Stretching Exercise－Flexibile
Жарнамалар бар
100+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
Стретчинг көнүгүү - ийкемдүүлүк: каалаган жерде мобилдүүлүгүңүздү жана ийкемдүүлүгүңүздү жакшыртыңыз!
Стретчинг Көнүгүү - Ийкемдүүлүк колдонмосу менен ийкемдүүлүгүңүздү жогорулатыңыз жана булчуңдардын чыңалуусун бошотуңуз. Сиз башталгыч же тажрыйбалуу спортчу болсоңуз да, биздин жетектелген чоюу көнүмүштөрүбүз мобилдүүлүгүңүздү жогорулатууга, булчуңдардын катуулугун азайтууга жана дененин жалпы эс алуусуна көмөктөшүүгө багытталган. Үйдө машыгууга же жолдо жүрүүгө идеалдуу!
Стретчинг көнүгүүсү менен дененин абалын жакшыртыңыз. Бардык фитнес денгээлдери үчүн иштелип чыккан бул колдонмо кыймылдын диапазонун жогорулатууга, булчуңдардын катуулугун азайтууга жана жаракаттарды алдын алууга жардам берген жетектелген чоюу тартибин сунуштайт. оңой аткарыла турган иштер менен ийкемдүү болуңуз.
🔥 Негизги өзгөчөлүктөрү:
✅ Ийкемдүүлүк үчүн созулган көнүгүүлөр - максаттуу машыгуулар менен кыймыл диапазонуңузду жакшыртыңыз.
✅ Толук денени чоюу көнүгүүлөрү - Эффективдүү чоюу пландары менен булчуңдарыңызды эс алып, узартыңыз.
✅ Жылытуу жана муздатуу тартиби - Денеңизди көнүгүүлөргө даярдаңыз жана машыгуудан кийинки калыбына келүүнү жакшыртыңыз.
✅ Бардык деңгээлдер үчүн ийкемдүүлүк - Сиздин муктаждыктарыңызга ылайыктуу башталгыч, орто жана өркүндөтүлгөн тартиптер.
✅ Күнүмдүк созулган кыйынчылыктар - үзгүлтүксүз созулган максаттар менен мотивацияда болуңуз.
✅ Позаны жакшыртып, ооруну басаңдатат - арка, моюн жана ийиндердеги дискомфортту басаңдатат.
✅ Үйдө ийкемдүүлүк боюнча тренинг - Эч кандай жабдуулардын кереги жок; үйдө күнүмдүк иштер үчүн идеалдуу.
✅ Жекелештирилген созулган пландар - ийкемдүүлүк максаттарыңызга жараша машыгууларыңызды ыңгайлаштырыңыз.
✅ Тынч жана эс алуучу тажрыйба - тынчтандыруучу фон музыкасы менен жетектелген үн көрсөтмөлөрү.
✅ Plank Challenges - ырааттуу болуңуз жана прогрессти көрүңүз.
✅ Эс алуу жана калыбына келтирүү - Стрессти жана булчуңдардын чыңалуусун азайтат.
💪 Эмне үчүн Stretching Exercise колдонмосун тандайсыз?
✔ Булчуңдардын ийкемдүүлүгүн жана муундардын кыймылдуулугун жогорулатат.
✔ Спорттук көрсөткүчтөрдү жогорулатуу жана жаракат алуу коркунучун азайтат.
✔ Натыйжалуу созуу менен стрессти жана булчуңдардын чыңалуусун азайтыңыз.
✔ Күнүмдүк ийкемдүүлүк боюнча машыгууну адат кылып алыңыз.
✔ Бардык курактагыларга жана фитнес деңгээлине ылайыктуу.
Stretching Exercise - Ийкемдүүлүк колдонмосун азыр жүктөп алып, дени сак, ийкемдүү дененин кулпусун ачыңыз!
