เบงเบฝเบเบเบญเบเบเปเบญเบเบขเบนเปเปเบเบเบงเบฒเบกเบเบทเบ เปเปเบฒ เปเบกเปเบเปเบเบทเปเบญเบเบเบฑเบเปเบกเปเบญเบญเบ เบเบณ เบฅเบฑเบเบเบฒเบเบเบตเปเบเปเปเปเบชเบเบเปเบฒ, เบชเบฐเบซเบผเบฒเบ, เบเปเปเบกเบตเบเบงเบฒเบกdesignedเบฒเบเบเบตเปเบญเบญเบเปเบเบเบกเบฒ เบชเบณ เบฅเบฑเบ (เปเบฅเบฐเปเบเบ) เบเบนเปเบเบปเบเบเป เบณ เปเบฑเบ เปเบฅเบฐเบเบฑเบเบชเปเบฒเบเบฎเปเบฒเบเบเบฒเบเบเบตเปเบญเบธเบเบดเบเบเบปเบ.
เปเบเบฑเบเบซเบเบฑเบเปเบฅเบทเบญเบเบงเบฝเบเบเบญเบเบเปเบญเบเบเบตเปเบเบงเบก เบเบณ เปเบเบตเบเบขเบนเป?
ยปเบเบงเบฒเบกเบเบทเบ เปเปเบฒ เบงเบฝเบเบเบญเบเบเปเบญเบ (myWIP เบชเปเบฒเบฅเบฑเบเบชเบฑเปเบ) เปเบเปเบเบทเบเบญเบญเบเปเบเบเบกเบฒเบชเปเบฒเบฅเบฑเบเบซเบเบนเบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบเบเบฒเบเบเบตเปเบญเบธเบเบดเบเบเบปเบ. เบกเบฑเบเบเปเปเบกเบตเบเบธเบเบชเบปเบกเบเบฑเบเบเบตเปเบเปเปเปเบเบฑเบเบกเบดเบ/เบเปเปเบกเบตเบเบฐเปเบซเบเบ, เปเบชเบฑเปเบเบชเบฐเปเบเบเบเบตเปเบชเบฑเบเบชเบปเบเบซเบผเบฒเบเปเบเบตเบเปเบ/เบเปเปเบกเบตเบเบงเบฒเบก,เบฒเบ, เบเบดเบเบเบฐเบงเบฑเบเบเบตเปเปเบฎเบฑเบเบกเบฒเบเปเบญเบ, เปเบฅเบฐเบชเบดเปเบเบเบตเปเบเปเปเบกเบตเบเบฐเปเบซเบเบเบญเบทเปเบ most เบเบตเปเปเบญเบฑเบ gym เบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบเบเบฒเบเบชเปเบงเบเปเบซเบเปเบชเบฐ เปเปเบต เปเบซเป. เบเบงเบฒเบกเบเบทเบ เปเปเบฒ เบงเบฝเบเบเบญเบเบเปเบญเบเปเบกเปเบเบเปเบฒเบเบเบฒเบ, เบชเบฐเบซเบผเบฒเบ, เปเบฅเบฐเบชเบธเบกเปเบชเปเบเบฒเบเบชเบฐ เปเบญเบ เบเบฒเบเบฅเบงเบกเบเบตเปเบชเบฐเบญเบฒเบเปเบซเปเปเบเบปเปเบฒเบเปเบฝเบงเบเบฑเบเบเบฒเบเบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบเบเบฒเบเบเบญเบเปเบเบปเปเบฒ. เบเปเบฒเปเบเบปเปเบฒเบเบดเบเบเบฑเบเบเบฑเบเบซเปเบญเบเบญเบญเบ เบเบณ เบฅเบฑเบเบเบฒเบเปเบฅเบฐเปเบเบปเปเบฒเบฎเบนเปเบงเปเบฒเปเบเบปเปเบฒ เบเบณ เบฅเบฑเบเปเบฎเบฑเบเบซเบเบฑเบ, เบเบฑเบเบเบถเบเบเบฒเบเบญเบญเบ เบเบณ เบฅเบฑเบเบเบฒเบเบเบตเปเปเบกเปเบ เบชเบณ เบฅเบฑเบเปเบเบปเปเบฒ. เบเบตเบเบตเปเบชเบธเบ, เบกเบฑเบเบเปเปเปเบชเบเบเปเบฒเบเบฑเบเบปเบ.
