If: Intermittent Fasting 16:8
ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
4,4star
23,6 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
1 ລ້ານ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
The Intermittent Fasting tracker ເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກງ່າຍ. ກະທັດຮັດໄວແລະມີສຸຂະພາບດີ! ເຂົ້າຮ່ວມຊຸມຊົນຂອງພວກເຮົາຫຼາຍກວ່າ 3 ລ້ານຄົນ. ຫຼຸດນ້ຳໜັກດ້ວຍວິທີຮັບລາງວັນໂນແບລ: ຢ່ານັບແຄລໍຣີອີກຕໍ່ໄປ, ພຽງແຕ່ນັບຊົ່ວໂມງ!
ແອັບ Intermittent Fasting ເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດນ້ຳໜັກສຳເລັດໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນດ້ວຍການສອນປະຈຳວັນ ແລະສູດອາຫານທີ່ຊ່ວຍຕ້ານຄວາມອຶດຫິວ! ຫຼຸດນ້ຳໜັກໂດຍບໍ່ມີອາຫານ! ສູດສໍາລັບເວລາກິນອາຫານແມ່ນປະກອບດ້ວຍໂພຊະນາການໃນລັກສະນະຕໍ່ມາ - ໃນໄລຍະປ່ອງຢ້ຽມໄວຂອງທ່ານ - ທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມຢາກ.
ສູດອາຫານສ່ວນບຸກຄົນ: ທ່ານສາມາດເລືອກສູດ vegan, vegetarian, pescatarian ຫຼືຖ້າທ່ານກິນທຸກຢ່າງ. ເລືອກງ່າຍໆວ່າເຈົ້າກິນອາຫານພິເສດຫຼືບໍ່, e.g. keto ຫຼື carb ຕ່ໍາ. ທ່ານໄດ້ຮັບການລວບລວມສູດສ່ວນບຸກຄົນທີ່ສອດຄ່ອງກັບຂອງທ່ານ - ໂດຍບໍ່ມີອາຫານແລະມີລົດຊາດ!
ບັນລຸຮ່າງກາຍທີ່ເຫມາະສົມຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມພຽງເລັກນ້ອຍແລະປັບປຸງການສອດຄ່ອງກັບແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານ! ເລີ່ມດຽວນີ້ ແລະດາວໂຫຼດຕົວຕິດຕາມການອົດອາຫານຊົ່ວຄາວ!
ໃຊ້ຕົວຕິດຕາມການອົດອາຫານແບບ Intermittent ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າກັບການແຈ້ງເຕືອນສໍາລັບເວລາໄວແລະການກິນອາຫານຂອງທ່ານ! ແຜນການຂອງທ່ານ - ເຮັດໃຫ້ງ່າຍດາຍ. ແອັບ fasting ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານປະສົບຄວາມສຳເລັດໂດຍບໍ່ຕ້ອງກິນອາຫານ!
ແອັບ fasting app ຟຣີ (ayuno intermitente gratis) ໃຫ້ບໍລິການຕໍ່ໄປນີ້:
* Fasting Tracker (ຕົວຈັບເວລາໄວ): ຂ້ອຍສາມາດກິນໄດ້, ເວລາໃດຂ້ອຍອົດອາຫານ?
* ເວລາ ແລະ ແຕ່ລະໄລຍະ (16:8 - 23:1), ປັບຕາມແຜນການ: 16:8, 18:6, 20:4, 22:2, 23:1.
* Water-Tracker - ເຈົ້າດື່ມພຽງພໍບໍ? ພວກເຮົາເຕືອນທ່ານ! ເຈົ້າຄວນດື່ມຫຼາຍປານໃດ? ພວກເຮົາຈະເຮັດຄະນິດສາດໃຫ້ທ່ານ!
* ສະຖິຕິສໍາລັບຜົນສໍາເລັດຂອງທ່ານ: ນ້ໍາແລະການວັດແທກ, ການຄິດໄລ່ BMI ສໍາລັບແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍ
* ຂໍ້ຄວາມຊຸກຍູ້ໃຫ້ທ່ານມີແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະຕິດຕາມ!
