45lbs - AI Workout Tracker
ປະກອບມີໂຄສະນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
100+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
🏆 ເວທີຟິດເນສທີ່ສົມບູນ
ເຂົ້າຮ່ວມນັກກິລາຫລາຍພັນຄົນໂດຍໃຊ້ຕົວຕິດຕາມການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ກ້າວ ໜ້າ ທີ່ສຸດທີ່ມີຢູ່. ຈາກຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນເຖິງຜູ້ສູງອາຍຸ, 45lbs ສະຫນອງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອຕິດຕາມ, ວິເຄາະ, ແລະປັບປຸງການເດີນທາງການສອດຄ່ອງກັບຂອງທ່ານ.
📊 ການວິເຄາະຂັ້ນສູງ ແລະການຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າ
- ບັນທຶກການອອກກໍາລັງກາຍລະອຽດທີ່ມີສະຖິຕິທີ່ສົມບູນແບບ
- ຕາຕະລາງການໂຕ້ຕອບສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ປະລິມານ, ແລະແນວໂນ້ມການປະຕິບັດ
- ບັນທຶກສ່ວນບຸກຄົນອັດຕະໂນມັດຕິດຕາມແລະສະເຫຼີມສະຫຼອງ
- ການວັດແທກຮ່າງກາຍແລະຄວາມຄືບຫນ້າການປຽບທຽບຮູບພາບ
- ການຄິດໄລ່ສູງສຸດຫນຶ່ງ rep ແລະການວິເຄາະຄວາມເຂັ້ມແຂງ
- ສະຫຼຸບການອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍຄວາມເຂົ້າໃຈທາງສາຍຕາ
👥 ຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ຂັບເຄື່ອນໂດຍຊຸມຊົນ
- ຄົ້ນພົບອອກກໍາລັງກາຍແລະໂຄງການທີ່ສ້າງຕັ້ງຂື້ນໂດຍນັກກິລາທີ່ແທ້ຈິງ
- ປະຕິບັດຕາມຜູ້ທີ່ກະຕືລືລົ້ນການອອກກໍາລັງກາຍແລະແບ່ງປັນການເດີນທາງຂອງທ່ານ
- ມັກ, ຄໍາຄິດຄໍາເຫັນ, ແລະບັນທຶກເນື້ອຫາທີ່ດົນໃຈ
- ຄັດລອກໂຄງການຊຸມຊົນແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນຂອງຕົນເອງ
- ສິ່ງທ້າທາຍທາງດ້ານສັງຄົມ ແລະແຮງຈູງໃຈຂອງກຸ່ມ
- ແບ່ງປັນຄວາມຄືບຫນ້າກັບຮູບພາບແລະວິດີໂອ
💪ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍຄົບວົງຈອນ
- ສ້າງອອກກໍາລັງກາຍ custom ບໍ່ຈໍາກັດທີ່ມີຮູບພາບແລະວິດີໂອ
- ສ້າງໂຄງການທີ່ຊັບຊ້ອນດ້ວຍຫຼາຍໄລຍະ ແລະ ໄລຍະເວລາ
- Visual superset ແລະການຫຼຸດລົງການຈັດກຸ່ມສໍາລັບອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ຈະແຈ້ງ
- ການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍຕໍ່ມື້ສະຫນັບສະຫນູນສໍາລັບໂຄງການຂັ້ນສູງ
- ແມ່ແບບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຍືດຫຍຸ່ນສໍາລັບຮູບແບບການຝຶກອົບຮົມໃດໆ
- ການອອກກໍາລັງກາຍການກໍ່ສ້າງ - ເພີ່ມຊຸດທີ່ຜ່ານມາແລະປະຫວັດສາດເບິ່ງ
📚 ການເກັບກໍາ & ອົງການຈັດຕັ້ງ
- ຊ່ວຍປະຢັດໂຄງການແລະການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອເກັບກໍາຂໍ້ມູນທີ່ກໍານົດເອງ
- ຈັດຕັ້ງຫ້ອງສະຫມຸດອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານກັບການຈັດປະເພດ smart
- ເຂົ້າເຖິງກິດຈະກໍາແລະໂຄງການ favorite ຂອງທ່ານຢ່າງວ່ອງໄວ
- ສ້າງຄໍເລັກຊັນທີ່ມີຫົວຂໍ້ສໍາລັບໄລຍະການຝຶກອົບຮົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ
🎥 ເອກະສານສື່ມວນຊົນທີ່ອຸດົມສົມບູນ
- ບັນທຶກວິດີໂອ workout ໄດ້ໂດຍກົງໃນ app ໄດ້
- ຮູບພາບຄວາມຄືບຫນ້າທີ່ມີກ່ອນ / ຫຼັງການປຽບທຽບ
- ວິດີໂອສາທິດການອອກກໍາລັງກາຍແລະຄໍາແນະນໍາທີ່ກໍາຫນົດເອງ
- ສະຫຼຸບພາບການອອກກໍາລັງກາຍແລະເອກະສານກອງປະຊຸມ
🔬 ຄຸນສົມບັດການປະຕິວັດ
- ລະບົບການຄວບຄຸມສະບັບ - ໂຄງການປັບປຸງໂດຍບໍ່ມີການສູນເສຍປະຫວັດສາດ
- ຄັດລອກແລະຣີມິກເນື້ອຫາຊຸມຊົນເພື່ອສ້າງການປ່ຽນແປງຂອງທ່ານ
- ນໍາເຂົ້າການອອກກໍາລັງກາຍຈາກ URLs ແລະຄໍາອະທິບາຍ
- ການຕິດຕາມການວັດແທກຮ່າງກາຍທີ່ມີຄວາມຄືບຫນ້າຮູບພາບ
- ການທໍາງານອອຟໄລ - ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງອິນເຕີເນັດໃນ gym ໄດ້
🤖 ຄຸນສົມບັດທີ່ຂັບເຄື່ອນດ້ວຍ AI
- ສ້າງ workouts ຈາກຄໍາອະທິບາຍງ່າຍດາຍຫຼື URLs
- ສ້າງໂຄງການຈາກ URLs ດ້ວຍການເພີ່ມປະສິດທິພາບ AI
- ຄໍາແນະນໍາອອກກໍາລັງກາຍ smart ໂດຍອີງໃສ່ອຸປະກອນຂອງທ່ານ
- ຊື່ທີ່ສ້າງໂດຍ AI ແລະຄຳອະທິບາຍການອອກກຳລັງກາຍ
🛠️ ປັບແຕ່ງ ແລະ ຢືດຢຸ່ນ
- ການຂະຫຍາຍຖານຂໍ້ມູນອອກກໍາລັງກາຍບໍ່ຈໍາກັດ
- ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິໂດຍບໍ່ມີການຈໍາກັດ
- ປະເພດຊຸດທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ: ການອົບອຸ່ນ, ການເຮັດວຽກ, ຊຸດຫຼຸດລົງ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວ
- ຈັບເວລາທີ່ພັກຜ່ອນແລະກໍານົດເວລາອອກກໍາລັງກາຍ
- ສະຫນັບສະຫນູນຫນ່ວຍບໍລິການ Imperial ແລະ metric
- ໂຫມດຊ້ໍາແລະການໂຕ້ຕອບສ່ວນບຸກຄົນ
📈 ສ້າງຂຶ້ນເພື່ອນັກກິລາທີ່ຮຸນແຮງ
- ສະຫນັບສະຫນູນໂຄງການ Powerlifting ແລະ bodybuilding
- ໄລຍະເວລາສະລັບສັບຊ້ອນແລະຮອບວຽນການຝຶກອົບຮົມ
- ການວິເຄາະກິລາຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການຕິດຕາມການແຂ່ງຂັນ
- ເຄື່ອງມືການຂຽນໂປລແກລມແບບພິເສດທີ່ໃຊ້ໂດຍຄູຝຶກສອນ
- ການຄຸ້ມຄອງໂຄງການຫຼາຍອາທິດ ແລະຫຼາຍໄລຍະ
🎯 ເໝາະກັບທຸກລະດັບການອອກກຳລັງກາຍ
- ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ: ແມ່ແບບທີ່ງ່າຍຕໍ່ການປະຕິບັດຕາມແລະການຊີ້ນໍາຂອງຊຸມຊົນ
- ລະດັບປານກາງ: ໂປຣແກມກ້າວໜ້າ ແລະ ວິເຄາະລະອຽດ
- ແບບພິເສດ: ໄລຍະເວລາທີ່ຊັບຊ້ອນ ແລະເຄື່ອງມືລະດັບມືອາຊີບ
- ຄູຝຶກສອນ: ການແບ່ງປັນໂປຣແກຣມລູກຄ້າ ແລະການສ້າງແມ່ແບບ
