Circadian: Your Natural Rhythm

Natural Cycles

ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

🌟 ປັບວົງຈອນຕາມທຳມະຊາດ ແລະ ຊີວະວິທະຍາຂອງທ່ານໃຫ້ລຸກຂື້ນ, ນອນ, ຄິດ, ແລະ ກິນໃນຍາມທີ່ເໝາະສົມ.
ເຈົ້າເຄີຍຮູ້ສຶກບໍ່ກົງກັນກັບວົງຈອນທໍາມະຊາດຂອງເຈົ້າບໍ? Circadian ເປັນ app ຈັງຫວະ circadian ຊັ້ນນໍາ. ໂດຍການປັບເຂົ້າໄປໃນຈັງຫວະ circadian ຂອງທ່ານແລະໃຫ້ກຽດ biorhythms ຂອງທ່ານ, ທ່ານມີຄວາມສຸກການນອນທີ່ດີກວ່າ, ຮໍໂມນທີ່ສົມດູນ, ແລະຊີວິດສຸຂະພາບດີ.

☀️ ເໝາະກັບແສງແດດ ແລະລະດູການ
ເປັນຫຍັງຕັດທຸກຮອບວຽນການນອນ ຫຼືປະຕິບັດຕາມປະຕິທິນການນອນຄົງທີ່ ເມື່ອຮອບວຽນທໍາມະຊາດແນະນຳເຈົ້າດີທີ່ສຸດ? ແອັບຈັງຫວະ circadian ນີ້ harnesses diurnal patterns-risen dawn, rise & set of UVA/UVB, solar noon, sunset, and darkness—ເພື່ອຕັ້ງການແຈ້ງເຕືອນການລຸກຂຶ້ນ & ນອນທີ່ສອດຄ່ອງ ແລະການແຈ້ງເຕືອນລົມ. ໄວ້ໃຈໂມງພາຍໃນຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຈັງຫວະການນອນທີ່ລຽບງ່າຍ ແລະຮູບແບບການນອນແບບ circadian ທໍາມະຊາດ.

🛏️ ເຄື່ອງຄິດໄລ່ເວລານອນ ແລະເຄື່ອງຄິດເລກ BIORHYTHM
ວາງແຜນເວລານອນ ແລະ ປ່ອງຢ້ຽມການອົດອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານດ້ວຍເຄື່ອງຄິດເລກເວລານອນຕາມລະດູການຂອງພວກເຮົາ ແລະເຄື່ອງຄິດເລກ biorhythm ທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ສະຫຼັບຕາຕະລາງທີ່ເຄັ່ງຄັດສໍາລັບເວລາຂອງທໍາມະຊາດ: ຍຶດເວລານອນໄປຫາຕອນກາງຄືນແລະຕື່ນຕາເວັນຂຶ້ນ. ເຄື່ອງຄິດໄລ່ເວລານອນຂອງພວກເຮົາໃຊ້ເວລານອນຂອງທ່ານແລະໄລຍະເວລານອນຕາມລະດູການທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຄິດໄລ່ເວລານອນຂອງທ່ານ. ການ​ສຶກ​ສາ​ຢືນ​ຢັນ​ການ​ຊິງ​ຄ໌​ກັບ​ຮອບ​ວຽນ​ທໍາ​ມະ​ຊາດ​ດີກ​ວ່າ​ການ​ຕິດ​ຕາມ​ວົງ​ຈອນ​ການ​ນອນ​ໃດໆ​. ໃຫ້ວົງຈອນທໍາມະຊາດນໍາພາທ່ານໃຫ້ເຂົ້າສູ່ biorhythm ຂອງທ່ານດ້ວຍການເຕືອນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການນອນ, ອາຫານ, ເວລາເຮັດວຽກແລະອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີຂຶ້ນ.

