My Dash Diet: Low Sodium Track
ປະກອບມີໂຄສະນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
4,4star
356 ຄຳຕິຊົມ
10 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ຕົວຕິດຕາມອາຫານ DASH ຂອງຂ້ອຍປະກອບມີ:
- ແຄລໍຣີ່ປະຈໍາວັນ, ຄາໂບໄຮເດຣດ, ໄຂມັນ, ທາດໂປຼຕີນ, ຕິດຕາມອາຫານ & ເຄັມເກືອໂຊດຽມເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າຕິດຕາມອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຕາມທໍາມະຊາດນີ້.
- ຕິດຕາມແລະທົບທວນຄືນຄວາມຄືບຫນ້າຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຂອງທ່ານ, ການປັບປຸງນ້ໍາເລືອດແລະຄວາມດັນເລືອດ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ການກິນນ້ໍາ, ແລະອື່ນໆອີກ.
-1000s ຂອງສູດອາຫານທີ່ມີໂຊດຽມຕ່ໍາແລະເກືອ dash
- AI Dash Diet Chatbot
-Macro Calculator ເພື່ອໃຫ້ມະຫາພາກ Dash Diet ທີ່ແນ່ນອນຂອງທ່ານ
- ຮູບແບບສີສັນມືດ
- ລາຍການອາຫານ: ອາຫານໃດທີ່ຄວນກິນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ປະໂຫຍດຈາກອາຫານລົດນ້ຳໜັກ
- ພື້ນຖານ: ການພິສູດເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມດັນເລືອດສູງ
- ຄຸນປະໂຫຍດ: ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດແຂງ, ປ້ອງກັນແລະຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານ.
- ອັນຕະລາຍແລະຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງ
- ຄໍາຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆ (FAQ)
- ວິທີການເລີ່ມຕົ້ນ
- ເຄັດລັບໃນການຕິດຕາມ
- ບັນຊີລາຍຊື່ການຄ້າພື້ນຖານ
ການຕິດຕາມແບບພິເສດລວມມີ:
-Web Portal: ຕິດຕາມອາຫານຂອງທ່ານໂດຍໃຊ້ web app.
- ການຂຸດຄົ້ນສານອາຫານ: ຢ່າຈໍາກັດພຽງແຕ່ໂຊດຽມ, ຕິດຕາມສານອາຫານ, ວິຕາມິນ, ແລະແຮ່ທາດທັງຫມົດໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
- ເອົາການໂຄສະນາອອກ
- ສົ່ງອອກຂໍ້ມູນທັງຫມົດຂອງທ່ານກັບແຜ່ນ csv
- ແລະອື່ນໆອີກ
ອາຫານ DASH ແມ່ນສໍາລັບການປ້ອງກັນແລະຫຼຸດລົງ hypertension, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຊຸກຍູ້ການສູນເສຍນ້ໍາສຸຂະພາບທໍາມະຊາດ.
DASH ຫຍໍ້ມາຈາກ Dietary Approaches ເພື່ອຢຸດຄວາມດັນເລືອດສູງ. ເປົ້າຫມາຍຕົ້ນຕໍຂອງອາຫານແມ່ນເພື່ອປ້ອງກັນແລະຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດສູງ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີ "ຜົນຂ້າງຄຽງ" ທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆເຊັ່ນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ມັນເປັນອາຫານທີ່ແນະນໍາສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄວາມດັນເລືອດສູງພ້ອມກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ອາຫານ DASH ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນຫມາກໄມ້, ຜັກ, ນົມທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນຫຼືໄຂມັນຕ່ໍາແລະຜະລິດຕະພັນນົມ, ເມັດພືດທັງຫມົດ, ປາ, ສັດປີກ, ຖົ່ວ, ແກ່ນ, ແລະຫມາກຖົ່ວ. ມັນຍັງປະກອບດ້ວຍເກືອແລະໂຊດຽມຫນ້ອຍ; ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ເພີ່ມ້ໍາຕານ, ແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ໍາຕານ; ໄຂມັນ; ແລະຊີ້ນແດງຫຼາຍກວ່າອາຫານອາເມລິກາທົ່ວໄປ. ວິທີການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງຫົວໃຈນີ້ແມ່ນຍັງຕ່ໍາໃນໄຂມັນອີ່ມຕົວ, ໄຂມັນ trans, ແລະ cholesterol ແລະອຸດົມດ້ວຍສານອາຫານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ - ຕົ້ນຕໍແມ່ນໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ແລະແຄຊຽມ, ທາດໂປຼຕີນ, ແລະເສັ້ນໄຍ.