เบฒเบเปเบซเบ : เปเบญเบฑเบ This เบเบตเปเปเบเบฑเบ App Web Progressive: เบเปเบญเบเบเบฒเบเบเบฒเบเปเบเบทเปเบญเบกเบเปเปเบญเบดเบเปเบเบตเปเบเบฑเบ.
เบชเบดเปเบเบเบตเปเปเบฎเบฑเบเบเบฐ เบเบณ:
- เบญเบญเบเปเบเบเบงเบดเบเบตเบญเบญเบ เบเบณ เบฅเบฑเบเบเบฒเบเปเบเบ เบเบณ เบเบปเบเปเบญเบเบเบญเบเปเบเบปเปเบฒ เบชเบณ เบฅเบฑเบเบเบฒเบเบเบปเบเบเป เบณ เปเบฑเบ, เบเป เบณ เปเบฑเบ เบเบปเบง, เปเบฅเบฐเบเบฒเบเบญเบญเบ เบเบณ เบฅเบฑเบเบเบฒเบเปเบเบ cardio.
- เบชเปเบฒเบเบเบปเบexercisesเบถเบเบซเบฑเบเบเบฒเบกเบเบงเบฒเบกเบเปเบญเบเบเบฒเบเบเบญเบเปเบเบปเปเบฒเปเบญเบเปเบฅเบฐเบชเบฑเปเบเปเบซเปเปเบเบปเบฒเปเบเบปเปเบฒเบเบฒเบกเบเบงเบฒเบกเบเปเบญเบเบเบฒเบเบเบญเบเปเบเบปเปเบฒ.
- เบชเปเบฒเบเปเบเบเบเบฒเบเบญเบญเบ เบเบณ เบฅเบฑเบเบเบฒเบ (เบงเบฒเบเปเบเบเบเบฒเบเบญเบญเบ เบเบณ เบฅเบฑเบเบเบฒเบเบฅเปเบงเบ เปเปเบฒ เปเบฅเบฐเปเบเบตเปเบกเบเบธเบเบเปเบญเบ).
- เบชเบฐ เปเบฑเบ เบชเบฐ เปเบนเบ เบเบธเบเบเบฐเปเบเบเบเบฒเบเบญเบญเบ เบเบณ เบฅเบฑเบเบเบฒเบ: เบเป เบณ เปเบฑเบ เปเบฅเบฐเปเบงเบฅเบฒ, เบเป เบณ เปเบฑเบ, เปเบงเบฅเบฒ, เปเบฅเบเบฐเบเบฒเบเปเบฅเบฐเปเบงเบฅเบฒ, เปเบฅเบฐเบญเบทเปเบ etc. .
- เบชเบฐเบเบฒเบเบฅเบงเบกเบเบตเปเบชเบฐเบญเบฒเบเปเบฅเบฐเปเบเบปเปเบฒเปเบเปเบเปเบเปเบฝเบงเบเบฑเบเบเบดเบเบเบฐเบงเบฑเบเปเบฅเบฐเบเบฒเบเบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบเบเบฒเบเบเบฑเบเบปเบเบเบญเบเปเบเบปเปเบฒ.
- เปเบเบดเปเบเบฅเบฒเบเบฅเบฐเบญเบฝเบเบเปเบงเบเบเปเบฝเบงเบเบฑเบเบเบฒเบเบญเบญเบ เบเบณ เบฅเบฑเบเบเบฒเบtrainedเบถเบเบญเบปเบเบฎเบปเบกเบเบฑเปเบเบชเบธเบเบเปเบฒเบเปเบฅเบฐเปเบเบปเปเบฒupcomingเบฒเบเบเบตเปเบเบฐเบกเบฒเปเบเบดเบ.
