ເປົ້າຫມາຍແມ່ນເພື່ອຕິດຕາມນິໄສການກິນອາຫານຂອງຜູ້ໃຊ້ເປັນເວລາ 30 ມື້ແລະແນະນໍາພວກເຂົາໃນນິໄສການກິນອາຫານທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ prostate ຂອງພວກເຂົາ.
1. ຫຼີກເວັ້ນອາຫານເຜັດ.
2. ປ່ຽນຊີ້ນແດງ ແລະໄສ້ກອກດ້ວຍປາ ແລະໄກ່.
3. ກິນຜັກຫຼາຍເຊັ່ນ: ບຣັອກໂຄລີ, ອາໂວກາໂດ ແລະ ໝາກເລັ່ນ.
4. ຄຸນປະໂຫຍດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຂອງຜັກທຽມ.
ການອອກກໍາລັງກາຍທາງຈິດ Kegel ແລະວິທີການເອົາຄວາມຮ້ອນໃສ່ພື້ນທ້ອງເພື່ອຜ່ອນຄາຍຫຼືບັນເທົາອາການປວດຮາກແມ່ນຍັງອະທິບາຍ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
14 ຕ.ລ. 2025