6 Pack Promise - Ultimate Abs

เบ›เบฐเบเบญเบšโ€‹เบกเบตโ€‹เป‚เบ„โ€‹เบชเบฐโ€‹เบ™เบฒเบเบฒเบ™เบŠเบทเป‰เบขเบนเปˆเปƒเบ™เปเบญเบฑเบš
4,6
35,1ย เบžเบฑเบ™ เบ„เบณเบ•เบดเบŠเบปเบก
1ย เบฅเป‰เบฒเบ™+
เบ”เบฒเบงเป‚เบซเบผเบ”
เบ›เบฐเป€เบžเบ”เป€เบ™เบทเป‰เบญเบซเบฒ
เบ—เบธเบเบ„เบปเบ™
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป

เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเปเบญเบฑเบšเบ™เบตเป‰

# 1 Ab App Workout เปเบกเปˆเบ™เบเบฑเบšเบ„เบทเบ™เป„เบ›เบšเปˆเบญเบ™!

เบเบฒเบ™เบเบถเบเบญเบปเบšเบฎเบปเบกเป€เบŠเบฑเปˆเบ™: เบชเบปเปˆเบ‡เป€เบชเบตเบกเบกเบตเบเบฒเบ™เป€เบซเบผเบปเปˆเบฒเบ™เบตเป‰เบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบ ab elite, เป„เบ”เป‰เบฎเบฑเบšเบ—เบตเปˆ 6 เบŠเบญเบ‡เปเบฅเบฐเบšเปเปˆเบžเบนเบžเบฝเบ‡เบญเบตเบเป€เบ—เบทเปˆเบญเบซเบ™เบถเปˆเบ‡!

เปƒเบซเบกเปˆ 6 Pack เบชเบฑเบ™เบเบฒเบเบฒเบ™เบเปเปˆเบชเป‰เบฒเบ‡เบ•เบปเป‰เบ™เบชเบฐเบšเบฑเบš # 1 app เบเบฒเบ™เบเบถเบเบญเบปเบšเบฎเบปเบก ab เบเบฑเบšเป€เบญเบปเบฒเบกเบฒเปƒเบซเป‰เบ—เปˆเบฒเบ™เป‚เบ„เบ‡เบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบŸเบฃเบตเบ‚เบฑเป‰เบ™เบžเบทเป‰เบ™เบ–เบฒเบ™เบ—เบตเปˆเบกเบตเป‚เบ„เบ‡เบเบฒเบ™เบขเปˆเบฒเบ‡เป€เบ•เบฑเบกเบ—เบตเปˆเปเบฅเบฐเบ„เบธเบ™เบ™เบฐเบชเบปเบกเบšเบฑเบ”เป€เบžเบตเปˆเบกเป€เบ•เบตเบกเบœเปˆเบฒเบ™เบเบฒเบ™เป€เบญเบตเป‰เบ™เป€เบเบฑเบšเป€เบ‡เบดเบ™เปƒเบ™ app.

เบชเป‰เบฒเบ‡เบ•เบฑเป‰เบ‡เบ‚เบทเป‰เบ™เป‚เบ”เบเบชเบฐเป€เบซเบผเบตเบกเบชเบฐเบซเบผเบญเบ‡เบชเปเบฒเบฅเบฑเบšเบ™เบฑเบเบเบดเบฅเบฒเบ„เบนเบเบถเบ Jeff Cavaliere, 6 Pack Promise ab workout เบ™เปเบฒเบ—เปˆเบฒเบ™เบ„เบทเบเบฑเบ™เบ„เบทเบเบฑเบ™เบญเป‰เบญเบเบ•เป‰เบญเบเบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบ ab เปƒเบŠเป‰เป€เบžเบทเปˆเบญเปƒเบซเป‰เบ™เบฑเบเบเบดเบฅเบฒเบกเบทเบญเบฒเบŠเบตเบšเบ‚เบญเบ‡เบกเบทเป‰เบ™เบตเป‰ elite เปƒเบ™เบฎเบนเบšเบฎเปˆเบฒเบ‡เป€เบเบกเบเบฝเบกเบžเป‰เบญเบกเปƒเบ™เบ‚เบฐเบ™เบฐเบ—เบตเปˆเบเบฒเบ™เบŠเปˆเบงเบเป€เบซเบผเบทเบญเปƒเบซเป‰เป€เบ‚เบปเบฒเป€เบˆเบปเป‰เบฒเบชเบฐเบเบฑเบ”เบญเบญเบเบˆเบฒเบ 6 เบŠเบญเบ‡ abs.