เบเบปเบงเบเบฑเบเบเบถเบเบเบฒเบเบญเบญเบ เบเบณ เบฅเบฑเบเบเบฒเบ:
- เปเบเบตเบเปเบเปเบฎเบนเบเปเบเบเบเบฒเบเบญเบญเบ เบเบณ เบฅเบฑเบเบเบฒเบเปเบกเบทเปเบญเปเบเบปเปเบฒเปเบเบปเปเบฒเปเบเปเบเบซเปเบญเบเบญเบญเบ เบเบณ เบฅเบฑเบเบเบฒเบ.
-เบเบดเบเบเบฒเบกเบเบฒเบเบญเบญเบ เบเบณ เบฅเบฑเบเบเบฒเบเบเบญเบเปเบเบปเปเบฒเปเบเบเบชเบปเบ time เปเบฅเบฐเปเบเบดเปเบเบเบฃเบฒเบเปเบฅเบฐเบชเบฐเบเบดเบเบดเปเบเบเบชเบปเบ time เปเบเบทเปเบญเปเบเบดเปเบเบเบฒเบเบเบงเบฒเบกเบเปเบฒเบง เปเปเบฒ เบเบญเบเปเบเบปเปเบฒ.
- เปเบญเบปเบฒเปเบงเบฅเบฒเบญเบญเบ เบเบณ เบฅเบฑเบเบเบฒเบเปเบงเบฅเบฒเบเบดเบ, เบฅเบฐเบเบฑเบเบชเบฝเบ, เปเบฅเบฐเบเบฒเบเบญเบญเบ เบเบณ เบฅเบฑเบเบเบฒเบเบญเบญเบเปเบเบฅเบฐเบซเบงเปเบฒเบเบเบฒเบเบญเบญเบ เบเบณ เบฅเบฑเบเบเบฒเบเบเบญเบเปเบเบปเปเบฒ.
- เปเบเบตเปเบกเบเบฑเบเบเบถเบเปเบชเปเบเบฒเบเบญเบญเบ เบเบณ เบฅเบฑเบเบเบฒเบเบเบญเบเปเบเบปเปเบฒ.
- เปเบเบดเปเบเปเบเบปเปเบฒupcomingเบฒเบเปเบฅเบฐ เบเบณ เปเบเบฐ เบเบณ เบเบตเปเบเบฐเบกเบฒเปเบเบดเบ เบชเบณ เบฅเบฑเบเบเบฑเบเบเบถเบเบชเปเบงเบเบเบปเบงเบเปเปเปเบเบเบญเบเปเบเบปเปเบฒ.
เบเบฒเบ เบเบณ เบเบฒเบเปเบฅเบฐเปเบเบทเปเบญเบเบเบฑเบเบเบถเบเบเบตเปเปเบเปเบเปเบฒเบ (+- เบเบธเปเบก).
- เบเบฑเบเปเบงเบฅเบฒเบเบฑเบเบเปเบญเบ.
- Log Rated Perceived Exertion (RPE) เปเบฅเบฐ Reps in Reserve (RIR).
- เบเบฐเบเบดเบเบดเบเบเบญเบเบเบฒเบเบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบเบเบฒเบเบเบตเปเบเปเบฒเบเบกเบฒเบเบญเบเบเปเบฒเบ.
- เบเบฑเบเบเบตเบฅเบฒเบเบเบทเปเบเบฐเบซเบงเบฑเบเบชเบฒเบเบเบญเบเบเบฒเบเบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบเบเบฒเบเบเบตเปเบเปเบฒเบเบกเบฒเบเบญเบเบเปเบฒเบ.
- เบชเบฐเบซเบเบฑเบเบชเบฐเบซเบเบนเบเบเบฑเบเบซเบเปเบงเบ metric เปเบฅเบฐ imperial.
เปเบเบปเปเบฒ:เบฒเบ:
- เบญเบญเบเปเบเบเปเบเบปเปเบฒcustomเบฒเบเปเบเบ เบเบณ เบเบปเบเปเบญเบ เบชเบณ เบฅเบฑเบเบเบฒเบเบญเบญเบ เบเบณ เบฅเบฑเบเบเบฒเบเปเบเบฅเบฒเบเบฅเบฐเบญเบฝเบเบเบตเปเบเบดเปเบเปเบซเบเป (เบเป เบณ เปเบฑเบ/เบเบปเบงเปเบเบเบเบฒเบกเบงเบฑเบเปเบงเบฅเบฒเบเบตเป เบเบณ เบเบปเบ).
