ການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ. ຊ່ວງເວລາຂອງທ່ານ. ຈັງຫວະຂອງທ່ານ.
ໂມງຈັບເວລາແບບປະສົມແມ່ນໂມງຈັບເວລາອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນສຳລັບ HIIT, Tabata, ການຝຶກຊ້ອມວົງຈອນ, ການອອກກຳລັງກາຍເພື່ອຄວາມແຂງແຮງ, ການແລ່ນ, ການຂີ່ລົດຖີບ, ໂຍຄະ ແລະ ອື່ນໆ.
ສ້າງກິດຈະວັດປະຈຳວັນທີ່ກົງກັບວິທີທີ່ທ່ານຝຶກຊ້ອມ. ປັບແຕ່ງແຕ່ລະຊ່ວງເວລາດ້ວຍໄລຍະເວລາ, ຊື່, ສີ, ຮູບສັນຍາລັກ ແລະ ສຽງຂອງມັນເອງ - ຈາກນັ້ນໃຫ້ສັນຍານສຽງທີ່ຊັດເຈນ ແລະ ສຽງນັບຖອຍຫຼັງນຳພາທ່ານຕະຫຼອດຊ່ວງເວລາ.
ສ້າງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສົມບູນແບບຂອງທ່ານ
• ສ້າງກິດຈະວັດປະຈຳວັນແບບຊ່ວງເວລາທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້ຢ່າງຄົບຖ້ວນ
• ເພີ່ມຊື່, ສີ ແລະ ໄອຄອນແບບເຄື່ອນໄຫວແຕ່ລະອັນ
• ຕັ້ງຄ່າໄລຍະເວລາອຸ່ນເຄື່ອງ ແລະ ໄລຍະເວລາພັກຜ່ອນ
• ເບິ່ງເວລາຊ່ວງເວລາທີ່ເຫຼືອ ແລະ ເວລາອອກກຳລັງກາຍທັງໝົດ
• ບັນທຶກກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ ແລະ ໃຊ້ມັນອີກຄັ້ງໄດ້ທຸກເວລາ
ຝຶກຊ້ອມໂດຍບໍ່ຕ້ອງເບິ່ງໜ້າຈໍ
• ຟັງຊື່ຊ່ວງເວລາຜ່ານການປະກາດດ້ວຍສຽງ
• ກຽມພ້ອມສຳລັບການຫັນປ່ຽນດ້ວຍສຽງດັງນັບຖອຍຫຼັງ
• ເລືອກສຽງສຳລັບການສິ້ນສຸດຂອງແຕ່ລະຊ່ວງເວລາ
• ຮັກສາໂມງຈັບເວລາຂອງທ່ານໃຫ້ເຮັດວຽກຢູ່ໃນພື້ນຫຼັງ
ເຄື່ອງມືເພີ່ມເຕີມເພື່ອການຝຶກຊ້ອມທີ່ດີກວ່າ
• ໃຊ້ໂມງຈັບເວລາທີ່ຕິດຕັ້ງໄວ້ໃນຂະນະທີ່ການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານຢຸດຊົ່ວຄາວ
• ແບ່ງປັນກິດຈະວັດປະຈຳວັນກັບໝູ່ເພື່ອນ ແລະ ຄູ່ຮ່ວມງານການຝຶກຊ້ອມ
• ສຳຮອງຂໍ້ມູນການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານປອດໄພ
ຕັ້ງແຕ່ຊ່ວງ Tabata ໄວຈົນເຖິງການອອກກຳລັງກາຍວົງຈອນຍາວ, ໂມງຈັບເວລາແບບປະສົມຮັກສາການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານໃຫ້ມີໂຄງສ້າງ ແລະ ງ່າຍຕໍ່ການຕິດຕາມ. ໃຊ້ເວລາໜ້ອຍລົງໃນການຈັດການໂມງ ແລະ ໃຊ້ເວລາຫຼາຍຂຶ້ນໃນການສຸມໃສ່ການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ.
ສ້າງກິດຈະວັດປະຈຳວັນຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ ແລະ ເລີ່ມການຝຶກຊ້ອມມື້ນີ້.
ຢ່າຍອມແພ້
ສ້າງການອອກກຳລັງກາຍ HIIT ແລະ Tabata ແບບກຳນົດເອງດ້ວຍສັນຍານສຽງ ແລະ ການນັບຖອຍຫຼັງ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
19 ມິ.ຖ. 2026