Simple Workout Log
ປະກອບມີໂຄສະນາ
ທຸກຄົນ
info
1+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
💪 ບັນທຶກການອອກກຳລັງກາຍງ່າຍໆ 💪
ຕົວຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍຟຣີທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນທຶກທຸກໆການອອກກຳລັງກາຍ - ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຝຶກຢູ່ໂຮງອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ຢູ່ເຮືອນ.
"ການບັນທຶກການອອກກຳລັງກາຍຮູ້ສຶກຄືກັບວຽກທີ່ໜ້າເບື່ອ..."
"ຂ້ອຍຄວນຝຶກກ້າມຊີ້ນໃດໃນມື້ນີ້?"
"ຂ້ອຍເບິ່ງບໍ່ເຫັນຄວາມຄືບໜ້າຂອງຂ້ອຍ, ສະນັ້ນຂ້ອຍຈຶ່ງສູນເສຍແຮງຈູງໃຈຢູ່ເລື້ອຍໆ..."
ພວກເຮົາແກ້ໄຂບັນຫາປະຈຳວັນເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍການອອກແບບທີ່ສະອາດ ແລະ ສະຫງົບ ແລະ ຄຸນສົມບັດທີ່ທ່ານຕ້ອງການແທ້ໆ 🌱
ແອັບນີ້ຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອສະໜັບສະໜູນການເຕີບໂຕຂອງຕົວເອງ ແລະ ການເດີນທາງໄປສູ່ອະນາຄົດທີ່ສົດໃສກວ່າຢ່າງງຽບໆ ✨
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
✨ 5 ເຫດຜົນທີ່ທ່ານຈະຮັກມັນ ✨
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🆓【1】ຄຸນສົມບັດທັງໝົດແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າ 100%
ບໍ່ມີແຜນການຈ່າຍເງິນ. ບໍ່ມີການສະໝັກໃຊ້. ທຸກໆຄຸນສົມບັດ, ຕັ້ງແຕ່ມື້ທຳອິດ, ແມ່ນຂອງທ່ານທີ່ຈະໃຊ້ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ.
🎯【2】ການອອກກຳລັງກາຍໃນຕົວ 508 ແບບ
ຕັ້ງແຕ່ການຍົກນ້ຳໜັກດ້ວຍເບນຊ໌ເພຣສ, ການຍໍ້ຕີນ, ແລະ ການຍົກນ້ຳໜັກເກີນ ຈົນເຖິງການອອກກຳລັງກາຍແບບຄາດິໂອ ແລະ ການຍືດເສັ້ນ — ພວກເຮົາມີທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ກວດສອບຮູບແບບທີ່ເໝາະສົມດ້ວຍພາບເຄື່ອນໄຫວ GIF, ແລະ ແນ່ນອນ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມການອອກກຳລັງກາຍແບບກຳນົດເອງຂອງທ່ານໄດ້ເຊັ່ນກັນ.
📋【3】25 ແຜນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຕັ້ງໄວ້ລ່ວງໜ້າເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ
ບໍ່ເຄີຍສົງໄສວ່າ "ຂ້ອຍຄວນເຮັດຫຍັງມື້ນີ້?" ອີກຕໍ່ໄປ. ເລືອກຈາກ 25 ແຜນການທີ່ຕັ້ງໄວ້ລ່ວງໜ້າໃນ 3 ລະດັບ (ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ / ລະດັບກາງ / ຂັ້ນສູງ) × 2 ສະຖານທີ່ (ບ້ານ / ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ). ເພີ່ມແຜນການໃດໜຶ່ງໃສ່ກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານດ້ວຍການແຕະພຽງຄັ້ງດຽວ.