- เปเบเบปเปเบฒareเบฒเบเบเบทเบเบฅเบงเบกเปเบเบปเปเบฒเบเบฑเบเบเบปเบงเบเบฑเบเบเบถเบเบเบฒเบเบญเบญเบ เบเบณ เบฅเบฑเบเบเบฒเบเปเบฅเบฐเบเบฐเบซเบผเบญเบเปเบญเบฑเบ.
เบเบดเบเบเบฒเบกเบเบฒเบเบงเบฑเบเปเบเบ:
- เบชเปเบฒเบเบเบฒเบเบงเบฑเบเปเบเบเปเบเบ เบเบณ เบเบปเบเปเบญเบเปเบเบทเปเบญเบเบดเบเบเบฒเบก, เปเบเบฑเปเบ: เบเป เบณ เปเบฑเบ, BMI, เบเบฐ เปเบฒเบ เปเบเบ, เบเบฐ เปเบฒเบ เบเบฒ, เปเบฅเบฐเบญเบทเปเบ etc. .
- เปเบเบดเปเบเบเบฒเบเบฅเบงเบกเบเบญเบเบเบงเบฒเบกเบเบทเบ เปเปเบฒ เบเบญเบเปเบเบปเปเบฒ เบชเบณ เบฅเบฑเบเบเบฒเบเบงเบฑเบเปเบเบเปเบเปเบฅเบฐเบญเบฑเบ.
เบเบปเปเบงเปเบ:
- เบเบฒเบเปเบเปเบเบฒเบเบเบฑเบเบเบฐเบเบฒเบเบปเบเบเบตเปเปเบเบ เปเบน เบญเบญเบ เบเบณ เบฅเบฑเบเบเบฒเบเบเบตเปเบญเบธเบเบดเบเบเบปเบเบเบทเบเบฑเบเปเบเบปเปเบฒ!
- เปเบญเบฑเบเบเบตเปเปเบเบฑเบเปเบงเบตเบเบฑเบ Android เบเบญเบ https://myworkinprogress.app.
- เบญเบฑเบเบเบตเปmeansเบฒเบเบเบงเบฒเบกเบงเปเบฒเปเบญเบฑเบเบชเบฒเบกเบฒเบเปเบเบปเปเบฒเบซเบฒเปเบเปเบเปเบฒเบเปเบงเบฑเบเปเบฅเบฐเบเบฑเปเบเบเบฑเปเบเบเปเปเบกเบนเบเบเบญเบเปเบเบปเปเบฒเบเบทเบเปเบเบฑเบเปเบงเปเบขเปเบฒเบเบเบญเบเปเบเบขเบนเปเปเบเปเบกเบ. เบเปเปเบเปเบญเบเปเบเบฑเบเบซเปเบงเบเบญเบตเบเบเปเปเปเบเบเปเบฝเบงเบเบฑเบเบเบฒเบเบเบฑเบเบฎเบนเบเปเบเบ/เบเปเบฝเบเปเบเบฅเบฐเบชเบฑเบเปเบฅเบฐเบชเบนเบเปเบชเบเบเบงเบฒเบกเบเบทเบ เปเปเบฒ เบเบญเบเปเบเบปเปเบฒ.
- เบกเบตเปmodeเบเบกเบทเบ.
- เบเปเบฒเปเบเบฐเบเปเบฒ? เบเบฐเบฅเบธเบเบฒเบชเบปเปเบเบญเบตเปเบกเบงเบซเบฒเบเปเบญเบเบเบตเป myworkinprogress.app@gmail.com.
เบญเบฑเบเปเบเบเปเบฅเปเบงเปเบกเบทเปเบญ
26 เบช.เบซ. 2023
เบชเบธเบเบฐเบเบฒเบ & เบเบฒเบเบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบเบเบฒเบ