Atomic Fast: Fasting & Diet

Startise

ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ຕິດຕາມການອົດອາຫານຂອງທ່ານຜ່ານໄລຍະການເຜົາຜານອາຫານທີ່ແທ້ຈິງ, ຈາກນັ້ນຖ່າຍຮູບອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອບັນທຶກແຄລໍຣີ ແລະ ມາໂຄຣພາຍໃນວິນາທີ - ແລະເບິ່ງວ່າທັງສອງເຊື່ອມຕໍ່ກັນແນວໃດ. ແອັບອົດອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ຕິດຕາມເວລາ; ແອັບແຄລໍຣີສ່ວນໃຫຍ່ຕິດຕາມອາຫານ. Atomic Fast ເຊື່ອມຕໍ່ທັງສອງຢ່າງ.

Atomic Fast ລວມເອົາການອົດອາຫານເປັນໄລຍະ, ການຕິດຕາມແຄລໍຣີ AI, ການນັບມະຫາພາກ, ຂໍ້ມູນเชิงลึกກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ ແລະ ການຕິດຕາມການດື່ມນ້ຳໃນແອັບດຽວ - ສ້າງຂຶ້ນສຳລັບຜູ້ທີ່ອົດອາຫານແລ້ວ ແລະ ຕ້ອງການຫຼາຍກວ່າພຽງແຕ່ໂມງຈັບເວລາພື້ນຖານ ຫຼື ບັນທຶກອາຫານ.

ໂມງຈັບເວລາການອົດອາຫານທີ່ມີໄລຍະການເຜົາຜານອາຫານ

ຕິດຕາມການອົດອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍໂມງຈັບເວລາການອົດອາຫານແບບເວລາຈິງ ແລະ ຄຳແນະນຳໄລຍະການເຜົາຜານອາຫານທີ່ຄາດຄະເນໄວ້. ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານຜ່ານຂັ້ນຕອນທີ່ເບິ່ງເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ, ຕັ້ງແຕ່ການຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ການຫັນປ່ຽນໄປສູ່ການສູນເສຍ glycogen, ການເຜົາຜານໄຂມັນ, ketosis, autophagy. ການຕິດຕາມການອົດອາຫານຂອງທ່ານແມ່ນງ່າຍ, ບໍ່ມີບັນຫາຫຍັງເລີຍ.

ເລືອກຕາຕະລາງການອົດອາຫານທີ່ນິຍົມເຊັ່ນ 16:8, 18:6, 20:4, OMAD, ຫຼື ສ້າງແຜນການທີ່ກຳນົດເອງຂອງທ່ານເອງ. ປັບເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານໄດ້ທຸກເວລາ, ແລະ ຮັບການແຈ້ງເຕືອນຈຸດສຳຄັນຂອງການອົດອາຫານໂດຍບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ.

ການຕິດຕາມແຄລໍຣີ AI ໃນວິນາທີ

ຖ່າຍຮູບຈານຂອງທ່ານ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ Atomic Fast ຈະລະບຸອາຫານພາຍໃນເວລາບໍ່ເກີນ 5 ວິນາທີ ແລະ ປະເມີນແຄລໍຣີ, ມະຫາພາກ, ແລະ ສານອາຫານ — ເຊັ່ນ: ຕົວນັບແຄລໍຣີ AI ທີ່ສະຫຼາດ ແລະ ຕົວຕິດຕາມມະຫາພາກທີ່ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ທ່ານກິນແທ້ໆ.

ທ່ານຍັງສາມາດບັນທຶກອາຫານໄດ້ໂດຍ:
- ອະທິບາຍສິ່ງທີ່ທ່ານກິນດ້ວຍຂໍ້ຄວາມ ຫຼື ສຽງ
- ສະແກນປ້າຍໂພຊະນາການ
- ສະແກນບາໂຄດ
- ຄົ້ນຫາຖານຂໍ້ມູນອາຫານ USDA
- ການເພີ່ມອາຫານດ້ວຍຕົນເອງເມື່ອຕ້ອງການ

ບໍ່ຕ້ອງພິມສ່ວນປະກອບໜຶ່ງຢ່າງໃນແຕ່ລະຄັ້ງ.