🗺️【4】ເບິ່ງພາບລວມຂອງການຟື້ນຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນ
ແຜນທີ່ຮ່າງກາຍໃນໜ້າຈໍຫຼັກຈະລະບຸສີສະຖານະການຟື້ນຕົວຂອງແຕ່ລະກຸ່ມກ້າມຊີ້ນ. "ໜ້າເອິກຂອງຂ້ອຍຍັງເມື່ອຍຢູ່, ສະນັ້ນມື້ນີ້ແມ່ນມື້ທີ່ເມື່ອຍລ້າ" — ວາງແຜນການຝຶກຊ້ອມຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຕ້ອງຝຶກຊ້ອມຫຼາຍເກີນໄປ. ເວລາຟື້ນຕົວສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່ຕໍ່ກ້າມຊີ້ນ.
📊【5】ສະຖິຕິລະອຽດທີ່ສະແດງການເຕີບໂຕຂອງທ່ານ
・ຄວາມຄືບໜ້າຂອງປະລິມານ (ຕາຕະລາງແຖບ ແລະ ເສັ້ນປະຈຳອາທິດ)
・ແຜນທີ່ຄວາມຮ້ອນຂອງກິດຈະກຳກ້າມຊີ້ນ (ມຸມມອງດ້ານໜ້າ ແລະ ດ້ານຫຼັງຂອງຮ່າງກາຍ)
・ປະຫວັດປະຕິທິນສຳລັບພາບລວມປະຈຳເດືອນຢ່າງວ່ອງໄວ
・ຜົນງານທີ່ດີທີ່ສຸດສ່ວນຕົວຕໍ່ການອອກກຳລັງກາຍ (ນ້ຳໜັກສູງສຸດປະມານ 1RM, ປະລິມານທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຕັ້ງໄວ້)
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🏋️ ຄຸນສົມບັດຫຼັກ 🏋️
━━━━━━━━━━━━━━━━━
📝 ສ້າງ ແລະ ແກ້ໄຂການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ
・ເລືອກຈາກ 508 ການອອກກຳລັງກາຍເພື່ອສ້າງກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານເອງ
・ກຳນົດນ້ຳໜັກເປົ້າໝາຍ ແລະ ຈຳນວນຄັ້ງສຳລັບທຸກໆຊຸດ
・ປັບແຕ່ງເວລາພັກຜ່ອນຕໍ່ການອອກກຳລັງກາຍ
・ລາກ ແລະ ວາງເພື່ອຈັດລຽງລຳດັບການອອກກຳລັງກາຍຄືນໃໝ່ໄດ້ຢ່າງອິດສະຫຼະ
⏱️ ແລ່ນການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ
・"ບັນທຶກຜີ" ສະແດງຊ່ວງເວລາສຸດທ້າຍຂອງທ່ານໃນຕົວໜັງສືເບົາ
・ໂມງຈັບເວລາພັກຜ່ອນເລີ່ມຕົ້ນໂດຍອັດຕະໂນມັດເມື່ອທ່ານເຮັດສຳເລັດຊຸດ
・ສຽງສັ່ນສະເທືອນ ແລະ ການແຈ້ງເຕືອນເມື່ອການພັກຜ່ອນສິ້ນສຸດລົງ
・ສືບຕໍ່ຈາກບ່ອນທີ່ທ່ານຄ້າງໄວ້ — ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະປິດແອັບກໍຕາມ
🎉 ສຳເລັດຢ່າງແຂງແຮງ
・ພາບເຄື່ອນໄຫວຂອງຄອນເຟັດຕີສະເຫຼີມສະຫຼອງທຸກໆການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສຳເລັດແລ້ວ
・ປະທັບອາລົມ (😊🙂😐😔😞) ບັນທຶກຄວາມຮູ້ສຶກໃນມື້ນີ້
・ເພີ່ມບັນທຶກສັ້ນໆເພື່ອຈື່ລາຍລະອຽດ
📈 ແຖບສະຖິຕິ
・ປະຫວັດ: ປະຕິທິນປະຈຳເດືອນທີ່ສະແດງທຸກໆມື້ອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ອາລົມ
・ກ້າມຊີ້ນ: ເບິ່ງສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ (ດ້ານໜ້າ ແລະ ດ້ານຫຼັງ)
・ປະລິມານ: ຕາຕະລາງແກນຄູ່ຂອງ 13 ອາທິດທີ່ຜ່ານມາຂອງການຝຶກອົບຮົມ
🔥 ເສັ້ນເລືອດປະຈຳອາທິດ
ບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ "ທ່ານຕ້ອງຝຶກທຸກໆມື້". ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານຕ້ອງການການພັກຜ່ອນ, ສະນັ້ນເສັ້ນເລືອດຈະຖືກຄິດໄລ່ທຸກໆອາທິດ. ຕັ້ງເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານ (1–7 ມື້ຕໍ່ອາທິດ, ຄ່າເລີ່ມຕົ້ນ 3) ແລະ ເບິ່ງເສັ້ນເລືອດເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ທ່ານສືບຕໍ່ບັນລຸເປົ້າໝາຍ.