ຂໍ້ດີຂອງ If-app Premium:
* ຮັບຄຳແນະນຳ ແລະເຄັດລັບທັງໝົດເພື່ອເຊື່ອມໂຍງການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງເຂົ້າໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ
* ບົດຮຽນປະຈໍາວັນນໍາທ່ານໄປອີກຫນຶ່ງບາດກ້າວທຸກໆມື້ - ຈາກຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຈົນເຖິງມືອາຊີບ
* ບົດຮຽນລວມ:, ໂພຊະນາການ, ຄໍາແນະນໍາ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ກິລາ, ຈິດໃຈແລະການນອນ
* ຄວາມຮູ້ທີ່ສົມບູນແບບກັບພື້ນຖານວິທະຍາສາດແລະຫຼັກຖານສໍາລັບແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍ
* ກັບດັກ slimming ທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດເປີດເຜີຍຢ່າງຖາວອນ
* ປະສົມປະສານ boosters slimming
* ແຜນການຕ້ານ Yoyo!
* ວຽກງານປະຈໍາວັນສໍາລັບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍກວ່າເກົ່າ - ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄວ
* app ອາຫານສໍາລັບແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍ
* ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມແລະຂັ້ນສູງ
* ສູດທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຖິງ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາ
* ແຜນການໂພຊະນາການ
ແຮງຈູງໃຈ
* ເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມເຟສບຸກສະເພາະແລະເຊື່ອມຕໍ່ກັບຜູ້ທີ່ຍັງຕ້ອງການກະທັດຮັດແລະຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາ - ເຮັດໄວກັບຄົນອື່ນ
* ສະຫນັບສະຫນູນ, ຄໍາແນະນໍາແລະເຖິງແມ່ນວ່າສູດຈາກຊຸມຊົນ
* ພິສູດທາງວິທະຍາສາດ: ຮ່ວມກັນ, ເປົ້າຫມາຍສາມາດບັນລຸໄດ້ໄວ!
ສະຫນັບສະຫນູນສ່ວນບຸກຄົນ
* ຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາຕອບເປັນສ່ວນບຸກຄົນແລະຊ່ວຍໃນທຸກໆຄໍາຖາມ: support@intervall-fasten.com
ຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງການອົດອາຫານຊົ່ວຄາວ:
* ການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນ
* ສະຫງວນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເຖິງ
* ລະບົບພູມຕ້ານທານແມ່ນເຂັ້ມແຂງ
* ຮ່າງກາຍ detoxifies ແລະຂະບວນການຟື້ນຟູຈຸລັງແມ່ນກໍານົດໃນການເຄື່ອນໄຫວ
* ຂະບວນການແກ່ອາຍຸຊ້າລົງ: ຜິວພັນທີ່ສວຍງາມ, ເບິ່ງອ່ອນກວ່າໄວ
* ການອັກເສບແລະອາການແພ້ສາມາດຫຼຸດລົງ
* ປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ
* ປັບປຸງພະລັງງານແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ
ການອົດອາຫານແບບບໍ່ເປັນໄລຍະ (ayuno intermitente gratis): ໃຊ້ຕົວຕິດຕາມການອົດອາຫານ, ຈັບເວລາໄວ, ຈັດເວລາ, ຮັບການແຈ້ງເຕືອນການຊຸກຍູ້, ຮັບການແຈ້ງເຕືອນ, ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງການສູນເສຍນ້ຳໜັກ ແລະຜົນສຳເລັດ
ແອັບ fasting app ຟຣີແມ່ນບໍ່ມີອາຫານແຕ່ເປັນໂຄງການປ່ຽນແປງຊີວິດ: ມັນຈະປ່ຽນທັດສະນະຄະຕິຂອງເຈົ້າຕໍ່ການກິນອາຫານ & ຕົວເອງຢ່າງຖາວອນ.
ເອົາຕົວຕິດຕາມໄວແບບງ່າຍໆ {ayuno intermitente gratis)
ທ່ານໄດ້ຮັບການເຂົ້າເຖິງຢ່າງເຕັມທີ່ກັບຟັງຊັນທັງຫມົດດ້ວຍການຊື້ in-app ພາຍໃນ If-app.
