Sleep & Meditation : Wysa
Колдонмодон сатып алуулар
4,6star
3,42 миң сын-пикир
100 миң+
жолу жүктөлүп алынды
Редакциянын тандоосу
Баары
info
Колдонмо тууралуу
Wysa by Sleep-бул жакшы уктагыңыз келсе, колдонмо. Эгерде сиз терең уктагыңыз келсе, бирок терс ойдон же тынчыңызды алган тынчсыздануудан улам, уктоо жөнүндө кам көрүү бул жерде сизге бир аз боштук берип, уйкуга жардам берүү үчүн, сизди жакшыраак укташыңыз керек. . Уктоо окуялары, анын ичинде уктаар алдындагы окуялар сизге дем алууга, тынчтандырууга, стресстен арылууга жана көздү оңой жабууга жардам берет. Ой жүгүртүү бул уйку эс алуу колдонмосу менен камсыздалган бардык шаймандар менен эс алууга жана жакшы уктоого жардам берет.
Ыңгайлуу жаздыгыңызда уктап калуу үчүн, күн сайын башка уктап жаткан окуяны угуңуз. Уйкусураган жомоктор - бул сиздин көзүңүздөн бир нече чакырым алыстыкта болгон учурда боло турган эң сонун нерселер жана сиз эң уктай турган эмессиз. Чоң кишилердин уктап жаткан окуялары менен уктап жаткандагы жубатарлык ностальгияны эс алыңыз, анткени алар уктап кетүүгө жардам берет.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жатар алдында күндөлүктү жазуу сизге тынчыраак жана бош орунду түзө алат, бул чыныгы уйкуңузду жакшыртып, жакшы уктап, тез уктап кетүүгө жардам берет. Уктаар алдында ыраазычылык менен иш кылуу сизге жакшы уктап, энергия менен үмүттүү маанай менен көтөрүлүүгө жардам берет. Терең уйкудан кийин, Wysa тиркемесинин таңкы тартиби менен ойгонуу оңой.
Wysa Sleep App ар кандай тынчтандыруучу үндөрдү жана окуяларды сунуштайт. Сиз уктап жаткан үндөр менен көптөгөн окуяларды таба аласыз - жамгыр үнү, океан, күн күркүрөө, айланадагы ак ызы -чуу, жумшак күңүрт үн жана табият үнү тынчы жок уйкуга жана уйкусуздукка жардам берет. Бекер уйку окуялары жана үн машинасы уйку циклыңызды жакшыртууга жардам берет. Денеңизди бир нече күндүк уйку медитация, эс алдыруучу үндөр жана ак ызы -чуу менен автоматтык уйку режимине коюңуз. Эгерде сиз эң жакшы үн уйку колдонмосун издесеңиз, анда сиз терең уйку үчүн эң туура нерсени таптыңыз.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
🎉 Google Play дүкөнүндө 2020 -жылдын эң мыкты колдонмосун утуп алды
World Бүткүл дүйнөлүк психикалык ден соолук күнүнө арналган - 2018 жана 2019 -жылдары
😎 1 миллиондон ашык адамга жардам берди
📝 CBT-i уйкусуздук үчүн жана жакшы укташ үчүн журналга жазуу үчүн колдонуңуз
Уйсаңыздын уйку трекери менен күнүгө эртең менен кантип уктап жатканыңызды жазыңыз. Уйку циклинин күчүн жакшыртуу үчүн кудайдын куралы боло алат. Бардык көнүгүүлөр уйкуга жардам берүү жана уктап калуу үчүн түзүлгөн. Бирок, биз коңурук тарткан же апноэ менен ооруган бейтаптарга жардам берүүнү талап кылбайбыз, бирок аракет кылуунун эч кандай зыяны жок.
Акылдуулук дем алуудан башталат. Дем алуу көнүгүүлөрү - бул бейпилдиктин эң бааланбаган ыкмаларынын бири, бул уйку колдонмосунда бекер болот.