⚙️ ປັບແຕ່ງຕາມຄວາມມັກຂອງທ່ານ
・ໜ່ວຍນ້ຳໜັກ: ກິໂລກຣາມ / ປອນ
・ຫົວຂໍ້: ອ່ອນ / ເຂັ້ມ / ລະບົບ
・ຫົວຂໍ້ສີ: 5 ທາງເລືອກ (ສີຂຽວອ່ອນ / ສີຟ້າເຢັນ / ສີບົວປະກາລັງ / ສີລາເວນເດີ / ປ່າໄມ້)
・ເປົ້າໝາຍປະຈຳອາທິດ: 1–7 ມື້
・ເວລາຟື້ນຕົວຕໍ່ກ້າມຊີ້ນ: 12–168 ຊົ່ວໂມງ
💾 ຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ, ການຄວບຄຸມຂອງທ່ານ
・ສົ່ງອອກທຸກຢ່າງເປັນໄຟລ໌ JSON
・ກູ້ຄືນໃນອຸປະກອນໃໝ່ດ້ວຍການແຕະພຽງຄັ້ງດຽວ
・ບັນທຶກຂອງທ່ານເປັນຂອງທ່ານ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🌟 ເໝາະສຳລັບ 🌟
━━━━━━━━━━━━━━━━━
✅ ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຫາກໍ່ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງອອກກຳລັງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ
✅ ທຸກຄົນທີ່ຝຶກຊ້ອມທັງຢູ່ໂຮງອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຢູ່ເຮືອນ
✅ ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການປະສົບການທີ່ສະອາດ ແລະ ງ່າຍດາຍ
✅ ນັກຍົກນ້ຳໜັກຜູ້ທີ່ຕ້ອງການເຫັນຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຕົວເລກ ແລະ ຕາຕະລາງ
✅ ທຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການຝຶກຊ້ອມຢ່າງສະຫຼາດໂດຍຄຳນຶງເຖິງການຟື້ນຟູ
✅ ທຸກຄົນທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮັກສາຄວາມສອດຄ່ອງ ແລະ ຕ້ອງການຄວາມອ່ອນໂຍນກວ່າ ລະບົບ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
💚 ໝາຍເຫດຈາກນັກພັດທະນາ 💚
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ຂ້ອຍໄດ້ສ້າງແອັບນີ້ຂຶ້ນມາເພື່ອເປັນຕົວຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຮູ້ສຶກວ່າງ່າຍດາຍ ແລະ ສະຫງົບໃນການໃຊ້.
ທຸກໆຕົວແທນທີ່ເຈົ້າບັນທຶກໃນມື້ນີ້ກຳລັງສ້າງອະນາຄົດຂອງເຈົ້າຢ່າງງຽບໆ.
ຖ້າແອັບນີ້ສາມາດມີບົດບາດເລັກນ້ອຍໃນການເຕີບໂຕຂອງຕົວເອງ ແລະ ມື້ອື່ນທີ່ສົດໃສກວ່າ, ບໍ່ມີຫຍັງຈະເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ.
