Running Workouts by Verv
ປະກອບມີໂຄສະນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
3,1star
31,8 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
1 ລ້ານ+
ດາວໂຫຼດ
ຜູ້ໃຫຍ່ 17+
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ສຸຂະພາບດີດ້ວຍວິທີເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດດ້ວຍ VERV
ນີ້ແມ່ນແອັບທີ່ໃຊ້ງານທຳອິດຢູ່ເທິງ Google Play ທີ່ຖືກອອກແບບເປັນພິເສດເພື່ອຊ່ວຍທ່ານປັບປຸງສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ເດັ່ນໃນ Washington Post, AppleInsider ແລະ Huffington Post, ແອັບ Running ແມ່ນເປັນການແກ້ໄຂທີ່ພະຍາຍາມ ແລະ ທົດສອບເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າໃນເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຕິດຕາມເປົ້າໝາຍສຸຂະພາບເຫຼົ່ານັ້ນ.
🗓️ ໂລກຂອງແຜນການຝຶກອົບຮົມ
ຍ່າງເພື່ອສຸຂະພາບ: ໜຶ່ງໃນແຜນການອອກກຳລັງກາຍຫຼັກຂອງແອັບ. ມັນມີຈຸດປະສົງເພື່ອເພີ່ມການເຜົາໄຫມ້ແຄລໍລີ່ແລະປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ໂຄງການລວມເອົາການອົບອຸ່ນຂຶ້ນ, ຍ່າງແລະເຢັນລົງ. ເໝາະສຳລັບຜູ້ທີ່ມີສະພາບສຸຂະພາບ ຫຼື ການດຳລົງຊີວິດທີ່ນັ່ງຢູ່ສະເໝີ ເພາະມັນໃຊ້ງ່າຍ.
ເລີ່ມການແລ່ນ: ໂຄງການຝຶກຊ້ອມນີ້ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນມືໃໝ່ໃນການແລ່ນ ແລະຕ້ອງການເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຕີນຂວາ.
ແລ່ນເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີຂຶ້ນ: ແຜນເສີມສຸຂະພາບນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຜົາຜານໄຂມັນ ແລະ ກ້າມເນື້ອຂອງເຈົ້າໄດ້ໄວ.
RUN 5K: ນີ້ແມ່ນແຜນການແລ່ນ, ນໍາພາໂດຍ couch ເປັນ 5k, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພີ່ມໄລຍະການແລ່ນຂອງທ່ານ.
RUN 10k: ນີ້ແມ່ນແຜນການແລ່ນ 10k ທີ່ສົມບູນ, ອອກແບບມາເພື່ອເອົາເຈົ້າຈາກບ່ອນນອນຂອງເຈົ້າໄປສູ່ການແລ່ນຫຼາຍກວ່າ 10k ໃນຕອນທ້າຍຂອງແຜນການ.
HALF MARATHON: ແຜນການຝຶກອົບຮົມເຄິ່ງມາຣາທອນສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການກຽມພ້ອມສໍາລັບການແລ່ນ 21k. ຕຽງສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າໄປຫາເຄິ່ງມາລາທອນໃນແອັບທີ່ມີປະໂຫຍດອັນດຽວ.
MARATHON: ແຜນການຝຶກອົບຮົມມາຣາທອນສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະກຽມພ້ອມສໍາລັບການແລ່ນ 42k. ຕຽງສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າໄປມາຣາທອນທີ່ປະຕິບັດຕໍ່ເຈົ້າຄືກັບນັກແລ່ນມືອາຊີບທີ່ເຈົ້າເປັນ.
🏃🏻ແລ່ນຟຣີ
ທາງເລືອກການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະແລ່ນບໍ່ໄດ້ຕິດຕາມແຜນການອອກກໍາລັງກາຍໃດຫນຶ່ງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຮັກສາການຕິດຕາມການແລ່ນຂອງທ່ານ. ທ່ານຈະຕິດຕາມການແລ່ນຂອງທ່ານຜ່ານເຄື່ອງມືແລ່ນ GPS ທີ່ສະຫຼາດ ແລະຕົວຕິດຕາມການເຄື່ອນໄຫວ.
🍏 ແຜນການອາຫານ ແລະ ການໃຫ້ນໍ້າ
ທ່ານຈະໄດ້ຮັບແຜນການອາຫານສໍາລັບການເພີ່ມທະວີການສຸຂະພາບຂອງທ່ານດ້ວຍອາຫານ 4 ຫຼັກສູດ (ເມນູອາຫານ) ແລະສູດອາຫານຂັ້ນຕອນທີ + ບັນຊີລາຍການຊື້ເຄື່ອງສໍາລັບແຕ່ລະແຜນການອາຫານ. ບົບຕິດຕາມລຸດນ້ໍາອັດສະລິຍະຂອງພວກເຮົາໃຫ້ບໍລິການເປັນຄູຝຶກນ້ໍາຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານດື່ມນ້ໍາຕະຫຼອດມື້ (ເຕືອນນ້ໍາ), ຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງສຸຂະພາບແລະໂພຊະນາການເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ!