ແຜນການກິນອາຫານ DASH ບໍ່ຕ້ອງການອາຫານພິເສດຫຼືອາຫານເສີມເຊັ່ນ: ອາຫານ homeopathic ຫຼາຍ. ມັນພຽງແຕ່ໂທຫາຈໍານວນທີ່ແນ່ນອນຂອງການບໍລິການປະຈໍາວັນຈາກກຸ່ມອາຫານຕ່າງໆ. ຈໍານວນຂອງການຮັບໃຊ້ແມ່ນຂຶ້ນກັບຈໍານວນຂອງແຄລໍລີ່ທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃນແຕ່ລະມື້. ລະດັບແຄລໍລີ່ຂອງທ່ານແມ່ນຂຶ້ນກັບອາຍຸຂອງທ່ານແລະ, ໂດຍສະເພາະ, ທ່ານມີການເຄື່ອນໄຫວແນວໃດ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຈະຈໍາກັດລະດັບ sodium ຂອງທ່ານເປັນ 2300mg ຫຼື 1500mg ໃນແຕ່ລະມື້. ການກິນເກືອໜ້ອຍລົງ, ເຈົ້າອາດຈະຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຂໍ້ມູນໃນ app ນີ້ບໍ່ໄດ້ມີຈຸດປະສົງເພື່ອທົດແທນການພົວພັນຫນຶ່ງຕໍ່ຫນຶ່ງກັບປະຊາກອນການດູແລສຸຂະພາບທີ່ມີຄຸນສົມບັດແລະບໍ່ໄດ້ມີຈຸດປະສົງເປັນຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ. MyDashDiet ຊຸກຍູ້ໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບການດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານເອງໂດຍອີງໃສ່ການຄົ້ນຄວ້າຂອງທ່ານແລະຮ່ວມມືກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການດູແລສຸຂະພາບທີ່ມີຄຸນວຸດທິ.
ສໍາລັບບັນຫາສະຫນັບສະຫນູນ, ກະລຸນາສົ່ງອີເມວຫາພວກເຮົາທີ່ prestigeworldwide.app@gmail.com
- ແຄລໍຣີ່ປະຈໍາວັນ, ຄາໂບໄຮເດຣດ, ໄຂມັນ, ທາດໂປຼຕີນ, ຕິດຕາມອາຫານ & ເຄັມເກືອໂຊດຽມເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າຕິດຕາມອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຕາມທໍາມະຊາດນີ້.
- ຕິດຕາມແລະທົບທວນຄືນຄວາມຄືບຫນ້າຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຂອງທ່ານ, ການປັບປຸງນ້ໍາເລືອດແລະຄວາມດັນເລືອດ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ການກິນນ້ໍາ, ແລະອື່ນໆອີກ.
-1000s ຂອງສູດອາຫານທີ່ມີໂຊດຽມຕ່ໍາແລະເກືອ dash
- AI Dash Diet Chatbot
-Macro Calculator ເພື່ອໃຫ້ມະຫາພາກ Dash Diet ທີ່ແນ່ນອນຂອງທ່ານ
- ຮູບແບບສີສັນມືດ
- ລາຍການອາຫານ: ອາຫານໃດທີ່ຄວນກິນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ປະໂຫຍດຈາກອາຫານລົດນ້ຳໜັກ
- ພື້ນຖານ: ການພິສູດເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມດັນເລືອດສູງ
- ຄຸນປະໂຫຍດ: ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດແຂງ, ປ້ອງກັນແລະຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານ.
- ອັນຕະລາຍແລະຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງ
- ຄໍາຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆ (FAQ)
- ວິທີການເລີ່ມຕົ້ນ
- ເຄັດລັບໃນການຕິດຕາມ
- ບັນຊີລາຍຊື່ການຄ້າພື້ນຖານ
ການຕິດຕາມແບບພິເສດລວມມີ:
-Web Portal: ຕິດຕາມອາຫານຂອງທ່ານໂດຍໃຊ້ web app.