ເລີ່ມຕົ້ນມື້ນີ້ກັນເລີຍ 💪✨
ຕົວຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍຟຣີທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນທຶກທຸກໆການອອກກຳລັງກາຍ - ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຝຶກຢູ່ໂຮງອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ຢູ່ເຮືອນ.
"ການບັນທຶກການອອກກຳລັງກາຍຮູ້ສຶກຄືກັບວຽກທີ່ໜ້າເບື່ອ..."
"ຂ້ອຍຄວນຝຶກກ້າມຊີ້ນໃດໃນມື້ນີ້?"
"ຂ້ອຍເບິ່ງບໍ່ເຫັນຄວາມຄືບໜ້າຂອງຂ້ອຍ, ສະນັ້ນຂ້ອຍຈຶ່ງສູນເສຍແຮງຈູງໃຈຢູ່ເລື້ອຍໆ..."
ພວກເຮົາແກ້ໄຂບັນຫາປະຈຳວັນເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍການອອກແບບທີ່ສະອາດ ແລະ ສະຫງົບ ແລະ ຄຸນສົມບັດທີ່ທ່ານຕ້ອງການແທ້ໆ 🌱
ແອັບນີ້ຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອສະໜັບສະໜູນການເຕີບໂຕຂອງຕົວເອງ ແລະ ການເດີນທາງໄປສູ່ອະນາຄົດທີ່ສົດໃສກວ່າຢ່າງງຽບໆ ✨
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
✨ 5 ເຫດຜົນທີ່ທ່ານຈະຮັກມັນ ✨
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🆓【1】ຄຸນສົມບັດທັງໝົດແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າ 100%
ບໍ່ມີແຜນການຈ່າຍເງິນ. ບໍ່ມີການສະໝັກໃຊ້. ທຸກໆຄຸນສົມບັດ, ຕັ້ງແຕ່ມື້ທຳອິດ, ແມ່ນຂອງທ່ານທີ່ຈະໃຊ້ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ.
🎯【2】ການອອກກຳລັງກາຍໃນຕົວ 508 ແບບ
ຕັ້ງແຕ່ການຍົກນ້ຳໜັກດ້ວຍເບນຊ໌ເພຣສ, ການຍໍ້ຕີນ, ແລະ ການຍົກນ້ຳໜັກເກີນ ຈົນເຖິງການອອກກຳລັງກາຍແບບຄາດິໂອ ແລະ ການຍືດເສັ້ນ — ພວກເຮົາມີທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ກວດສອບຮູບແບບທີ່ເໝາະສົມດ້ວຍພາບເຄື່ອນໄຫວ GIF, ແລະ ແນ່ນອນ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມການອອກກຳລັງກາຍແບບກຳນົດເອງຂອງທ່ານໄດ້ເຊັ່ນກັນ.
📋【3】25 ແຜນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຕັ້ງໄວ້ລ່ວງໜ້າເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ
ບໍ່ເຄີຍສົງໄສວ່າ "ຂ້ອຍຄວນເຮັດຫຍັງມື້ນີ້?" ອີກຕໍ່ໄປ. ເລືອກຈາກ 25 ແຜນການທີ່ຕັ້ງໄວ້ລ່ວງໜ້າໃນ 3 ລະດັບ (ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ / ລະດັບກາງ / ຂັ້ນສູງ) × 2 ສະຖານທີ່ (ບ້ານ / ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ). ເພີ່ມແຜນການໃດໜຶ່ງໃສ່ກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານດ້ວຍການແຕະພຽງຄັ້ງດຽວ.
🗺️【4】ເບິ່ງພາບລວມຂອງການຟື້ນຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນ
ແຜນທີ່ຮ່າງກາຍໃນໜ້າຈໍຫຼັກຈະລະບຸສີສະຖານະການຟື້ນຕົວຂອງແຕ່ລະກຸ່ມກ້າມຊີ້ນ. "ໜ້າເອິກຂອງຂ້ອຍຍັງເມື່ອຍຢູ່, ສະນັ້ນມື້ນີ້ແມ່ນມື້ທີ່ເມື່ອຍລ້າ" — ວາງແຜນການຝຶກຊ້ອມຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຕ້ອງຝຶກຊ້ອມຫຼາຍເກີນໄປ. ເວລາຟື້ນຕົວສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່ຕໍ່ກ້າມຊີ້ນ.