🍴 ກິນໄດ້ໄວ ປະສານກັບທຳມະຊາດ
ການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງ ແລະ ການກິນອາຫານແບບຈຳກັດເວລາເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດເມື່ອຖືກຈັດໃສ່ກັບແສງແດດ. ແຄລໍຣີການໂຫຼດຢູ່ທາງໜ້າໃນເວລາຕາເວັນຂຶ້ນ ແລະປິດໜ້າຕ່າງການກິນອາຫານຂອງທ່ານໃນຕອນຄ່ຳເພື່ອໃຫ້ກົງກັບຈັງຫວະ circadian ຂອງທ່ານ. ການ​ຄົ້ນ​ຄວ້າ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ວ່າ ການ​ບໍ່​ກິນ​ອາ​ຫານ​ເຊົ້າ ຫຼື​ການ​ກິນ​ຊ້າ​ຈະ​ລົບ​ກວນ​ຈັງ​ຫວະ​ນີ້​ແລະ​ເປັນ​ອັນ​ຕະ​ລາຍ​ຕໍ່​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ການ​ເຜົາ​ໄຫມ້​. ດ້ວຍ Circadian, ຕັ້ງການແຈ້ງເຕືອນການກິນອາຫານ ແລະ ການອົດອາຫານທີ່ໃຫ້ກຽດເວລານີ້ເພື່ອຄວາມສົມດູນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ ແລະ ການນອນຫລັບທີ່ເລິກເຊິ່ງ.

🧬 ວິທະຍາສາດຂອງຈັງຫວະ CirCADian
ສ້າງຂຶ້ນໃນ Chronobiology ທີ່ໄດ້ຮັບຮາງວັນໂນແບນ, ແອັບ circadian ນີ້ອະທິບາຍວ່າໂມງພາຍໃນ ແລະ biorhythms ຄວບຄຸມການຜະລິດ melatonin, cortisol ແລະວິຕາມິນ D ແນວໃດ. ການໄດ້ຮັບສັນຍານ circadian ທີ່ຖືກຕ້ອງ - ຄວາມສະຫວ່າງ / ຄວາມມືດ, ອາຫານ & ການອອກກໍາລັງກາຍ - ໃນເວລາທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນບໍ່ສາມາດຕໍ່ລອງໄດ້ສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈ, ແລະຫົວໃຈທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ໃຊ້ Circadian ແລະພາກສ່ວນການຮຽນຮູ້ & ການຄົ້ນຄວ້າຢ່າງກວ້າງຂວາງສໍາລັບຄວາມເຂົ້າໃຈຫຼາຍຢ່າງທີ່ປະຕິບັດໄດ້ກ່ຽວກັບຈັງຫວະການນອນຂອງເຈົ້າ, ແສງສະຫວ່າງທຽມ, ເວລາອອກກໍາລັງກາຍ, ການດໍາລົງຊີວິດປະຈໍາວັນແລະອື່ນໆອີກຫລາຍຢ່າງເພື່ອຫັນປ່ຽນຊີວິດທໍາມະຊາດຂອງເຈົ້າ.

🌅 ໂມງປຸກທໍາມະຊາດຂອງທ່ານ
ຕື່ນຄ່ອຍໆດ້ວຍຄຸນສົມບັດໂມງປຸກຂອງຈັງຫວະ circadian: ລຸກຂຶ້ນພ້ອມກັບແສງຕາເວັນເພື່ອຕ້ອນຮັບວັນ. ການໄດ້ຮັບແສງສະຫວ່າງທໍາມະຊາດເຂົ້າໄປໃນຕາຂອງທ່ານເປັນເວລາ 5 ນາທີເມື່ອຕື່ນນອນຈະຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນຂອງທ່ານໃນຄືນຕໍ່ໄປ 20%! ເຮັດໃຫ້ການນອນຕື່ນຂຶ້ນ, ຕາເວັນຂຶ້ນ, ເຊັກອິນຕອນທ່ຽງແສງອາທິດ, ແລະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງມື້ຂອງທ່ານ. ປ່ອຍໃຫ້ຊີວິດທໍາມະຊາດອ້ອມຂ້າງເປັນໂມງສຸຂະພາບຂອງທ່ານປັບ biorhythms ຂອງທ່ານ.