If-app ເງື່ອນໄຂການນໍາໃຊ້ & ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ:
https://intervall-fasten.com/agb/
ແອັບ Intermittent Fasting ເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດນ້ຳໜັກສຳເລັດໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນດ້ວຍການສອນປະຈຳວັນ ແລະສູດອາຫານທີ່ຊ່ວຍຕ້ານຄວາມອຶດຫິວ! ຫຼຸດນ້ຳໜັກໂດຍບໍ່ມີອາຫານ! ສູດສໍາລັບເວລາກິນອາຫານແມ່ນປະກອບດ້ວຍໂພຊະນາການໃນລັກສະນະຕໍ່ມາ - ໃນໄລຍະປ່ອງຢ້ຽມໄວຂອງທ່ານ - ທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມຢາກ.
ສູດອາຫານສ່ວນບຸກຄົນ: ທ່ານສາມາດເລືອກສູດ vegan, vegetarian, pescatarian ຫຼືຖ້າທ່ານກິນທຸກຢ່າງ. ເລືອກງ່າຍໆວ່າເຈົ້າກິນອາຫານພິເສດຫຼືບໍ່, e.g. keto ຫຼື carb ຕ່ໍາ. ທ່ານໄດ້ຮັບການລວບລວມສູດສ່ວນບຸກຄົນທີ່ສອດຄ່ອງກັບຂອງທ່ານ - ໂດຍບໍ່ມີອາຫານແລະມີລົດຊາດ!
ບັນລຸຮ່າງກາຍທີ່ເຫມາະສົມຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມພຽງເລັກນ້ອຍແລະປັບປຸງການສອດຄ່ອງກັບແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານ! ເລີ່ມດຽວນີ້ ແລະດາວໂຫຼດຕົວຕິດຕາມການອົດອາຫານຊົ່ວຄາວ!
ໃຊ້ຕົວຕິດຕາມການອົດອາຫານແບບ Intermittent ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າກັບການແຈ້ງເຕືອນສໍາລັບເວລາໄວແລະການກິນອາຫານຂອງທ່ານ! ແຜນການຂອງທ່ານ - ເຮັດໃຫ້ງ່າຍດາຍ. ແອັບ fasting ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານປະສົບຄວາມສຳເລັດໂດຍບໍ່ຕ້ອງກິນອາຫານ!
ແອັບ fasting app ຟຣີ (ayuno intermitente gratis) ໃຫ້ບໍລິການຕໍ່ໄປນີ້:
* Fasting Tracker (ຕົວຈັບເວລາໄວ): ຂ້ອຍສາມາດກິນໄດ້, ເວລາໃດຂ້ອຍອົດອາຫານ?
* ເວລາ ແລະ ແຕ່ລະໄລຍະ (16:8 - 23:1), ປັບຕາມແຜນການ: 16:8, 18:6, 20:4, 22:2, 23:1.
* Water-Tracker - ເຈົ້າດື່ມພຽງພໍບໍ? ພວກເຮົາເຕືອນທ່ານ! ເຈົ້າຄວນດື່ມຫຼາຍປານໃດ? ພວກເຮົາຈະເຮັດຄະນິດສາດໃຫ້ທ່ານ!
* ສະຖິຕິສໍາລັບຜົນສໍາເລັດຂອງທ່ານ: ນ້ໍາແລະການວັດແທກ, ການຄິດໄລ່ BMI ສໍາລັບແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍ
* ຂໍ້ຄວາມຊຸກຍູ້ໃຫ້ທ່ານມີແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະຕິດຕາມ!
ຂໍ້ດີຂອງ If-app Premium:
* ຮັບຄຳແນະນຳ ແລະເຄັດລັບທັງໝົດເພື່ອເຊື່ອມໂຍງການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງເຂົ້າໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ
* ບົດຮຽນປະຈໍາວັນນໍາທ່ານໄປອີກຫນຶ່ງບາດກ້າວທຸກໆມື້ - ຈາກຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຈົນເຖິງມືອາຊີບ
* ບົດຮຽນລວມ:, ໂພຊະນາການ, ຄໍາແນະນໍາ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ກິລາ, ຈິດໃຈແລະການນອນ
* ຄວາມຮູ້ທີ່ສົມບູນແບບກັບພື້ນຖານວິທະຍາສາດແລະຫຼັກຖານສໍາລັບແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍ
* ກັບດັກ slimming ທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດເປີດເຜີຍຢ່າງຖາວອນ
* ປະສົມປະສານ boosters slimming
* ແຜນການຕ້ານ Yoyo!