✅ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຮົາຕ່າງກັນ
- ບໍ່ເຫມືອນກັບ workout loggers ພື້ນຖານ, 45lbs ປະສົມປະສານລັກສະນະຊຸມຊົນຂອງເວທີສັງຄົມ, ຄວາມເລິກການວິເຄາະຂອງບົບຕິດຕາມລຸດທີ່ນິຍົມ, ແລະພະລັງງານການປັບແຕ່ງຂອງຊອບແວມືອາຊີບ - ມີນະວັດກໍາເຊັ່ນ: ສະບັບ, ການເກັບກໍາ, ແລະການເຊື່ອມໂຍງວິດີໂອທີ່ທ່ານຈະບໍ່ພົບບ່ອນອື່ນ.
🚀 ເລີ່ມການປ່ຽນແປງຂອງທ່ານ
ດາວໂຫລດ 45lbs ແລະປະສົບການວ່າເປັນຫຍັງນັກກິລາຫລາຍພັນຄົນໄດ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເພື່ອນອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຂົາ. ຕິດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຊຸມຊົນ, ແລະບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານກັບເວທີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສົມບູນແບບທີ່ສຸດທີ່ມີຢູ່.
ເງື່ອນໄຂການໃຫ້ບໍລິການ: https://45lbs.com/terms
ເຂົ້າຮ່ວມນັກກິລາຫລາຍພັນຄົນໂດຍໃຊ້ຕົວຕິດຕາມການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ກ້າວ ໜ້າ ທີ່ສຸດທີ່ມີຢູ່. ຈາກຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນເຖິງຜູ້ສູງອາຍຸ, 45lbs ສະຫນອງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອຕິດຕາມ, ວິເຄາະ, ແລະປັບປຸງການເດີນທາງການສອດຄ່ອງກັບຂອງທ່ານ.
📊 ການວິເຄາະຂັ້ນສູງ ແລະການຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າ
- ບັນທຶກການອອກກໍາລັງກາຍລະອຽດທີ່ມີສະຖິຕິທີ່ສົມບູນແບບ
- ຕາຕະລາງການໂຕ້ຕອບສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ປະລິມານ, ແລະແນວໂນ້ມການປະຕິບັດ
- ບັນທຶກສ່ວນບຸກຄົນອັດຕະໂນມັດຕິດຕາມແລະສະເຫຼີມສະຫຼອງ
- ການວັດແທກຮ່າງກາຍແລະຄວາມຄືບຫນ້າການປຽບທຽບຮູບພາບ
- ການຄິດໄລ່ສູງສຸດຫນຶ່ງ rep ແລະການວິເຄາະຄວາມເຂັ້ມແຂງ
- ສະຫຼຸບການອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍຄວາມເຂົ້າໃຈທາງສາຍຕາ
👥 ຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ຂັບເຄື່ອນໂດຍຊຸມຊົນ
- ຄົ້ນພົບອອກກໍາລັງກາຍແລະໂຄງການທີ່ສ້າງຕັ້ງຂື້ນໂດຍນັກກິລາທີ່ແທ້ຈິງ
- ປະຕິບັດຕາມຜູ້ທີ່ກະຕືລືລົ້ນການອອກກໍາລັງກາຍແລະແບ່ງປັນການເດີນທາງຂອງທ່ານ
- ມັກ, ຄໍາຄິດຄໍາເຫັນ, ແລະບັນທຶກເນື້ອຫາທີ່ດົນໃຈ
- ຄັດລອກໂຄງການຊຸມຊົນແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນຂອງຕົນເອງ
- ສິ່ງທ້າທາຍທາງດ້ານສັງຄົມ ແລະແຮງຈູງໃຈຂອງກຸ່ມ
- ແບ່ງປັນຄວາມຄືບຫນ້າກັບຮູບພາບແລະວິດີໂອ
💪ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍຄົບວົງຈອນ
- ສ້າງອອກກໍາລັງກາຍ custom ບໍ່ຈໍາກັດທີ່ມີຮູບພາບແລະວິດີໂອ
- ສ້າງໂຄງການທີ່ຊັບຊ້ອນດ້ວຍຫຼາຍໄລຍະ ແລະ ໄລຍະເວລາ
- Visual superset ແລະການຫຼຸດລົງການຈັດກຸ່ມສໍາລັບອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ຈະແຈ້ງ
- ການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍຕໍ່ມື້ສະຫນັບສະຫນູນສໍາລັບໂຄງການຂັ້ນສູງ
- ແມ່ແບບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຍືດຫຍຸ່ນສໍາລັບຮູບແບບການຝຶກອົບຮົມໃດໆ
- ການອອກກໍາລັງກາຍການກໍ່ສ້າງ - ເພີ່ມຊຸດທີ່ຜ່ານມາແລະປະຫວັດສາດເບິ່ງ
📚 ການເກັບກໍາ & ອົງການຈັດຕັ້ງ
- ຊ່ວຍປະຢັດໂຄງການແລະການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອເກັບກໍາຂໍ້ມູນທີ່ກໍານົດເອງ
- ຈັດຕັ້ງຫ້ອງສະຫມຸດອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານກັບການຈັດປະເພດ smart
- ເຂົ້າເຖິງກິດຈະກໍາແລະໂຄງການ favorite ຂອງທ່ານຢ່າງວ່ອງໄວ
- ສ້າງຄໍເລັກຊັນທີ່ມີຫົວຂໍ້ສໍາລັບໄລຍະການຝຶກອົບຮົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ
🎥 ເອກະສານສື່ມວນຊົນທີ່ອຸດົມສົມບູນ
- ບັນທຶກວິດີໂອ workout ໄດ້ໂດຍກົງໃນ app ໄດ້
- ຮູບພາບຄວາມຄືບຫນ້າທີ່ມີກ່ອນ / ຫຼັງການປຽບທຽບ
- ວິດີໂອສາທິດການອອກກໍາລັງກາຍແລະຄໍາແນະນໍາທີ່ກໍາຫນົດເອງ
- ສະຫຼຸບພາບການອອກກໍາລັງກາຍແລະເອກະສານກອງປະຊຸມ
🔬 ຄຸນສົມບັດການປະຕິວັດ
- ລະບົບການຄວບຄຸມສະບັບ - ໂຄງການປັບປຸງໂດຍບໍ່ມີການສູນເສຍປະຫວັດສາດ
- ຄັດລອກແລະຣີມິກເນື້ອຫາຊຸມຊົນເພື່ອສ້າງການປ່ຽນແປງຂອງທ່ານ
- ນໍາເຂົ້າການອອກກໍາລັງກາຍຈາກ URLs ແລະຄໍາອະທິບາຍ
- ການຕິດຕາມການວັດແທກຮ່າງກາຍທີ່ມີຄວາມຄືບຫນ້າຮູບພາບ
- ການທໍາງານອອຟໄລ - ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງອິນເຕີເນັດໃນ gym ໄດ້
🤖 ຄຸນສົມບັດທີ່ຂັບເຄື່ອນດ້ວຍ AI
- ສ້າງ workouts ຈາກຄໍາອະທິບາຍງ່າຍດາຍຫຼື URLs
- ສ້າງໂຄງການຈາກ URLs ດ້ວຍການເພີ່ມປະສິດທິພາບ AI
- ຄໍາແນະນໍາອອກກໍາລັງກາຍ smart ໂດຍອີງໃສ່ອຸປະກອນຂອງທ່ານ
- ຊື່ທີ່ສ້າງໂດຍ AI ແລະຄຳອະທິບາຍການອອກກຳລັງກາຍ
🛠️ ປັບແຕ່ງ ແລະ ຢືດຢຸ່ນ
- ການຂະຫຍາຍຖານຂໍ້ມູນອອກກໍາລັງກາຍບໍ່ຈໍາກັດ
- ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິໂດຍບໍ່ມີການຈໍາກັດ
- ປະເພດຊຸດທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ: ການອົບອຸ່ນ, ການເຮັດວຽກ, ຊຸດຫຼຸດລົງ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວ
- ຈັບເວລາທີ່ພັກຜ່ອນແລະກໍານົດເວລາອອກກໍາລັງກາຍ
- ສະຫນັບສະຫນູນຫນ່ວຍບໍລິການ Imperial ແລະ metric
- ໂຫມດຊ້ໍາແລະການໂຕ້ຕອບສ່ວນບຸກຄົນ