🏆 ແຮງຈູງໃຈໃນຄວາມຟິດຢູ່ປາຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ
ການຫັນປ່ຽນຮ່າງກາຍເປັນຄຸນສົມບັດກະຕຸ້ນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ດີ! ເອົາຮູບກ່ອນຫຼັງ-ຫຼັງຫຼາຍໆອັນມາລວມກັນໃນວິດີໂອເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າເຫັນຄວາມຄືບໜ້າທີ່ເຫັນໄດ້ ແລະຕັ້ງໃຈຢູ່ສະເໝີ.
ຄູຝຶກສອນສ່ວນຕົວ: ເລືອກຄູຝຶກແລ່ນຕາມທີ່ເຈົ້າເລືອກ, ຈາກງາມ ແລະ ເປັນຫ່ວງເປັນໄຍ ຈົນເຖິງແບບຫຍາບຄາຍ ແລະ ແບບທະຫານ. ຄູຝຶກສ່ວນຕົວຈະແນະນຳທ່ານຜ່ານການອອກກຳລັງກາຍແລ່ນ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມ.
WORKOUT MUSIC ລວມມີ 1,000+ ເພງປະສົມຂອງປະເພດຕ່າງໆ, ຈາກຄລາດສິກຈົນຮອດຮິບຮັອບ. ດົນຕີອອກກຳລັງກາຍເປັນແຮງບັນດານໃຈໃນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ແທ້ຈິງຂອງເຈົ້າ: ມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີພະລັງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.
ດ້ວຍ TIPS ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີອອກກຳລັງກາຍທີ່ໄວ ແລະຖືກຕ້ອງ, ຮຽນຮູ້ທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບເປົ້າໝາຍສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ, ການເລືອກເກີບ ແລະເຄື່ອງແຕ່ງກາຍ, ການສ້າງເສັ້ນທາງແລ່ນ ແລະແຜນການແລ່ນ, ແລະອື່ນໆອີກ. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການແລະອາຫານເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບແຜນການອາຫານແລະໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການວາງແຜນອາຫານ.
ສະຖິຕິການອອກກໍາລັງກາຍລະອຽດ: ເຄື່ອງຕິດຕາມຈັງຫວະຂອງທ່ານ, ຕົວນັບຄາລໍລີ, ເຄື່ອງຕິດຕາມໄລຍະທາງ (km ແລະໄມ), ເຄື່ອງຕິດຕາມທີ່ໃຊ້ເວລາ. ການແລ່ນອອກກຳລັງກາຍສາມາດເຮັດໄດ້ທັງໃນ treadmill ແລະນອກ.
SYNCHRONIZATION ກັບ Fitbit ແລະ Runkeeper ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກອອກງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍທີ່ຈະຕິດຕາມ.
ຖ້າທ່ານອັບເກຣດເປັນສະມາຊິກແບບພຣີມຽມ, ການຈ່າຍເງິນຈະຖືກຮຽກເກັບເຂົ້າບັນຊີ Google Wallet ຂອງທ່ານເມື່ອຢືນຢັນການຊື້. ການສະໝັກໃຊ້ລາຍເດືອນຂອງທ່ານແມ່ນ $9.99 ຕໍ່ເດືອນ, ໃນຂະນະທີ່ການສະໝັກໃຊ້ລາຍປີແມ່ນ $49.99 ຕໍ່ປີ. (ລາຄາອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມສະຖານທີ່.) ການສະໝັກໃຊ້ຂອງທ່ານຕໍ່ອາຍຸໂດຍອັດຕະໂນມັດ ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າຖືກຍົກເລີກຢ່າງໜ້ອຍ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນການສິ້ນສຸດຂອງໄລຍະເວລາປັດຈຸບັນ ແລະ ການຍົກເລີກໄລຍະເວລາການສະໝັກໃຊ້ໃນປະຈຸບັນແມ່ນບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້.
ການຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດອາດຈະຖືກປິດຢູ່ໃນບັນຊີ Google Wallet ຂອງທ່ານຫຼັງຈາກການຊື້.
