Sedentary to Running 5k
Жарнамалар бар
10+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
"5k чуркоо үчүн кыймылсыздан" кош келиңиз! Эгер сиз чуркоо саякатыңызды жаңыдан баштап жатсаңыз, анда сиз туура жерге келдиңиз. Биздин колдонмо сизге окшогон жаңы баштагандар үчүн чуркоо кызыктуу, жеткиликтүү жана пайдалуу кылуу үчүн иштелип чыккан. Келгиле, бул кызыктуу укмуштуу окуяга чогуу киришели!
Ыкчам аткарыла турган программалар: Баштоо коркунучтуу болушу мүмкүн экенин түшүнөбүз, ошондуктан биздин колдонмо жаңы баштагандар үчүн атайын ылайыкташтырылган, ээрчүүгө оңой болгон программаларды сунуштайт. Биз акырындык менен чыдамкайлыгыңызды жана ишенимиңизди арттырып, өз темпиңизде өнүгүүгө жардам беребиз.
Жөө чуркоо аралыгы: Биздин колдонмо сизди акырындап чуркоо үчүн жеңилдетүү үчүн жөө чуркоо интервалдарын камтыйт. Сиз жөө басуу жана чуркоо айкалышы менен баштайсыз, чыдамкайлыкты арттырган сайын чуркоо сегменттерин акырындык менен көбөйтөсүз.
Progress Tracker: Биздин интуитивдик прогресске көз салгычыбыз менен прогрессиңизге көз салыңыз. Убакыттын өтүшү менен аралыкты, ылдамдыкты жана туруктуулукту жакшыртууну көрүп, ар бир этапты белгилеңиз.
Визуализациялар: жетишкендиктериңизди прогрессиңизди көрсөткөн диаграммалар жана графиктер менен элестетиңиз. Жакшыртууларыңызды көрүү сизди мындан ары улантууга жана жаңы бийиктиктерге жетүүгө шыктандырат.
Жетүүгө боло турган максаттарды кой: Максаттарыңызды аныктаңыз, ал биринчи 5Кыңызды бүтүрөбү же белгилүү бир убакытка чуркайсызбы. Биздин колдонмо бул этаптарга жетүү үчүн кадам-кадам сени жетектейт.
Биздин чуркоо программалык трекер колдонмосун фитнес күнүмдүн ажырагыс бөлүгүнө айландырган миңдеген жөө күлүктөргө кошулуңуз. Азыр колдонмону жүктөп алып, фитнер, ден соолук үчүн биринчи кадам таштаңыз! Келгиле, жолду басып, ар бир чуркоону эсепке алалы!
Downloading "Отуруучудан 5к чуркоо" - бул ден-соолукка, бактылуулукка карай биринчи кадам! 5 километрге чуркоо оор сыноо сыяктуу сезилиши мүмкүн, айрыкча, көнүгүү сиздин кадимки чөйчөк чайыңыз болбосо, бирок эсиңизде болсун, ар бир саякат бир кадам менен башталат.
Бул мүмкүнчүлүктөн пайдаланып, ичиңиздеги укмуштуу күчтү ачыңыз. Өзүңүздүн потенциалыңызга ишениңиз жана сиз ойлогондон да көп нерсеге жөндөмдүү экениңизди билиңиз. Чуркоо бул аралыкты басып өтүү эмес; бул тоскоолдуктарды бузуу, шектенүүлөрдү жеңүү жана өзүңүздүн жаңы версияңызды ачуу жөнүндө.
Жолго кадам таштаганыңызда, ар кандай терс ойлорду же өзүңүзгө ишенбөөчүлүктөрдү калтырыңыз. Бутуңуз жерге тийип, шамал териңизге тийгенде эркиндик сезимин кучактап алыңыз. Ар бир кадамыңыз сиздин чечкиндүүлүгүңүздүн жана эркиңиздин далили болсун.
Ылдамдык жөнүндө кабатыр болбо; бул сапар кемчиликсиздик эмес, прогресс жөнүндө. Денеңизди угуп, темпиңизди табыңыз. Ар бир кадам, кичине болсо да, өзүнчө жеңиш. Ар бир көз ирмемди, ар бир дюйм прогрессти майрамдаңыз жана бул жөн эле көздөгөн жер жөнүндө эмес, жолдо боло турган кооз өзгөрүү экенин унутпаңыз.
