ачуу менен булчуңдардын чыңалуусун азайтат.

Бутуңузду терең сунуңуз
Көнүгүү жасаганыңызда буттарыңыз сунулуп турат. Дарыгерлер сизге Көнүгүүлөрдү машыгуу системаңызга кошууну кеңеш беришет, айрыкча чуркоо же велосипед тебүү.

Кан айланууну күчөтүңүз
Көнүгүү булчуңдарга кан агымын жогорулатат, бул аларды узартат жана кан айланууну жакшыртат.



Өзгөчөлүктөрү:-

- Бардык деңгээлдер үчүн үйдө машыгуу
- Көнүгүүлөрдү кантип жасоо керектиги боюнча бардык деңгээлдер үчүн кадам-кадам нускамалар
- тез натыйжаларга жетүү үчүн натыйжалуу ыкмасы
- Дене ийкемдүүлүгү менен 30 күндүн ичинде үйдө машыгуу
- Өзүңүздүн машыгуу планыңызды түзүңүз.
- Жөнөкөй окуу куралы, анимация жана видео жол
- Прогрессиңизге автоматтык түрдө көз салып туруңуз.
- Биздин Home Workout колдонмосу укмуш ийкемдүү болуш үчүн бардык булчуңдарга багытталган.



Үйдө машыгуу Фитнес тренинги менен үйдө машыгуу
Home workout Fitness Training сизге үйдө машыгууга мүмкүнчүлүк берет. Үй шартында көнүгүүлөрдү жасоого, ийкемдүүлүктү жогорулатууга жана Body Fitnessке жетүүгө мүмкүндүк берген бул колдонмо сизде болгондо спорт залга баруунун кереги жок. Колдонмо жеке машыктыруучуга окшош иштейт, анткени ал сизге үйдө натыйжалуу фитнес тренингин колдонуп үйдө көнүгүү жасоону үйрөтөт. Күнүнө бир нече мүнөттөр менен сиз бир нече жуманын ичинде олуттуу жакшырууну байкайсыз! Ар бир адам сплит жасай алат жана биздин иш тартиби баарына ылайыктуу. Колдонмо чөнтөгүңүздө жеке машыктыруучуга окшош!


Үйдө Көнүгүү жасаңыз
Биздин жакшы иштелип чыккан Үй машыгуусу менен: Көнүгүү, сиз Көнүгүүлөрдү үйдө жасай аласыз. Бөлүнүүгө жаңы келдиңизби? Кабатыр болбоңуз, биз сизге так инструкцияларды берип, бүт окуу процесси аркылуу өткөзөбүз.