Стретчинг Көнүгүү - Ийкемдүүлүк колдонмосу менен ийкемдүүлүгүңүздү жогорулатыңыз жана булчуңдардын чыңалуусун бошотуңуз. Сиз башталгыч же тажрыйбалуу спортчу болсоңуз да, биздин жетектелген чоюу көнүмүштөрүбүз мобилдүүлүгүңүздү жогорулатууга, булчуңдардын катуулугун азайтууга жана дененин жалпы эс алуусуна көмөктөшүүгө багытталган. Үйдө машыгууга же жолдо жүрүүгө идеалдуу!
Стретчинг көнүгүүсү менен дененин абалын жакшыртыңыз. Бардык фитнес денгээлдери үчүн иштелип чыккан бул колдонмо кыймылдын диапазонун жогорулатууга, булчуңдардын катуулугун азайтууга жана жаракаттарды алдын алууга жардам берген жетектелген чоюу тартибин сунуштайт. оңой аткарыла турган иштер менен ийкемдүү болуңуз.
🔥 Негизги өзгөчөлүктөрү:
✅ Ийкемдүүлүк үчүн созулган көнүгүүлөр - максаттуу машыгуулар менен кыймыл диапазонуңузду жакшыртыңыз.
✅ Толук денени чоюу көнүгүүлөрү - Эффективдүү чоюу пландары менен булчуңдарыңызды эс алып, узартыңыз.
✅ Жылытуу жана муздатуу тартиби - Денеңизди көнүгүүлөргө даярдаңыз жана машыгуудан кийинки калыбына келүүнү жакшыртыңыз.
✅ Бардык деңгээлдер үчүн ийкемдүүлүк - Сиздин муктаждыктарыңызга ылайыктуу башталгыч, орто жана өркүндөтүлгөн тартиптер.
✅ Күнүмдүк созулган кыйынчылыктар - үзгүлтүксүз созулган максаттар менен мотивацияда болуңуз.
✅ Позаны жакшыртып, ооруну басаңдатат - арка, моюн жана ийиндердеги дискомфортту басаңдатат.
✅ Үйдө ийкемдүүлүк боюнча тренинг - Эч кандай жабдуулардын кереги жок; үйдө күнүмдүк иштер үчүн идеалдуу.
✅ Жекелештирилген созулган пландар - ийкемдүүлүк максаттарыңызга жараша машыгууларыңызды ыңгайлаштырыңыз.
✅ Тынч жана эс алуучу тажрыйба - тынчтандыруучу фон музыкасы менен жетектелген үн көрсөтмөлөрү.
✅ Plank Challenges - ырааттуу болуңуз жана прогрессти көрүңүз.
✅ Эс алуу жана калыбына келтирүү - Стрессти жана булчуңдардын чыңалуусун азайтат.
💪 Эмне үчүн Stretching Exercise колдонмосун тандайсыз?
✔ Булчуңдардын ийкемдүүлүгүн жана муундардын кыймылдуулугун жогорулатат.
✔ Спорттук көрсөткүчтөрдү жогорулатуу жана жаракат алуу коркунучун азайтат.
✔ Натыйжалуу созуу менен стрессти жана булчуңдардын чыңалуусун азайтыңыз.
✔ Күнүмдүк ийкемдүүлүк боюнча машыгууну адат кылып алыңыз.
✔ Бардык курактагыларга жана фитнес деңгээлине ылайыктуу.
Stretching Exercise - Ийкемдүүлүк колдонмосун азыр жүктөп алып, дени сак, ийкемдүү дененин кулпусун ачыңыз!
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Үчүнчү тараптар менен маалымат бөлүшүлбөйт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын бөлүшүлүшү жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Бул колдонмо төмөнкүдөй маалыматтарды топтошу мүмкүн
Жеке маалымат
Маалымат шифрленген эмес
Колдонмо боюнча колдоо көрсөтүү кызматы
Иштеп чыгуучу жөнүндө
Naresh Kumar
bigknivesdevs@gmail.com
India
undefined