Өзүңдү позитивдүү энергия менен курчап, эң кичинекей нерселерден мотивация табыңыз – сизди тосуп алган күндүн чыгышы, жөө күлүктөрдүн күлкүсү же көрүүчүлөрдүн дем берүүчү жылмаюусу. Күчтүн ошол ички резервуарын таптап, дем алган сайын өзүңүздү күчтүүрөөк, чыңалган жана жандуураак сезиңиз.
Эсиңизде болсун, сиз бул сапарда жалгыз эмессиз. Сиз сыяктуу миңдеген күлүктөр бул кыйынчылыкты жеңип, баары бир кадам менен башташты. Ошентип, ар кандай шектенүүлөрдү четке кагыңыз, учурга чейин көтөрүлүңүз жана сизди күтүп жаткан укмуштуу окуяны кабыл алыңыз.
Ошол мара сызыгын кесип өткөндө, качандыр бир кезде мүмкүн эместей көрүнгөн нерсени жасаганыңызды билип, жетишкендиктин толкунун сезиңиз. Сиз сезе турган сыймыктануу эч кимге окшобойт. Жана ошол учурдан баштап, сиз каалаган нерсеңизге жете турган күч берүүчү билимди өзүңүз менен алып жүрөсүз.
Демек, рухуңуз асманга көтөрүлүп, жүрөгүңүз согуп, денеңиз кыялыңыздагы ыргак менен кыймылдай берсин. Сизде бул бар! Сен жөндөмдүүсүң, күчтүүсүң жана бул 5 чакырымдык чуркоодо жеке жеңишиңди жаратууга даярсың. Кыйынчылыктарды кабыл алыңыз, чуркоо кубанычынан даам татыңыз жана эстен чыгарбаңыз – ар бир кадам сайын сиз өзүңүздүн эң мыкты версияңызга айланып барасыз.
Эми ал жакка чыгып, эмнеден жаралганыңды дүйнөгө көрсөт. Бактылуу чуркоо!"
Ыкчам аткарыла турган программалар: Баштоо коркунучтуу болушу мүмкүн экенин түшүнөбүз, ошондуктан биздин колдонмо жаңы баштагандар үчүн атайын ылайыкташтырылган, ээрчүүгө оңой болгон программаларды сунуштайт. Биз акырындык менен чыдамкайлыгыңызды жана ишенимиңизди арттырып, өз темпиңизде өнүгүүгө жардам беребиз.
Жөө чуркоо аралыгы: Биздин колдонмо сизди акырындап чуркоо үчүн жеңилдетүү үчүн жөө чуркоо интервалдарын камтыйт. Сиз жөө басуу жана чуркоо айкалышы менен баштайсыз, чыдамкайлыкты арттырган сайын чуркоо сегменттерин акырындык менен көбөйтөсүз.
Progress Tracker: Биздин интуитивдик прогресске көз салгычыбыз менен прогрессиңизге көз салыңыз. Убакыттын өтүшү менен аралыкты, ылдамдыкты жана туруктуулукту жакшыртууну көрүп, ар бир этапты белгилеңиз.
Визуализациялар: жетишкендиктериңизди прогрессиңизди көрсөткөн диаграммалар жана графиктер менен элестетиңиз. Жакшыртууларыңызды көрүү сизди мындан ары улантууга жана жаңы бийиктиктерге жетүүгө шыктандырат.
Жетүүгө боло турган максаттарды кой: Максаттарыңызды аныктаңыз, ал биринчи 5Кыңызды бүтүрөбү же белгилүү бир убакытка чуркайсызбы. Биздин колдонмо бул этаптарга жетүү үчүн кадам-кадам сени жетектейт.
Биздин чуркоо программалык трекер колдонмосун фитнес күнүмдүн ажырагыс бөлүгүнө айландырган миңдеген жөө күлүктөргө кошулуңуз. Азыр колдонмону жүктөп алып, фитнер, ден соолук үчүн биринчи кадам таштаңыз! Келгиле, жолду басып, ар бир чуркоону эсепке алалы!
Downloading "Отуруучудан 5к чуркоо" - бул ден-соолукка, бактылуулукка карай биринчи кадам! 5 километрге чуркоо оор сыноо сыяктуу сезилиши мүмкүн, айрыкча, көнүгүү сиздин кадимки чөйчөк чайыңыз болбосо, бирок эсиңизде болсун, ар бир саякат бир кадам менен башталат.