Уйкусуздук башталганда терең уйку жакшы угулат. Уйкусуздуктун когнитивдүү жүрүм-турум терапиясы (CBT-I)-бул уйкусуздукту жана кереметтерди жасоо үчүн далилденген ыкма. Бизге ишенбейсизби? Өзүңүз байкап көрүңүз. Кошумча колдоо үчүн, психологдордун - Wysa Sleep Coaches'тин көрсөтмөлөрүн колдоно аласыз. CBT-Iди колдонуп, уйкуга байланыштуу ар кандай маселелерди чечүүгө жардам бере турган машыктыруучулар. Уйку машыктыруучулары менен болгон сеанстар, уктап жатканда дени сак уйку адаттарына өтүүгө жана сиз үчүн иштей турган стратегияларды табууга багытталат.
- Уйса эң жакшы уктап жатканда уйкуңуздун сапатын жакшыртууга кантип жардам берерин карап көрүңүз
- Уктап калуу үчүн окуялар: Уйсанын уктап жаткан окуялары менен тынч уктаңыз
- Акылдуу уйку медитациясынын жардамы менен эс алыңыз, көңүл буруңуз жана тынч уктаңыз
- Уйсанын тынч уйкусун күчөтүүчү колдонмо жакшы уктап, боштукту бошотууга жардам берет
- CBT (Когнитивдик жүрүм -турум терапиясы) менен машыгып, күнүңүздү жогорку деңгээлде кол коюңуз
- Стресс, тынчсыздануу, депрессия, тынчсыздануу, жоготуу же конфликт менен күрөшүүгө жардам бере турган 30+ машыктыруучу куралдар.
- Вайса - бул медитация жана уйку үчүн керектүү тынч колдонмо. Бул сизди токтотууга, дем алууга жана ойлонууга жардам берет, бул аны уйкунун эффективдүү күчөткүчү кылат
- Тынчсыздандыруучу ойлорду жана тынчсызданууну башкарыңыз: терең дем алуу, ойлорду байкоо ыкмалары, визуализация жана чыңалууну басаңдатуу
- Тынчсыздануу менен күрөшүү: эстүүлүктү байкап, дем алуу ыкмаларын колдонуңуз. Ой жүгүртүү жана тынч болуу үчүн wysa колдонуңуз
Бере бериңиз!
Ыңгайлуу жаздыгыңызда уктап калуу үчүн, күн сайын башка уктап жаткан окуяны угуңуз. Уйкусураган жомоктор - бул сиздин көзүңүздөн бир нече чакырым алыстыкта болгон учурда боло турган эң сонун нерселер жана сиз эң уктай турган эмессиз. Чоң кишилердин уктап жаткан окуялары менен уктап жаткандагы жубатарлык ностальгияны эс алыңыз, анткени алар уктап кетүүгө жардам берет.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жатар алдында күндөлүктү жазуу сизге тынчыраак жана бош орунду түзө алат, бул чыныгы уйкуңузду жакшыртып, жакшы уктап, тез уктап кетүүгө жардам берет. Уктаар алдында ыраазычылык менен иш кылуу сизге жакшы уктап, энергия менен үмүттүү маанай менен көтөрүлүүгө жардам берет. Терең уйкудан кийин, Wysa тиркемесинин таңкы тартиби менен ойгонуу оңой.
Wysa Sleep App ар кандай тынчтандыруучу үндөрдү жана окуяларды сунуштайт. Сиз уктап жаткан үндөр менен көптөгөн окуяларды таба аласыз - жамгыр үнү, океан, күн күркүрөө, айланадагы ак ызы -чуу, жумшак күңүрт үн жана табият үнү тынчы жок уйкуга жана уйкусуздукка жардам берет. Бекер уйку окуялары жана үн машинасы уйку циклыңызды жакшыртууга жардам берет. Денеңизди бир нече күндүк уйку медитация, эс алдыруучу үндөр жана ак ызы -чуу менен автоматтык уйку режимине коюңуз. Эгерде сиз эң жакшы үн уйку колдонмосун издесеңиз, анда сиз терең уйку үчүн эң туура нерсени таптыңыз.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
🎉 Google Play дүкөнүндө 2020 -жылдын эң мыкты колдонмосун утуп алды
World Бүткүл дүйнөлүк психикалык ден соолук күнүнө арналган - 2018 жана 2019 -жылдары
😎 1 миллиондон ашык адамга жардам берди
📝 CBT-i уйкусуздук үчүн жана жакшы укташ үчүн журналга жазуу үчүн колдонуңуз
Уйсаңыздын уйку трекери менен күнүгө эртең менен кантип уктап жатканыңызды жазыңыз. Уйку циклинин күчүн жакшыртуу үчүн кудайдын куралы боло алат. Бардык көнүгүүлөр уйкуга жардам берүү жана уктап калуу үчүн түзүлгөн. Бирок, биз коңурук тарткан же апноэ менен ооруган бейтаптарга жардам берүүнү талап кылбайбыз, бирок аракет кылуунун эч кандай зыяны жок.