* ວຽກງານປະຈໍາວັນສໍາລັບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍກວ່າເກົ່າ - ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄວ
* app ອາຫານສໍາລັບແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍ
* ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມແລະຂັ້ນສູງ
* ສູດທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຖິງ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາ
* ແຜນການໂພຊະນາການ
ແຮງຈູງໃຈ
* ເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມເຟສບຸກສະເພາະແລະເຊື່ອມຕໍ່ກັບຜູ້ທີ່ຍັງຕ້ອງການກະທັດຮັດແລະຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາ - ເຮັດໄວກັບຄົນອື່ນ
* ສະຫນັບສະຫນູນ, ຄໍາແນະນໍາແລະເຖິງແມ່ນວ່າສູດຈາກຊຸມຊົນ
* ພິສູດທາງວິທະຍາສາດ: ຮ່ວມກັນ, ເປົ້າຫມາຍສາມາດບັນລຸໄດ້ໄວ!
ສະຫນັບສະຫນູນສ່ວນບຸກຄົນ
* ຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາຕອບເປັນສ່ວນບຸກຄົນແລະຊ່ວຍໃນທຸກໆຄໍາຖາມ: support@intervall-fasten.com
ຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງການອົດອາຫານຊົ່ວຄາວ:
* ການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນ
* ສະຫງວນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເຖິງ
* ລະບົບພູມຕ້ານທານແມ່ນເຂັ້ມແຂງ
* ຮ່າງກາຍ detoxifies ແລະຂະບວນການຟື້ນຟູຈຸລັງແມ່ນກໍານົດໃນການເຄື່ອນໄຫວ
* ຂະບວນການແກ່ອາຍຸຊ້າລົງ: ຜິວພັນທີ່ສວຍງາມ, ເບິ່ງອ່ອນກວ່າໄວ
* ການອັກເສບແລະອາການແພ້ສາມາດຫຼຸດລົງ
* ປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ
* ປັບປຸງພະລັງງານແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ
ການອົດອາຫານແບບບໍ່ເປັນໄລຍະ (ayuno intermitente gratis): ໃຊ້ຕົວຕິດຕາມການອົດອາຫານ, ຈັບເວລາໄວ, ຈັດເວລາ, ຮັບການແຈ້ງເຕືອນການຊຸກຍູ້, ຮັບການແຈ້ງເຕືອນ, ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງການສູນເສຍນ້ຳໜັກ ແລະຜົນສຳເລັດ
ແອັບ fasting app ຟຣີແມ່ນບໍ່ມີອາຫານແຕ່ເປັນໂຄງການປ່ຽນແປງຊີວິດ: ມັນຈະປ່ຽນທັດສະນະຄະຕິຂອງເຈົ້າຕໍ່ການກິນອາຫານ & ຕົວເອງຢ່າງຖາວອນ.
ເອົາຕົວຕິດຕາມໄວແບບງ່າຍໆ {ayuno intermitente gratis)
ທ່ານໄດ້ຮັບການເຂົ້າເຖິງຢ່າງເຕັມທີ່ກັບຟັງຊັນທັງຫມົດດ້ວຍການຊື້ in-app ພາຍໃນ If-app.
If-app ເງື່ອນໄຂການນໍາໃຊ້ & ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ:
https://intervall-fasten.com/agb/
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,4
23,4 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
Hey dear intermittent fasting community, we have completely renewed our app. There are many great new features, many more recipes, many new lessons that change daily. You can have the recipes individually adapted to your diet. The water tracker has been improved, a BMI calculator has been added and much more. The whole look has been changed. Improved user-friendliness. We have incorporated all your wishes. Take a look and enjoy with us!
