BreathFlow

SAIFULLAH

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

BreathFlow - ຄູ່ມືຂອງທ່ານຕໍ່ການຫາຍໃຈດ້ວຍສະຕິ

ຄົ້ນພົບຄວາມສະຫງົບ ແລະຄວາມສົມດູນໂດຍການອອກກຳລັງຫາຍໃຈແບບແນະນຳທີ່ອອກແບບມາສະເພາະເພື່ອບັນເທົາຄວາມຄຽດ, ປັບປຸງການນອນຫຼັບ, ປັບປຸງການສຸມໃສ່, ແລະສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ.

ຄຸນ​ນະ​ສົມ​ບັດ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​:
•ເຕັກນິກການຫາຍໃຈຫຼາຍສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ
• ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແນະນໍາຈາກຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຈົນເຖິງຂັ້ນສູງ
• ຮູບແບບການຫາຍໃຈທີ່ປັບແຕ່ງໄດ້
•ການຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າແລະຜົນສໍາເລັດ
•ສະອາດ, ການໂຕ້ຕອບ intuitive

ເທັກນິກການຫາຍໃຈ:
• Box Breathing - ຮູບແບບ 4-4-4-4 ສໍາລັບການດຸ່ນດ່ຽງແລະຈຸດສຸມ
• ການຫາຍໃຈເລິກ - ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈແບບສະຫງົບທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້
• ການຫາຍໃຈແບບສາມຫຼ່ຽມ- ຫາຍໃຈ 3 ສ່ວນແບບງ່າຍໆ ເພື່ອຄວາມງຽບສະຫງົບໄວ
• 4-7-8 ການຫາຍໃຈ - ເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ
• ການຫາຍໃຈແບບສະທ້ອນ - 5-5 ຈັງຫວະເພື່ອຄວາມປ່ຽນແປງຂອງອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດ
• ລົມຫາຍໃຈຜ່ອນຄາຍ - ຫາຍໃຈອອກດົນຂຶ້ນເພື່ອການຜ່ອນຄາຍຢ່າງເລິກເຊິ່ງ
• Extended Exhale - exhale ຍາວຫຼາຍສໍາລັບການບັນເທົາຄວາມກົດດັນ
• ການກະກຽມການນອນ - ດັດແກ້ 4-7-8 ສໍາລັບເວລານອນປົກກະຕິ
• Energizing Breath - ຈັງຫວະໄວສໍາລັບການເພີ່ມພະລັງງານ
• ການຫາຍໃຈດ້ວຍພະລັງ - ຫາຍໃຈແຮງດ້ວຍການຖືສັ້ນໆ

ຜົນປະໂຫຍດ:
✓ ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ແລະ​ຄວາມ​ກັງ​ວົນ​
✓ ປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ
✓​ເພີ່ມ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ແລະ​ສຸມ​ໃສ່​ການ​
✓ສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍແລະສະຕິ
✓ ສ້າງນິໄສການຫາຍໃຈທີ່ດີ

ບໍ່ວ່າເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາການຈັດການຄວາມກົດດັນ, ກຽມພ້ອມສໍາລັບການນອນ, ຫຼືຊອກຫາເວລາທີ່ສະຫງົບໃນມື້ຂອງເຈົ້າ, BreathFlow ໃຫ້ເຄື່ອງມືທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການສໍາລັບການປະຕິບັດການຫາຍໃຈດ້ວຍສະຕິ.

ຫມາຍ​ເຫດ​: app ນີ້​ແມ່ນ​ສໍາ​ລັບ​ຈຸດ​ປະ​ສົງ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ແລະ​ການ​ຜ່ອນ​ຄາຍ​ອາ​ລົມ​. ມັນບໍ່ໄດ້ມີຈຸດປະສົງເພື່ອວິນິດໄສ, ປິ່ນປົວ, ປິ່ນປົວ, ຫຼືປ້ອງກັນສະພາບທາງການແພດໃດໆ.

ມີຫຍັງໃໝ່

Initial release of BreathFlow
• Multiple guided breathing exercises
• Progress tracking and achievements
• Clean, intuitive interface
• Techniques for stress relief, sleep, and focus