minding - anxiety helper guide

Minding Life Ltd

ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ບໍ່ເຫມືອນກັບແອັບຯສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຂຶ້ນກັບການສະຫມັກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະເນື້ອຫາໃຫມ່, ການໃສ່ໃຈແມ່ນການເດີນທາງທີ່ສິ້ນສຸດລົງໃນສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການ app ທີ່ຈະນັ່ງສະມາທິດ້ວຍຕົວຂອງທ່ານເອງ. ຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍຂອງຈິດໃຈສອນໃຫ້ທ່ານນັ່ງສະມາທິໃນຄວາມງຽບ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນແອັບສະມາທິສຸດທ້າຍທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ.

ການເດີນທາງທີ່ສົມບູນແບບ, ນໍາພາ
ໃນໄລຍະ 80 ມື້, ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງໂດຍຜ່ານ 5 ຂັ້ນຕອນທີ່ສໍາຄັນທີ່ອອກແບບມາເພື່ອເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ທ່ານດ້ວຍຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ມີສະຕິ, ແລະຄວາມສາມາດໃນການນັ່ງສະມາທິດ້ວຍຕົວຂອງທ່ານເອງ.
ສະຫງົບບໍ່ສະບາຍ
ຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈບໍ?
ເຮັດໃຫ້ຄວາມວິພາກວິຈານພາຍໃນຂອງເຈົ້າອ່ອນລົງ
ຂີ່ຄື້ນຊີວິດ
ຄວາມສຸກ

ການໂຕ້ຕອບທີ່ສວຍງາມ ແລະສະຫງົບ
ດ້ວຍການອອກແບບທີ່ໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈຈາກຄວາມງາມທີ່ສະຫງົບສຸກ ແລະສະຫງົບງຽບຂອງ Monument Valley, ການໃສ່ໃຈໃຫ້ປະສົບການທີ່ງົດງາມທາງສາຍຕາ. ທຸກໆມື້ນໍາເອົາສີສັນ ແລະ vibe ໃໝ່, ສະທ້ອນເຖິງຄວາມຄືບໜ້າຂອງການປະຕິບັດແລະຄວາມເປັນເອກະລັກຂອງແຕ່ລະຊ່ວງເວລາຂອງທ່ານ.

ການນັ່ງສະມາທິແບບສັ້ນ ແລະສຸມໃສ່
ບໍ່​ວ່າ​ທ່ານ​ຈະ​ສັ້ນ​ໃນ​ເວ​ລາ​ຫຼື​ຕ້ອງ​ການ​ທີ່​ຈະ​ຜ່ອນ​ຄາຍ​ອາ​ລົມ​ຫຼັງ​ຈາກ​ມື້​ທີ່​ຍາວ​ນານ​, ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ເລືອກ​ຈາກ​ຄວາມ​ຫຼາກ​ຫຼາຍ​ຂອງ​ການ​ສະ​ມາ​ທິ 5-10 ນາ​ທີ​ທີ່​ເຫມາະ​ສົມ​ກັບ​ຊ່ວງ​ເວ​ລາ​ສະ​ເພາະ​, ເຊັ່ນ​:
ສະຫງົບໃນເວລາເດີນທາງ
ກໍາລັງສູນກາງ
ນອນ​ຢ່າງ​ມີ​ສຽງ​

ບໍ່ເສຍຄ່າ & ເຂົ້າເຖິງໄດ້ທັງໝົດ
ພວກເຮົາເຊື່ອວ່າສະຕິຄວນເຂົ້າເຖິງໄດ້ກັບທຸກຄົນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຈິດໃຈແມ່ນຂັບເຄື່ອນໂດຍການບໍລິຈາກແລະບໍ່ເສຍຄ່າທັງຫມົດ - ບໍ່ມີການສະຫມັກ, ບໍ່ມີຄ່າທໍານຽມທີ່ເຊື່ອງໄວ້.

ອອກແບບສໍາລັບຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຊີວິດຈິງ
minding ສອນທ່ານວິທີການນໍາໃຊ້ສະຕິໃນປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການຄວາມກົດດັນແລະສ້າງພື້ນທີ່ສໍາລັບຄວາມສະຫງົບແລະການມີຢູ່ຫຼາຍ. ຈາກການດື່ມນໍ້າຮ້ອນໆດ້ວຍການໃສ່ໃຈໄປສູ່ການໃສ່ໃຈຕົນເອງໃນຊ່ວງເວລາທີ່ເຄັ່ງຄຽດ, ທ່ານຈະລວມເອົາສະຕິເຂົ້າໃນທຸກພາກສ່ວນຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າ.

ໄດ້ຮັບການດົນໃຈຈາກວິທະຍາສາດ
ແຕ້ມຈາກປະສົບການຫຼາຍກວ່າ 8 ປີຂອງການຝຶກອົບຮົມ MBCT (ການປິ່ນປົວດ້ວຍສະຕິປັນຍາໂດຍອີງໃສ່ສະຕິປັນຍາ), ຈິດໃຈແມ່ນຮາກຖານຢູ່ໃນຫນຶ່ງໃນບັນດາຮູບແບບຂອງການຝຶກອົບຮົມສະຕິປັນຍາທີ່ມີວິທະຍາສາດທີ່ສຸດທີ່ມີຢູ່. ເຕັກນິກທີ່ເຈົ້າຈະຮຽນຮູ້ໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວວ່າຈະຊ່ວຍໃນເລື່ອງຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຄຽດ, ແລະຄວາມຢືດຢຸ່ນທາງອາລົມ.

—
ນອກເໜືອໄປຈາກແອັບແລ້ວ, ການຄິດຄົ້ນໃຫ້ປະສົບການທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອເສີມສ້າງນິໄສ. ມີພຽງແຕ່ປະມານ 3.9% ຂອງຜູ້ຊົມໃຊ້ຂອງແອັບຯສຸຂະພາບຈິດທີ່ຍັງຄົງມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼັງຈາກ 15 ມື້, ແຕ່ດ້ວຍຄວາມຄິດ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາທີ່ສອດຄ່ອງແລະແຮງຈູງໃຈໂດຍຜ່ານກອງປະຊຸມສົດປະຈໍາອາທິດ. ກອງປະຊຸມເຫຼົ່ານີ້ຖືກອອກແບບເພື່ອໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມ ແລະໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອໂດຍກົງຈາກຄູຊ່ຽວຊານ.
—-

"ແອັບນີ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍສະຫງົບແລະຕັ້ງໃຈຫຼາຍ. ຂ້ອຍມັກຄວາມໄດ້ປຽບຂອງສະມາທິຂອງຂ້ອຍແລະການນັ່ງສະມາທິທີ່ສັ້ນກວ່າແມ່ນບໍ່ມີຄ່າໃນເວລາທີ່ເວລາສັ້ນ. ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດແນະ ນຳ ແອັບສະມາທິທີ່ສະຫງົບແລະມີຂໍ້ມູນພຽງພໍ."
— Lizzie Mead

"ຂ້ອຍດີໃຈຫຼາຍທີ່ໄດ້ພົບເຫັນຄວາມຄິດ. app ໄດ້ພິສູດວ່າເປັນຄູ່ມືທີ່ເປັນມິດແລະເປັນປະໂຫຍດແລະໃຫ້ຂ້ອຍມີເຄື່ອງມືທັງຫມົດທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການເພື່ອພັດທະນາການປະຕິບັດຂອງຂ້ອຍ."
— ດຣ. Anna Mead

ດາວ​ໂຫຼດ​ການ​ຄິດ​ໄລ່​ເພື່ອ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ການ​ເດີນ​ທາງ​ຂອງ​ທ່ານ​ໄປ​ສູ່​ຊີ​ວິດ​ທີ່​ສະ​ຫງົບ​ແລະ​ພື້ນ​ຖານ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ​!

ມີຫຍັງໃໝ່

In this mindful release, we've:
• Squashed the loading bug—apologies for the delay.
• Uploaded four new meditations:
• 20-minute anchoring practice for a longer, deeper experience in stage 1.
• 25-minute Vivid Awareness Practice for creativity, balance, and bliss.
• Two 'Begin Again' Practices (Vivid and Simple) for returning meditators.
• Made various other mindful tweaks and bobs