📈 ສ້າງຂຶ້ນເພື່ອນັກກິລາທີ່ຮຸນແຮງ
- ສະຫນັບສະຫນູນໂຄງການ Powerlifting ແລະ bodybuilding
- ໄລຍະເວລາສະລັບສັບຊ້ອນແລະຮອບວຽນການຝຶກອົບຮົມ
- ການວິເຄາະກິລາຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການຕິດຕາມການແຂ່ງຂັນ
- ເຄື່ອງມືການຂຽນໂປລແກລມແບບພິເສດທີ່ໃຊ້ໂດຍຄູຝຶກສອນ
- ການຄຸ້ມຄອງໂຄງການຫຼາຍອາທິດ ແລະຫຼາຍໄລຍະ
🎯 ເໝາະກັບທຸກລະດັບການອອກກຳລັງກາຍ
- ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ: ແມ່ແບບທີ່ງ່າຍຕໍ່ການປະຕິບັດຕາມແລະການຊີ້ນໍາຂອງຊຸມຊົນ
- ລະດັບປານກາງ: ໂປຣແກມກ້າວໜ້າ ແລະ ວິເຄາະລະອຽດ
- ແບບພິເສດ: ໄລຍະເວລາທີ່ຊັບຊ້ອນ ແລະເຄື່ອງມືລະດັບມືອາຊີບ
- ຄູຝຶກສອນ: ການແບ່ງປັນໂປຣແກຣມລູກຄ້າ ແລະການສ້າງແມ່ແບບ
✅ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຮົາຕ່າງກັນ
- ບໍ່ເຫມືອນກັບ workout loggers ພື້ນຖານ, 45lbs ປະສົມປະສານລັກສະນະຊຸມຊົນຂອງເວທີສັງຄົມ, ຄວາມເລິກການວິເຄາະຂອງບົບຕິດຕາມລຸດທີ່ນິຍົມ, ແລະພະລັງງານການປັບແຕ່ງຂອງຊອບແວມືອາຊີບ - ມີນະວັດກໍາເຊັ່ນ: ສະບັບ, ການເກັບກໍາ, ແລະການເຊື່ອມໂຍງວິດີໂອທີ່ທ່ານຈະບໍ່ພົບບ່ອນອື່ນ.
🚀 ເລີ່ມການປ່ຽນແປງຂອງທ່ານ
ດາວໂຫລດ 45lbs ແລະປະສົບການວ່າເປັນຫຍັງນັກກິລາຫລາຍພັນຄົນໄດ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເພື່ອນອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຂົາ. ຕິດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຊຸມຊົນ, ແລະບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານກັບເວທີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສົມບູນແບບທີ່ສຸດທີ່ມີຢູ່.
ເງື່ອນໄຂການໃຫ້ບໍລິການ: https://45lbs.com/terms
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ, ສຸຂະພາບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ອີກ 4 ລາຍການ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້
ມີຫຍັງໃໝ່
Enhanced AI Workout Generation
- Added ability to use previous workouts as context (0-30 workouts)
- Introduced exercise shuffling option for variety
- Added Equipment and Target preferences
- Added ability to use previous workouts as context (0-30 workouts)
- Introduced exercise shuffling option for variety
- Added Equipment and Target preferences
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
45LBS LLC
support@45lbs.com
7533 S Center View Ct Ste N
West Jordan, UT 84084
United States
+1 801-400-2277