☘️ ເພີດເພີນກັບຈັງຫວະທີ່ແທ້ຈິງ & ສຸຂະພາບທີ່ດີ
ເປັນທາງເລືອກອັນດັບໜຶ່ງໃນບັນດາແອັບສຸຂະພາບ ແລະສຸຂະພາບ, Circadian ສຸມໃສ່ການແນະນຳທີ່ຂັບເຄື່ອນໂດຍທຳມະຊາດອັນບໍລິສຸດ—ບໍ່ມີການເຊື່ອມໂຍງທີ່ສັບສົນ. ເພີດເພີນໄປກັບການນອນທີ່ດີຂຶ້ນ ແລະມື້ທີ່ກົມກຽວກັນຕາມຈັງຫວະທີ່ແທ້ຈິງຂອງເຈົ້າ.

🗝️ ທີ່ສຳຄັນ
• ຮອບວຽນທຳມະຊາດ: ອາລຸນ, ຕາເວັນຂຶ້ນ, UVA/UVB ຂຶ້ນ ແລະ ຕົກ, ແສງອາທິດຕອນທ່ຽງ, ຕາເວັນຕົກ, ແລະ ມືດ
• ເຄື່ອງຄິດເລກເວລານອນ & ເຄື່ອງຄິດເລກ biorhythm: ປັບເວລານອນຂອງທ່ານໃຫ້ເໝາະສົມກັບລະດູການ.
• ໂມງປຸກ ແລະໂມງສຸຂະພາບຂອງຈັງຫວະ Circadian: ການແຈ້ງເຕືອນແບບກຳນົດເອງສຳລັບຢາ, ການນອນຫຼັບ, ແລະອື່ນໆອີກ.
• ການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງທີ່ສອດຄ່ອງກັນກັບທຳມະຊາດ: ກຳນົດເວລາການກິນອາຫານຂອງເຈົ້າໃຫ້ເປັນຊ່ວງເວລາຂອງທຳມະຊາດສຳລັບການນອນຫຼັບທີ່ດີຂຶ້ນ, ການເຜົາຜານອາຫານ ແລະ ສຸຂະພາບ.
• ການແນະນຳປະຈຳວັນ: ໃຫ້ກຽດຈັງຫວະການນອນທີ່ແທ້ຈິງຂອງເຈົ້າ—ບໍ່ແມ່ນປະຕິທິນການນອນຫຼັບສະຖິດ ຫຼື ແຍກທຸກຮອບວຽນການນອນ.
• ຫໍສະໝຸດຫຼັກ: 20+ ບົດຄວາມເຈາະເລິກກ່ຽວກັບເມລາໂທນິນ, ແສງແດດ, ຮອບວຽນປະຈຳເດືອນ, ການໃສ່ພື້ນດິນ ແລະວິທະຍາສາດການດຳລົງຊີວິດປະຈຳວັນ
• ຄອບຄຸມການນອນ circadian, ພະລັງງານທີ່ມີຊີວິດຊີວາ, ແລະຈັງຫວະທີ່ຕັ້ງໂດຍທຳມະຊາດ

ພ້ອມທີ່ຈະປົດລັອກການນອນທີ່ດີຂຶ້ນ, ພະລັງງານທີ່ສົມດູນ, ແລະມື້ທີ່ມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນບໍ?
ດາວໂຫລດ Circadian: Rhythm ທໍາມະຊາດຂອງເຈົ້າດຽວນີ້ - ແອັບ circadian ສຸດທ້າຍຂອງທ່ານແລະເຄື່ອງຄິດເລກ biorhythm ສໍາລັບຮອບວຽນທໍາມະຊາດແລະການດໍາລົງຊີວິດທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ມີຫຍັງໃໝ່

This version enhances the user interface, improves slider functionality as well as alarms and notifications, and addresses some bugs. We're actively working to improve Circadian. Feel free to contact us at [e-mail] if you have any issues, feedback, suggestions, or questions. Mind your rhythm, mind your light ☀️ Team Circadian