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://slimkit.health/privacy-policy-web-jun-2023
ເງື່ອນໄຂແລະເງື່ອນໄຂ: https://slimkit.health/terms-conditions
ນີ້ແມ່ນແອັບທີ່ໃຊ້ງານທຳອິດຢູ່ເທິງ Google Play ທີ່ຖືກອອກແບບເປັນພິເສດເພື່ອຊ່ວຍທ່ານປັບປຸງສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ເດັ່ນໃນ Washington Post, AppleInsider ແລະ Huffington Post, ແອັບ Running ແມ່ນເປັນການແກ້ໄຂທີ່ພະຍາຍາມ ແລະ ທົດສອບເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າໃນເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຕິດຕາມເປົ້າໝາຍສຸຂະພາບເຫຼົ່ານັ້ນ.
🗓️ ໂລກຂອງແຜນການຝຶກອົບຮົມ
ຍ່າງເພື່ອສຸຂະພາບ: ໜຶ່ງໃນແຜນການອອກກຳລັງກາຍຫຼັກຂອງແອັບ. ມັນມີຈຸດປະສົງເພື່ອເພີ່ມການເຜົາໄຫມ້ແຄລໍລີ່ແລະປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ໂຄງການລວມເອົາການອົບອຸ່ນຂຶ້ນ, ຍ່າງແລະເຢັນລົງ. ເໝາະສຳລັບຜູ້ທີ່ມີສະພາບສຸຂະພາບ ຫຼື ການດຳລົງຊີວິດທີ່ນັ່ງຢູ່ສະເໝີ ເພາະມັນໃຊ້ງ່າຍ.
ເລີ່ມການແລ່ນ: ໂຄງການຝຶກຊ້ອມນີ້ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນມືໃໝ່ໃນການແລ່ນ ແລະຕ້ອງການເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຕີນຂວາ.
ແລ່ນເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີຂຶ້ນ: ແຜນເສີມສຸຂະພາບນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຜົາຜານໄຂມັນ ແລະ ກ້າມເນື້ອຂອງເຈົ້າໄດ້ໄວ.
RUN 5K: ນີ້ແມ່ນແຜນການແລ່ນ, ນໍາພາໂດຍ couch ເປັນ 5k, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພີ່ມໄລຍະການແລ່ນຂອງທ່ານ.
RUN 10k: ນີ້ແມ່ນແຜນການແລ່ນ 10k ທີ່ສົມບູນ, ອອກແບບມາເພື່ອເອົາເຈົ້າຈາກບ່ອນນອນຂອງເຈົ້າໄປສູ່ການແລ່ນຫຼາຍກວ່າ 10k ໃນຕອນທ້າຍຂອງແຜນການ.
HALF MARATHON: ແຜນການຝຶກອົບຮົມເຄິ່ງມາຣາທອນສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການກຽມພ້ອມສໍາລັບການແລ່ນ 21k. ຕຽງສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າໄປຫາເຄິ່ງມາລາທອນໃນແອັບທີ່ມີປະໂຫຍດອັນດຽວ.
MARATHON: ແຜນການຝຶກອົບຮົມມາຣາທອນສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະກຽມພ້ອມສໍາລັບການແລ່ນ 42k. ຕຽງສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າໄປມາຣາທອນທີ່ປະຕິບັດຕໍ່ເຈົ້າຄືກັບນັກແລ່ນມືອາຊີບທີ່ເຈົ້າເປັນ.
🏃🏻ແລ່ນຟຣີ
ທາງເລືອກການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະແລ່ນບໍ່ໄດ້ຕິດຕາມແຜນການອອກກໍາລັງກາຍໃດຫນຶ່ງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຮັກສາການຕິດຕາມການແລ່ນຂອງທ່ານ. ທ່ານຈະຕິດຕາມການແລ່ນຂອງທ່ານຜ່ານເຄື່ອງມືແລ່ນ GPS ທີ່ສະຫຼາດ ແລະຕົວຕິດຕາມການເຄື່ອນໄຫວ.
🍏 ແຜນການອາຫານ ແລະ ການໃຫ້ນໍ້າ
ທ່ານຈະໄດ້ຮັບແຜນການອາຫານສໍາລັບການເພີ່ມທະວີການສຸຂະພາບຂອງທ່ານດ້ວຍອາຫານ 4 ຫຼັກສູດ (ເມນູອາຫານ) ແລະສູດອາຫານຂັ້ນຕອນທີ + ບັນຊີລາຍການຊື້ເຄື່ອງສໍາລັບແຕ່ລະແຜນການອາຫານ. ບົບຕິດຕາມລຸດນ້ໍາອັດສະລິຍະຂອງພວກເຮົາໃຫ້ບໍລິການເປັນຄູຝຶກນ້ໍາຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານດື່ມນ້ໍາຕະຫຼອດມື້ (ເຕືອນນ້ໍາ), ຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງສຸຂະພາບແລະໂພຊະນາການເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ!