- ການຂຸດຄົ້ນສານອາຫານ: ຢ່າຈໍາກັດພຽງແຕ່ໂຊດຽມ, ຕິດຕາມສານອາຫານ, ວິຕາມິນ, ແລະແຮ່ທາດທັງຫມົດໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
- ເອົາການໂຄສະນາອອກ
- ສົ່ງອອກຂໍ້ມູນທັງຫມົດຂອງທ່ານກັບແຜ່ນ csv
- ແລະອື່ນໆອີກ
ອາຫານ DASH ແມ່ນສໍາລັບການປ້ອງກັນແລະຫຼຸດລົງ hypertension, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຊຸກຍູ້ການສູນເສຍນ້ໍາສຸຂະພາບທໍາມະຊາດ.
DASH ຫຍໍ້ມາຈາກ Dietary Approaches ເພື່ອຢຸດຄວາມດັນເລືອດສູງ. ເປົ້າຫມາຍຕົ້ນຕໍຂອງອາຫານແມ່ນເພື່ອປ້ອງກັນແລະຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດສູງ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີ "ຜົນຂ້າງຄຽງ" ທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆເຊັ່ນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ມັນເປັນອາຫານທີ່ແນະນໍາສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄວາມດັນເລືອດສູງພ້ອມກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ອາຫານ DASH ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນຫມາກໄມ້, ຜັກ, ນົມທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນຫຼືໄຂມັນຕ່ໍາແລະຜະລິດຕະພັນນົມ, ເມັດພືດທັງຫມົດ, ປາ, ສັດປີກ, ຖົ່ວ, ແກ່ນ, ແລະຫມາກຖົ່ວ. ມັນຍັງປະກອບດ້ວຍເກືອແລະໂຊດຽມຫນ້ອຍ; ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ເພີ່ມ້ໍາຕານ, ແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ໍາຕານ; ໄຂມັນ; ແລະຊີ້ນແດງຫຼາຍກວ່າອາຫານອາເມລິກາທົ່ວໄປ. ວິທີການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງຫົວໃຈນີ້ແມ່ນຍັງຕ່ໍາໃນໄຂມັນອີ່ມຕົວ, ໄຂມັນ trans, ແລະ cholesterol ແລະອຸດົມດ້ວຍສານອາຫານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ - ຕົ້ນຕໍແມ່ນໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ແລະແຄຊຽມ, ທາດໂປຼຕີນ, ແລະເສັ້ນໄຍ.
ແຜນການກິນອາຫານ DASH ບໍ່ຕ້ອງການອາຫານພິເສດຫຼືອາຫານເສີມເຊັ່ນ: ອາຫານ homeopathic ຫຼາຍ. ມັນພຽງແຕ່ໂທຫາຈໍານວນທີ່ແນ່ນອນຂອງການບໍລິການປະຈໍາວັນຈາກກຸ່ມອາຫານຕ່າງໆ. ຈໍານວນຂອງການຮັບໃຊ້ແມ່ນຂຶ້ນກັບຈໍານວນຂອງແຄລໍລີ່ທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃນແຕ່ລະມື້. ລະດັບແຄລໍລີ່ຂອງທ່ານແມ່ນຂຶ້ນກັບອາຍຸຂອງທ່ານແລະ, ໂດຍສະເພາະ, ທ່ານມີການເຄື່ອນໄຫວແນວໃດ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຈະຈໍາກັດລະດັບ sodium ຂອງທ່ານເປັນ 2300mg ຫຼື 1500mg ໃນແຕ່ລະມື້. ການກິນເກືອໜ້ອຍລົງ, ເຈົ້າອາດຈະຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຂໍ້ມູນໃນ app ນີ້ບໍ່ໄດ້ມີຈຸດປະສົງເພື່ອທົດແທນການພົວພັນຫນຶ່ງຕໍ່ຫນຶ່ງກັບປະຊາກອນການດູແລສຸຂະພາບທີ່ມີຄຸນສົມບັດແລະບໍ່ໄດ້ມີຈຸດປະສົງເປັນຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ. MyDashDiet ຊຸກຍູ້ໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບການດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານເອງໂດຍອີງໃສ່ການຄົ້ນຄວ້າຂອງທ່ານແລະຮ່ວມມືກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການດູແລສຸຂະພາບທີ່ມີຄຸນວຸດທິ.
ສໍາລັບບັນຫາສະຫນັບສະຫນູນ, ກະລຸນາສົ່ງອີເມວຫາພວກເຮົາທີ່ prestigeworldwide.app@gmail.com
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ, ຂໍ້ມູນແອັບ ແລະ ປະສິດທິພາບ, ID ອຸປະກອນ ຫຼື ID ອື່ນໆ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,5
346 ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
*Bug Fixes
*Premium Features: Track Sugar under nutrients
*Premium Features: Track Sugar under nutrients