📊【5】ສະຖິຕິລະອຽດທີ່ສະແດງການເຕີບໂຕຂອງທ່ານ
・ຄວາມຄືບໜ້າຂອງປະລິມານ (ຕາຕະລາງແຖບ ແລະ ເສັ້ນປະຈຳອາທິດ)
・ແຜນທີ່ຄວາມຮ້ອນຂອງກິດຈະກຳກ້າມຊີ້ນ (ມຸມມອງດ້ານໜ້າ ແລະ ດ້ານຫຼັງຂອງຮ່າງກາຍ)
・ປະຫວັດປະຕິທິນສຳລັບພາບລວມປະຈຳເດືອນຢ່າງວ່ອງໄວ
・ຜົນງານທີ່ດີທີ່ສຸດສ່ວນຕົວຕໍ່ການອອກກຳລັງກາຍ (ນ້ຳໜັກສູງສຸດປະມານ 1RM, ປະລິມານທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຕັ້ງໄວ້)
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🏋️ ຄຸນສົມບັດຫຼັກ 🏋️
━━━━━━━━━━━━━━━━━
📝 ສ້າງ ແລະ ແກ້ໄຂການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ
・ເລືອກຈາກ 508 ການອອກກຳລັງກາຍເພື່ອສ້າງກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານເອງ
・ກຳນົດນ້ຳໜັກເປົ້າໝາຍ ແລະ ຈຳນວນຄັ້ງສຳລັບທຸກໆຊຸດ
・ປັບແຕ່ງເວລາພັກຜ່ອນຕໍ່ການອອກກຳລັງກາຍ
・ລາກ ແລະ ວາງເພື່ອຈັດລຽງລຳດັບການອອກກຳລັງກາຍຄືນໃໝ່ໄດ້ຢ່າງອິດສະຫຼະ
⏱️ ແລ່ນການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ
・"ບັນທຶກຜີ" ສະແດງຊ່ວງເວລາສຸດທ້າຍຂອງທ່ານໃນຕົວໜັງສືເບົາ
・ໂມງຈັບເວລາພັກຜ່ອນເລີ່ມຕົ້ນໂດຍອັດຕະໂນມັດເມື່ອທ່ານເຮັດສຳເລັດຊຸດ
・ສຽງສັ່ນສະເທືອນ ແລະ ການແຈ້ງເຕືອນເມື່ອການພັກຜ່ອນສິ້ນສຸດລົງ
・ສືບຕໍ່ຈາກບ່ອນທີ່ທ່ານຄ້າງໄວ້ — ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະປິດແອັບກໍຕາມ
🎉 ສຳເລັດຢ່າງແຂງແຮງ
・ພາບເຄື່ອນໄຫວຂອງຄອນເຟັດຕີສະເຫຼີມສະຫຼອງທຸກໆການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສຳເລັດແລ້ວ
・ປະທັບອາລົມ (😊🙂😐😔😞) ບັນທຶກຄວາມຮູ້ສຶກໃນມື້ນີ້
・ເພີ່ມບັນທຶກສັ້ນໆເພື່ອຈື່ລາຍລະອຽດ
📈 ແຖບສະຖິຕິ
・ປະຫວັດ: ປະຕິທິນປະຈຳເດືອນທີ່ສະແດງທຸກໆມື້ອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ອາລົມ
・ກ້າມຊີ້ນ: ເບິ່ງສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ (ດ້ານໜ້າ ແລະ ດ້ານຫຼັງ)
・ປະລິມານ: ຕາຕະລາງແກນຄູ່ຂອງ 13 ອາທິດທີ່ຜ່ານມາຂອງການຝຶກອົບຮົມ
🔥 ເສັ້ນເລືອດປະຈຳອາທິດ
ບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ "ທ່ານຕ້ອງຝຶກທຸກໆມື້". ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານຕ້ອງການການພັກຜ່ອນ, ສະນັ້ນເສັ້ນເລືອດຈະຖືກຄິດໄລ່ທຸກໆອາທິດ. ຕັ້ງເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານ (1–7 ມື້ຕໍ່ອາທິດ, ຄ່າເລີ່ມຕົ້ນ 3) ແລະ ເບິ່ງເສັ້ນເລືອດເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ທ່ານສືບຕໍ່ບັນລຸເປົ້າໝາຍ.