ຄະແນນອາຫານເຊົ້າ

ອາຫານຄາບທຳອິດຫຼັງຈາກອົດອາຫານມີຄວາມສຳຄັນ. Atomic Fast ໃຫ້ຄະແນນອາຫານເຊົ້າຂອງທ່ານຕັ້ງແຕ່ 0 ຫາ 100, ພ້ອມດ້ວຍຄຳແນະນຳທີ່ເປັນປະໂຫຍດກ່ຽວກັບໂປຣຕີນ, ເສັ້ນໃຍ, ຄາໂບໄຮເດຣດ, ແລະ ຄວາມສົມດຸນ ເພື່ອໃຫ້ການຫັນປ່ຽນກັບຄືນສູ່ການກິນອາຫານທີ່ລຽບງ່າຍຂຶ້ນ.

ອາຫານ ແລະ ການອົດອາຫານທີ່ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນ

ແອັບອົດອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ຕິດຕາມເວລາ. ຕົວຕິດຕາມແຄລໍຣີ ແລະ ບັນທຶກອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ຕິດຕາມອາຫານ. Atomic Fast ເຊື່ອມຕໍ່ທັງສອງຢ່າງ.

ເບິ່ງວ່າອາຫານຄາບສຸດທ້າຍຂອງທ່ານມີຜົນກະທົບຕໍ່ການອົດອາຫານຄັ້ງຕໍ່ໄປຂອງທ່ານແນວໃດ, ຄວາມສອດຄ່ອງຂອງການອົດອາຫານຂອງທ່ານມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮູບແບບການກິນຂອງທ່ານແນວໃດ, ແລະ ເວລາທີ່ໂພຊະນາການອາດຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບການນອນ, ການຟື້ນຕົວ, ແລະ ພະລັງງານປະຈຳວັນແນວໃດ.

ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບການເຜົາຜານອາຫານ

Atomic Fast ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສັງເກດເຫັນຮູບແບບຕ່າງໆໃນການອົດອາຫານ, ອາຫານ, ການດື່ມນ້ຳ, ການນອນ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, HRV, ກິດຈະກຳ, ແລະອື່ນໆ.

ຕາຕະລາງແບບໂຕ້ຕອບ ແລະ ຄວາມເຂົ້າໃຈປະຈຳວັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈນິໄສຕ່າງໆເຊັ່ນ: ແນວໂນ້ມແຄລໍຣີ, ຄວາມສົມດຸນຂອງມະຫາພາກ, ຄວາມສອດຄ່ອງຂອງການອົດອາຫານ, ແລະວິທີທີ່ເວລາໂພຊະນາການອາດຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບການນອນ, ການຟື້ນຕົວ, ແລະລະດັບພະລັງງານ.

ຕົວຢ່າງຄວາມເຂົ້າໃຈປະຈຳວັນ:
- "ການສິ້ນສຸດການກິນອາຫານພາຍໃນ 19:00 ໂມງແລງເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈໃນເວລານອນຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ 4 bpm ໃນອາທິດທີ່ຜ່ານມາ"
- "ໃນມື້ທີ່ມີການຟື້ນຕົວສູງ, ທ່ານຈະບັນລຸເປົ້າໝາຍການອົດອາຫານຂອງທ່ານເລື້ອຍໆຂຶ້ນ 30%"

ຄວາມເຂົ້າໃຈຈະຖືກຄິດໄລ່ຢູ່ໃນອຸປະກອນຂອງທ່ານ. ຮູບແບບຂອງທ່ານຍັງຄົງເປັນຂອງທ່ານ.

ຄະແນນຄວາມພ້ອມປະຈຳວັນ

ຕື່ນນອນດ້ວຍຄະແນນຄວາມພ້ອມຈາກສັນຍານສຸຂະພາບທີ່ສຳຄັນ: ການນອນ, HRV, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈໃນເວລາພັກຜ່ອນ, ກິດຈະກຳ, ການອອກກຳລັງກາຍ, ແລະອັດຕາການຫາຍໃຈ.