🏆 ແຮງຈູງໃຈໃນຄວາມຟິດຢູ່ປາຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ
ການຫັນປ່ຽນຮ່າງກາຍເປັນຄຸນສົມບັດກະຕຸ້ນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ດີ! ເອົາຮູບກ່ອນຫຼັງ-ຫຼັງຫຼາຍໆອັນມາລວມກັນໃນວິດີໂອເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າເຫັນຄວາມຄືບໜ້າທີ່ເຫັນໄດ້ ແລະຕັ້ງໃຈຢູ່ສະເໝີ.
ຄູຝຶກສອນສ່ວນຕົວ: ເລືອກຄູຝຶກແລ່ນຕາມທີ່ເຈົ້າເລືອກ, ຈາກງາມ ແລະ ເປັນຫ່ວງເປັນໄຍ ຈົນເຖິງແບບຫຍາບຄາຍ ແລະ ແບບທະຫານ. ຄູຝຶກສ່ວນຕົວຈະແນະນຳທ່ານຜ່ານການອອກກຳລັງກາຍແລ່ນ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມ.
WORKOUT MUSIC ລວມມີ 1,000+ ເພງປະສົມຂອງປະເພດຕ່າງໆ, ຈາກຄລາດສິກຈົນຮອດຮິບຮັອບ. ດົນຕີອອກກຳລັງກາຍເປັນແຮງບັນດານໃຈໃນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ແທ້ຈິງຂອງເຈົ້າ: ມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີພະລັງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.
ດ້ວຍ TIPS ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີອອກກຳລັງກາຍທີ່ໄວ ແລະຖືກຕ້ອງ, ຮຽນຮູ້ທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບເປົ້າໝາຍສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ, ການເລືອກເກີບ ແລະເຄື່ອງແຕ່ງກາຍ, ການສ້າງເສັ້ນທາງແລ່ນ ແລະແຜນການແລ່ນ, ແລະອື່ນໆອີກ. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການແລະອາຫານເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບແຜນການອາຫານແລະໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການວາງແຜນອາຫານ.
ສະຖິຕິການອອກກໍາລັງກາຍລະອຽດ: ເຄື່ອງຕິດຕາມຈັງຫວະຂອງທ່ານ, ຕົວນັບຄາລໍລີ, ເຄື່ອງຕິດຕາມໄລຍະທາງ (km ແລະໄມ), ເຄື່ອງຕິດຕາມທີ່ໃຊ້ເວລາ. ການແລ່ນອອກກຳລັງກາຍສາມາດເຮັດໄດ້ທັງໃນ treadmill ແລະນອກ.
SYNCHRONIZATION ກັບ Fitbit ແລະ Runkeeper ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກອອກງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍທີ່ຈະຕິດຕາມ.
ຖ້າທ່ານອັບເກຣດເປັນສະມາຊິກແບບພຣີມຽມ, ການຈ່າຍເງິນຈະຖືກຮຽກເກັບເຂົ້າບັນຊີ Google Wallet ຂອງທ່ານເມື່ອຢືນຢັນການຊື້. ການສະໝັກໃຊ້ລາຍເດືອນຂອງທ່ານແມ່ນ $9.99 ຕໍ່ເດືອນ, ໃນຂະນະທີ່ການສະໝັກໃຊ້ລາຍປີແມ່ນ $49.99 ຕໍ່ປີ. (ລາຄາອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມສະຖານທີ່.) ການສະໝັກໃຊ້ຂອງທ່ານຕໍ່ອາຍຸໂດຍອັດຕະໂນມັດ ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າຖືກຍົກເລີກຢ່າງໜ້ອຍ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນການສິ້ນສຸດຂອງໄລຍະເວລາປັດຈຸບັນ ແລະ ການຍົກເລີກໄລຍະເວລາການສະໝັກໃຊ້ໃນປະຈຸບັນແມ່ນບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້.
ການຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດອາດຈະຖືກປິດຢູ່ໃນບັນຊີ Google Wallet ຂອງທ່ານຫຼັງຈາກການຊື້.
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://slimkit.health/privacy-policy-web-jun-2023
ເງື່ອນໄຂແລະເງື່ອນໄຂ: https://slimkit.health/terms-conditions
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
3,1
31,6 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
Great news! We’ve thoroughly polished up the app to spruce up your running journey.
And, as usual, if anything comes up, we, support@verv.com, are always here to have your back.
Go ahead and get a kick out of your favorite workouts.
And, as usual, if anything comes up, we, support@verv.com, are always here to have your back.
Go ahead and get a kick out of your favorite workouts.