Бул мүмкүнчүлүктөн пайдаланып, ичиңиздеги укмуштуу күчтү ачыңыз. Өзүңүздүн потенциалыңызга ишениңиз жана сиз ойлогондон да көп нерсеге жөндөмдүү экениңизди билиңиз. Чуркоо бул аралыкты басып өтүү эмес; бул тоскоолдуктарды бузуу, шектенүүлөрдү жеңүү жана өзүңүздүн жаңы версияңызды ачуу жөнүндө.
Жолго кадам таштаганыңызда, ар кандай терс ойлорду же өзүңүзгө ишенбөөчүлүктөрдү калтырыңыз. Бутуңуз жерге тийип, шамал териңизге тийгенде эркиндик сезимин кучактап алыңыз. Ар бир кадамыңыз сиздин чечкиндүүлүгүңүздүн жана эркиңиздин далили болсун.
Ылдамдык жөнүндө кабатыр болбо; бул сапар кемчиликсиздик эмес, прогресс жөнүндө. Денеңизди угуп, темпиңизди табыңыз. Ар бир кадам, кичине болсо да, өзүнчө жеңиш. Ар бир көз ирмемди, ар бир дюйм прогрессти майрамдаңыз жана бул жөн эле көздөгөн жер жөнүндө эмес, жолдо боло турган кооз өзгөрүү экенин унутпаңыз.
Өзүңдү позитивдүү энергия менен курчап, эң кичинекей нерселерден мотивация табыңыз – сизди тосуп алган күндүн чыгышы, жөө күлүктөрдүн күлкүсү же көрүүчүлөрдүн дем берүүчү жылмаюусу. Күчтүн ошол ички резервуарын таптап, дем алган сайын өзүңүздү күчтүүрөөк, чыңалган жана жандуураак сезиңиз.
Эсиңизде болсун, сиз бул сапарда жалгыз эмессиз. Сиз сыяктуу миңдеген күлүктөр бул кыйынчылыкты жеңип, баары бир кадам менен башташты. Ошентип, ар кандай шектенүүлөрдү четке кагыңыз, учурга чейин көтөрүлүңүз жана сизди күтүп жаткан укмуштуу окуяны кабыл алыңыз.
Ошол мара сызыгын кесип өткөндө, качандыр бир кезде мүмкүн эместей көрүнгөн нерсени жасаганыңызды билип, жетишкендиктин толкунун сезиңиз. Сиз сезе турган сыймыктануу эч кимге окшобойт. Жана ошол учурдан баштап, сиз каалаган нерсеңизге жете турган күч берүүчү билимди өзүңүз менен алып жүрөсүз.
Демек, рухуңуз асманга көтөрүлүп, жүрөгүңүз согуп, денеңиз кыялыңыздагы ыргак менен кыймылдай берсин. Сизде бул бар! Сен жөндөмдүүсүң, күчтүүсүң жана бул 5 чакырымдык чуркоодо жеке жеңишиңди жаратууга даярсың. Кыйынчылыктарды кабыл алыңыз, чуркоо кубанычынан даам татыңыз жана эстен чыгарбаңыз – ар бир кадам сайын сиз өзүңүздүн эң мыкты версияңызга айланып барасыз.
Эми ал жакка чыгып, эмнеден жаралганыңды дүйнөгө көрсөт. Бактылуу чуркоо!"
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Бул колдонмо төмөнкүдөй маалыматтарды үчүнчү тараптар менен бөлүшүшү мүмкүн
Колдонмодо жасалган аракеттер, Колдонмо жана анын иштеши тууралуу маалымат жана Түзмөк же башка идентификаторлор
Маалымат топтолбойт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын топтолушу жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Маалымат шифрленип өткөрүлөт
Маалыматты өчүрүү мүмкүн эмес
Эмне жаңылык
Sedentary to Running 5k
Колдонмо боюнча колдоо көрсөтүү кызматы
Иштеп чыгуучу жөнүндө
MULTIAPPS S.L.
multiapps.sl@gmail.com
AVENIDA AEROPORTO, 686 - BJ
36318 VIGO
Spain
+34 623 02 89 26