เบ„เบธเบ™โ€‹เบฅเบฑเบโ€‹เบชเบฐโ€‹เบ™เบฐ:

โ€ข 30 เป€เบ›เบฑเบ™เป€เบญเบเบฐเบฅเบฑเบเบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบŸเบฅเบต ab เป€เบžเบทเปˆเบญเปƒเบซเป‰เป„เบ”เป‰เบฎเบฑเบšเบ—เปˆเบฒเบ™ pumped!
โ€ขเบชเบฐเบ”เบงเบเป„เบงเบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบ ab, เบ•เบฑเป‰เบ‡เปเบ•เปˆ 4-8 เบ™เบฒเบ—เบต!
โ€ขเปƒเบ™เป„เบฅเบเบฐ 70 เป€เบžเบตเปˆเบกเป€เบ•เบตเบก ab เบเบญเบšเป€เบ›เบฑเบ™เบˆเปเบฒเบ™เบงเบ™เบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเปเบšเบšเบžเบดเป€เบชเบ”เบเบฒเบ™เบ™เปเบฒเปƒเบŠเป‰ IAP เป€เบžเบทเปˆเบญเป€เบฎเบฑเบ”เปƒเบซเป‰เบกเบฑเบ™เบชเบปเบ”เปเบฅเบฐเบ•เบทเปˆเบ™เป€เบ•เบฑเป‰เบ™
โ€ขเบเบฒเบ™เบชเบฒเบ—เบดเบ”เบงเบดเบ”เบตเป‚เบญเบ‚เบญเบ‡เบเบฒเบ™เบ—เบฑเบ‡เบซเบกเบปเบ” 105 ab เบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบฅเบญเบ‡เป€เบซเบ”เบเบฒเบ™เป‚เบ”เบเบชเบฐเป€เบซเบผเบตเบกเบชเบฐเบซเบผเบญเบ‡เบชเปเบฒเบฅเบฑเบšเบ„เบนเบเบถเบ Jeff Cavaliere
โ€ขเบเบฒเบ™เบญเบญเบเปเบšเบšเบชเปเบฒเบฅเบฑเบšเบ—เบธเบเบฅเบฐเบ”เบฑเบš, เบšเปเปˆเบงเปˆเบฒเบˆเบฐเป€เบ›เบฑเบ™เบ—เปˆเบฒเบ™เป€เบ›เบฑเบ™ gym newcomer เบซเบผเบทเบ—เป‰เบฒเบเบญเบฒเบ—เบดเบ” warrior
โ€ข Ab เบญเบฒเบซเบฒเบ™ shredding เบงเบฒเบ‡เปเบœเบ™เบ—เบตเปˆเบˆเบฐเปƒเบซเป‰เบ”เบตเบ—เบตเปˆเบชเบธเบ”เบซเบ™เบถเปˆเบ‡, เบ—เบฑเบ‡เบชเบญเบ‡เบ”เบตเปƒเบˆเบซเบฅเบฒเบเปƒเบ™เบเบฒเบ™เบ”เบถเบ‡เบ”เบนเบ” 6 เบŠเบญเบ‡เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™
โ€ขเบ„เบธเบ™เบ™เบฐเบชเบปเบกเบšเบฑเบ” Shuffle เบญเบฐเบ™เบธเบเบฒเบ”เปƒเบซเป‰เบ—เปˆเบฒเบ™เป€เบžเบทเปˆเบญเบชเป‰เบฒเบ‡เบ—เบตเปˆเปเบ•เบเบ•เปˆเบฒเบ‡เบเบฑเบ™ ab workout เบ›เบฐเบˆเปเบฒเบงเบฑเบ™เบชเบฐเบ™เบฑเป‰เบ™เบ—เปˆเบฒเบ™เบšเปเปˆเบžเบนเบžเบฝเบ‡.
โ€ขเบเบฒเบ™เบ•เบดเบ”เบ•เบฒเบกเบ„เบงเบฒเบกเบ„เบทเบšเบซเบ™เป‰เบฒ 6 เบŠเบญเบ‡เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เบ—เบตเปˆเบกเบตเบฎเบนเบšเบžเบฒเบšเบ›เบปเบเบเบฐเบ•เบดเปเบฅเบฐเบชเปˆเบงเบ™เปเบšเปˆเบ‡เป€เบ‚เบปเบฒเป€เบˆเบปเป‰เบฒเบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบชเบฑเบ‡เบ„เบปเบกเป€เบ„เบทเบญเบ‚เปˆเบฒเบเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™ favorite
โ€ขเบฎเบฑเบเบชเบฒเป€เบ–เบดเบ‡เบงเบฑเบ™เบ—เบตเปเบฅเบฐเป„เบ”เป‰เบฎเบฝเบ™เบฎเบนเป‰เบเบฑเบšเบซเบผเป‰เบฒเบชเบธเบ”เบงเบดเบ”เบตเป‚เบญ AthleanX
โ€ขเบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบกเบฑเบเป€เบฎเบฑเบ”เปƒเบซเป‰เป€เบ‚เบปเบฒเป€เบˆเบปเป‰เบฒเบญเบตเบเป€เบ—เบทเปˆเบญเบซเบ™เบถเปˆเบ‡!
โ€ขเบšเปเปˆเป€เบ„เบตเบเบฅเปเบ–เป‰เบฒเบชเปเบฒเบฅเบฑเบšเบงเบดเบ”เบตเป‚เบญเบเบฒเบ™เบ”เบฒเบงเป‚เบซเบฅเบ”เบญเบตเบเป€เบ—เบทเปˆเบญเบซเบ™เบถเปˆเบ‡เบ—เบตเปˆเบกเบตเบฎเบนเบšเปเบšเบšเบเบฒเบ™เป€เบ‚เบปเป‰เบฒเป€เบ–เบดเบ‡เบญเบญเบŸเป„เบฅ.
โ€ขเบซเบผเบดเป‰เบ™เบ”เบปเบ™เบ•เบตเบˆเบฒเบเป€เบžเบ‡ app เบœเบนเป‰เบ™ favorite เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เปƒเบ™เบ‚เบฐเบ™เบฐเบ—เบตเปˆเป€เบฎเบฑเบ”เบงเบฝเบเบญเบญเบ!
เบญเบฑเบšเป€เบ”เบ”เปเบฅเป‰เบงเป€เบกเบทเปˆเบญ
1 เบ—.เบง. 2023

เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเบ‚เบญเบ‡เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™

เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเป€เบฅเบตเปˆเบกเบ”เป‰เบงเบเบเบฒเบ™เป€เบ‚เบปเป‰เบฒเปƒเบˆเบงเปˆเบฒเบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเป€เบเบฑเบšเบเบณ เปเบฅเบฐ เปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เปเบ™เบงเปƒเบ”. เบงเบดเบ—เบตเบ›เบฐเบ•เบดเบšเบฑเบ”เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบ„เบงเบฒเบกเป€เบ›เบฑเบ™เบชเปˆเบงเบ™เบ•เบปเบง เปเบฅเบฐ เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเบ‚เบญเบ‡เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเปเบ•เบเบ•เปˆเบฒเบ‡เบเบฑเบ™เบญเบตเบ‡เบ•เบฒเบกเบเบฒเบ™เบ™เบณเปƒเบŠเป‰, เบžเบฒเบเบžเบทเป‰เบ™ เปเบฅเบฐ เบญเบฒเบเบธเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™. เบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเปƒเบซเป‰เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบ™เบตเป‰ เปเบฅเบฐ เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเบญเบฑเบšเป€เบ”เบ”เบกเบฑเบ™เป€เบกเบทเปˆเบญเป€เบงเบฅเบฒเบœเปˆเบฒเบ™เป„เบ›.
เบšเปเปˆเป„เบ”เป‰เป„เบ”เป‰เปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบเบฑเบšเบžเบฒเบเบชเปˆเบงเบ™เบ—เบตเบชเบฒเบก
เบชเบถเบเบชเบฒเป€เบžเบตเปˆเบกเป€เบ•เบตเบก เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบงเปˆเบฒเบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเบ›เบฐเบเบฒเบ”เบเบฒเบ™เปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เปเบ™เบงเปƒเบ”
เปเบญเบฑเบšเบ™เบตเป‰เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเป€เบเบฑเบšเบเบณเบ›เบฐเป€เบžเบ”เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เป€เบซเบผเบปเปˆเบฒเบ™เบตเป‰
เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบชเปˆเบงเบ™เบ•เบปเบง เปเบฅเบฐ ID เบญเบธเบ›เบฐเบเบญเบ™ เบซเบผเบท ID เบญเบทเปˆเบ™เป†
เบฅเบฐเบšเบปเบšเบˆเบฐเป€เบ‚เบปเป‰เบฒเบฅเบฐเบซเบฑเบ”เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เปƒเบ™เบ‚เบฐเบ™เบฐเบชเบปเปˆเบ‡

เบเบฒเบ™เบˆเบฑเบ”เบญเบฑเบ™เบ”เบฑเบš เปเบฅเบฐ เบ„เบณเบ•เบดเบŠเบปเบก

4,6
34,5ย เบžเบฑเบ™ เบ„เบณเบ•เบดเบŠเบปเบก

เบกเบตเบซเบเบฑเบ‡เปƒเปเปˆ

Minor bugfixes