Акылдуулук дем алуудан башталат. Дем алуу көнүгүүлөрү - бул бейпилдиктин эң бааланбаган ыкмаларынын бири, бул уйку колдонмосунда бекер болот.
Уйкусуздук башталганда терең уйку жакшы угулат. Уйкусуздуктун когнитивдүү жүрүм-турум терапиясы (CBT-I)-бул уйкусуздукту жана кереметтерди жасоо үчүн далилденген ыкма. Бизге ишенбейсизби? Өзүңүз байкап көрүңүз. Кошумча колдоо үчүн, психологдордун - Wysa Sleep Coaches'тин көрсөтмөлөрүн колдоно аласыз. CBT-Iди колдонуп, уйкуга байланыштуу ар кандай маселелерди чечүүгө жардам бере турган машыктыруучулар. Уйку машыктыруучулары менен болгон сеанстар, уктап жатканда дени сак уйку адаттарына өтүүгө жана сиз үчүн иштей турган стратегияларды табууга багытталат.
- Уйса эң жакшы уктап жатканда уйкуңуздун сапатын жакшыртууга кантип жардам берерин карап көрүңүз
- Уктап калуу үчүн окуялар: Уйсанын уктап жаткан окуялары менен тынч уктаңыз
- Акылдуу уйку медитациясынын жардамы менен эс алыңыз, көңүл буруңуз жана тынч уктаңыз
- Уйсанын тынч уйкусун күчөтүүчү колдонмо жакшы уктап, боштукту бошотууга жардам берет
- CBT (Когнитивдик жүрүм -турум терапиясы) менен машыгып, күнүңүздү жогорку деңгээлде кол коюңуз
- Стресс, тынчсыздануу, депрессия, тынчсыздануу, жоготуу же конфликт менен күрөшүүгө жардам бере турган 30+ машыктыруучу куралдар.
- Вайса - бул медитация жана уйку үчүн керектүү тынч колдонмо. Бул сизди токтотууга, дем алууга жана ойлонууга жардам берет, бул аны уйкунун эффективдүү күчөткүчү кылат
- Тынчсыздандыруучу ойлорду жана тынчсызданууну башкарыңыз: терең дем алуу, ойлорду байкоо ыкмалары, визуализация жана чыңалууну басаңдатуу
- Тынчсыздануу менен күрөшүү: эстүүлүктү байкап, дем алуу ыкмаларын колдонуңуз. Ой жүгүртүү жана тынч болуу үчүн wysa колдонуңуз
Бере бериңиз!
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Бул колдонмо маалыматтардын мындай түрлөрүн үчүнчү тараптар менен бөлүшүшү мүмкүн
Колдонмодо жасалган аракеттер, Колдонмо жана анын иштеши тууралуу маалымат жана Түзмөк же башка идентификаторлор
Бул колдонмо маалыматтардын мындай түрлөрүн топтошу мүмкүн
Жеке маалымат, Ден соолук жана спорт жана дагы 4
Маалымат шифрленип өткөрүлөт
Ал маалыматты өчүрүүнү сурана аласыз
Баалар жана сын-пикирлер
4,7
3,25 миң сын-пикир
Эмне жаңылык
Various improvements & bug fixes.