ຄູ່ມືງ່າຍໆກ່ຽວກັບວ່າມື້ນີ້ເປັນມື້ທີ່ດີທີ່ຈະເລັ່ງການອົດອາຫານຂອງທ່ານ, ຮັກສາສະພາບປົກກະຕິ, ຫຼືສຸມໃສ່ການຟື້ນຕົວ.

ການເຊື່ອມໂຍງ HEALTH CONNECT

Atomic Fast ຊິ້ງກັບ Health Connect ເພື່ອອ່ານການນອນ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, HRV, ຈຳນວນກ້າວ, ການອອກກຳລັງກາຍ, ນ້ຳໜັກ, ອັດຕາການຫາຍໃຈ, ແລະອື່ນໆ.

ອາຫານຂຽນສານອາຫານພ້ອມກັບນ້ຳກັບຄືນສູ່ Health Connect, ເຮັດໃຫ້ຂໍ້ມູນໂພຊະນາການຂອງທ່ານເຊື່ອມຕໍ່ກັນຜ່ານແອັບສຸຂະພາບທີ່ທ່ານມັກ.

ການຕິດຕາມນ້ຳ

ການບັນທຶກນ້ຳດ້ວຍການແຕະຄັ້ງດຽວ. ການແຈ້ງເຕືອນອັດສະລິຍະທີ່ເໝາະສົມກັບກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ.

ສ້າງຂຶ້ນເພື່ອການນຳໃຊ້ທຸກໆມື້

- ສາມຫົວຂໍ້ລວມທັງໂໝດສີມ່ວງເຂັ້ມທີ່ເປັນເອກະລັກ
- ສອງຮູບແບບໂມງຈັບເວລາ: Atomic Ring ແລະ Classic Ring
- ການແຈ້ງເຕືອນອັດສະລິຍະສຳລັບເຫດການສຳຄັນຂອງການອົດອາຫານ, ການດື່ມນ້ຳ, ການແຈ້ງເຕືອນອາຫານ, ແລະ ສະຫຼຸບປະຈຳອາທິດ
- ລາງວັນ ແລະ ຜົນງານເພື່ອສະເຫຼີມສະຫຼອງຄວາມກ້າວໜ້າໂດຍບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ
- ປະສົບການແບບອອບໄລນ໌ກ່ອນ
- ການອອກແບບທີ່ເນັ້ນໃສ່ຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ

ການສະໝັກໃຊ້ ATOMIC+

ລຸ້ນຟຣີແມ່ນຜະລິດຕະພັນຕົວຈິງ - ການຕິດຕາມການອົດອາຫານ, ການບັນທຶກອາຫານດ້ວຍຕົນເອງ, ຄະແນນຄວາມພ້ອມ, ຂໍ້ມູນเชิงลึกປະຈຳວັນ, ຫົວຂໍ້, ແລະ ການສະແກນອາຫານ AI 7 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ທັງໝົດແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າ ແລະ ບໍ່ມີໂຄສະນາ.

Atomic+ ປົດລັອກ:
- ການສະແກນອາຫານ AI ບໍ່ຈຳກັດ
- ການສຳຮອງຂໍ້ມູນ ແລະ ການສົ່ງອອກຂໍ້ມູນ Google Drive
- ຂໍ້ມູນເຊີງເລິກດ້ານໂພຊະນາການຢ່າງຄົບຖ້ວນ
- ຄຸນສົມບັດການອົດອາຫານ ແລະ ສຸຂະພາບລະດັບພຣີມຽມ

ມີໃຫ້ໃຊ້ໃນຮູບແບບ Atomic+ รายเดือน, Atomic+ ປະຈຳປີ (ພ້ອມທົດລອງໃຊ້ຟຣີ 7 ມື້), ຫຼື Atomic+ ຕະຫຼອດຊີວິດ.

ມີຫຍັງໃໝ່

Fasting hours now count on the day your fast ends, so an overnight 16-hour fast shows as 16 everywhere instead of being split at midnight. Some past daily totals and streaks may shift by a day.