⚙️ ປັບແຕ່ງຕາມຄວາມມັກຂອງທ່ານ
・ໜ່ວຍນ້ຳໜັກ: ກິໂລກຣາມ / ປອນ
・ຫົວຂໍ້: ອ່ອນ / ເຂັ້ມ / ລະບົບ
・ຫົວຂໍ້ສີ: 5 ທາງເລືອກ (ສີຂຽວອ່ອນ / ສີຟ້າເຢັນ / ສີບົວປະກາລັງ / ສີລາເວນເດີ / ປ່າໄມ້)
・ເປົ້າໝາຍປະຈຳອາທິດ: 1–7 ມື້
・ເວລາຟື້ນຕົວຕໍ່ກ້າມຊີ້ນ: 12–168 ຊົ່ວໂມງ
💾 ຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ, ການຄວບຄຸມຂອງທ່ານ
・ສົ່ງອອກທຸກຢ່າງເປັນໄຟລ໌ JSON
・ກູ້ຄືນໃນອຸປະກອນໃໝ່ດ້ວຍການແຕະພຽງຄັ້ງດຽວ
・ບັນທຶກຂອງທ່ານເປັນຂອງທ່ານ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🌟 ເໝາະສຳລັບ 🌟
━━━━━━━━━━━━━━━━━
✅ ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຫາກໍ່ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງອອກກຳລັງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ
✅ ທຸກຄົນທີ່ຝຶກຊ້ອມທັງຢູ່ໂຮງອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຢູ່ເຮືອນ
✅ ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການປະສົບການທີ່ສະອາດ ແລະ ງ່າຍດາຍ
✅ ນັກຍົກນ້ຳໜັກຜູ້ທີ່ຕ້ອງການເຫັນຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຕົວເລກ ແລະ ຕາຕະລາງ
✅ ທຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການຝຶກຊ້ອມຢ່າງສະຫຼາດໂດຍຄຳນຶງເຖິງການຟື້ນຟູ
✅ ທຸກຄົນທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮັກສາຄວາມສອດຄ່ອງ ແລະ ຕ້ອງການຄວາມອ່ອນໂຍນກວ່າ ລະບົບ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
💚 ໝາຍເຫດຈາກນັກພັດທະນາ 💚
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ຂ້ອຍໄດ້ສ້າງແອັບນີ້ຂຶ້ນມາເພື່ອເປັນຕົວຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຮູ້ສຶກວ່າງ່າຍດາຍ ແລະ ສະຫງົບໃນການໃຊ້.
ທຸກໆຕົວແທນທີ່ເຈົ້າບັນທຶກໃນມື້ນີ້ກຳລັງສ້າງອະນາຄົດຂອງເຈົ້າຢ່າງງຽບໆ.
ຖ້າແອັບນີ້ສາມາດມີບົດບາດເລັກນ້ອຍໃນການເຕີບໂຕຂອງຕົວເອງ ແລະ ມື້ອື່ນທີ່ສົດໃສກວ່າ, ບໍ່ມີຫຍັງຈະເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ.
ເລີ່ມຕົ້ນມື້ນີ້ກັນເລີຍ 💪✨
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ທຸກຄົນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
SHIMON SAKAI
Monmon.apps@gmail.com
Japan
