Take3Breaths Guided Meditation

Profil Software

ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ສອນຕົວເອງໃຫ້ມີຄວາມສຸກ - ແນະນຳການຝຶກສະມາທິ ແລະ ການຝຶກສະມາທິດ້ວຍສະມາທິຕ່າງໆ, ການສອນ ແລະ ເຄື່ອງຈັບເວລາດົນຕີເພື່ອຝຶກຕົນເອງ.


ແອັບ Take3Breaths ໄດ້ຖືກອອກແບບເພື່ອສະໜອງວິທີການທີ່ກົມກຽວກັບທັງການສຶກສາ ແລະ ຝຶກສະມາທິ. ຈຸດ​ປະ​ສົງ​ຂອງ​ມັນ​ແມ່ນ​ເພື່ອ​ໃຫ້​ຜູ້​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ແລະ​ການ​ຝຶກ​ສະ​ມາ​ທິ​ເປັນ​ແຫຼ່ງ​ຂອງ​ການ​ບັນ​ເທົາ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​, ສະ​ຫວັດ​ດີ​ຈິດ​ໃຈ​ແລະ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຜ່ອນ​ຄາຍ​ໂດຍ​ການ​ສະ​ຫນອງ​ເຕັກ​ນິກ​ການ​ສະ​ມາ​ທິ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ: ການນັ່ງສະມາທິແບບນໍາພາ, ການຍ່າງສະມາທິແລະສະມາທິສະຕິ. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຫຼີກເວັ້ນຜົນສະທ້ອນຂອງສຸຂະພາບຈິດທີ່ບໍ່ດີ, ເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າ.
ເລືອກຈາກບົດເຝິກຫັດທີ່ເລືອກຢ່າງລະມັດລະວັງ, ການຝຶກສະມາທິ ແລະເຕັກນິກການແນະນຳ ຫຼືໃຊ້ເຄື່ອງຈັບເວລາສະມາທິທາງດົນຕີເພື່ອຝຶກສະມາທິ ຫຼືສະຕິຂອງຕົນເອງ.
ວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄດ້ຖືກສອນເພື່ອໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ສາມາດເຂົ້າເຖິງເຕັກນິກຫຼືເຕັກນິກທີ່ເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບພວກເຂົາ. ຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ, ຮັບປະກັນການນອນຫຼັບທີ່ດີຂຶ້ນ, ປັບປຸງການຕັດສິນໃຈ ແລະແກ້ໄຂບັນຫາດ້ວຍການຝຶກສະມາທິຂອງ Take3Breaths.
ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການດາວໂຫຼດແອັບໄດ້ຟຣີ ແລະລອງເຮັດສະມາທິສັ້ນໆ 'ເອົາສາມລົມຫາຍໃຈ'.
ໃນຂະນະທີ່ຮັບຮູ້ຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສະມາທິວັດຖຸບູຮານແລະຄວາມລຶກລັບຂອງສະມາທິ, ແອັບດັ່ງກ່າວໃຊ້ວິທີການທາງວິທະຍາສາດໃນການສະມາທິແລະເຕັກນິກຂອງມັນ. ມັນຮັບຮູ້ວ່າການນັ່ງສະມາທິຮຽກຮ້ອງໃຫ້ສະຫມອງຮັບຮອງເອົາສະຖານະຄື້ນສະຫມອງ 'Alpha' ແລະແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະຜູ້ນັ່ງສະມາທິທີ່ມີປະສົບການຄືກັນ.
ແອັບດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກພັດທະນາ, ຈາກການຕິຊົມໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ໂດຍ Meditation in the Workplace Ltd, ບໍລິສັດທີ່ມີຄວາມຊ່ຽວຊານໃນການສ້າງບ່ອນເຮັດວຽກທີ່ມີສະຕິຫຼາຍ, ທີມງານທີ່ມີຄວາມສຸກແລະສັງຄົມທີ່ດີຂຶ້ນໂດຍການສອນເຕັກນິກການຝຶກສະມາທິຂອງພະນັກງານແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນປັດຈຸບັນ, ວຽກງານຕໍ່ສູ້. - ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ທີ່​ກ່ຽວ​ຂ້ອງ​ແລະ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ກໍາ​ຈັດ​ຂອງ​ອາ​ລົມ​ທາງ​ລົບ​. ຈຸດປະສົງຂອງມັນແມ່ນເພື່ອເປີດກວ້າງການເຂົ້າເຖິງວິທີການສະມາທິນີ້ແລະສອນກ່ຽວກັບຜົນກະທົບທາງບວກຂອງການນັ່ງສະມາທິກັບປະຊາຊົນທົ່ວໄປເຊັ່ນດຽວກັນກັບເພື່ອນຮ່ວມງານ, ຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນສະຫນອງການຝຶກອົບຮົມເພີ່ມເຕີມແລະຊັບພະຍາກອນສະມາທິ 'ທີ່ມີຢູ່ສະເຫມີ' ໃຫ້ກັບຜູ້ທີ່ເຂົ້າເຖິງກອງປະຊຸມໃນບ່ອນເຮັດວຽກ. ແອັບດັ່ງກ່າວໃຫ້ປະໂຫຍດພິເສດ ເພາະມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ຄິດເຖິງຄວາມສຳຄັນຂອງທຳມະຊາດ ແລະລະບົບນິເວດອ້ອມຂ້າງຂອງພວກເຮົາ. ໝາກຖົ່ວຖືກປູກໂດຍແອັບໃນຂະນະທີ່ຜູ້ໃຊ້ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງສະມາທິຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເມື່ອຕົ້ນ Oak ເຕີບໃຫຍ່, ມັນກາຍເປັນຈຸດປະສານງານຂອງຈິດໃຈ, ດຶງດູດຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງສັດ, ແມງໄມ້, ເຊື້ອເຫັດ, ແລະອົງປະກອບອື່ນໆທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງລະບົບນິເວດ. ຄົ້ນຫາຫຼາຍຊະນິດທີ່ເຊື່ອມໂຍງກັບຕົ້ນໄມ້ໂອ໊ກແລະເຂົ້າໃຈຜົນກະທົບຂອງຕົ້ນໄມ້ຕໍ່ການມີຢູ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໃນຂະນະທີ່ຍັງຄົ້ນພົບຜົນກະທົບທາງບວກທີ່ພວກເຂົາປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນລະບົບນິເວດໂດຍລວມ.
app ປະ​ກອບ​ດ້ວຍ​:
ການສອນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຝຶກສະມາທິ - ປະຕິບັດຕາມໂຄງການສະມາທິ Take3Breaths ແລະເພີດເພີນກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ.
ວິທະຍາສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການນັ່ງສະມາທິ - ເຂົ້າໃຈຈິດໃຈຂອງເຈົ້າແລະຮຽນຮູ້ວິທີຟັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ
ສະມາທິທີ່ມີໂຄງສ້າງທີ່ນໍາພາຜູ້ໃຊ້ຜ່ານການປະຕິບັດສະມາທິແລະສະຕິຂອງພວກເຂົາ
ຈັບເວລາ – ສຳລັບການນັ່ງສະມາທິສ່ວນຕົວແບບເສລີ
ການຝຶກສະມາທິ ແລະ ການສອນຈາກຄູສອນສະມາທິ Martin Hassall
ດົນຕີສະມາທິ ແລະ ການນອນທີ່ຕື່ນຕົວ ແລະຜ່ອນຄາຍຈາກນັກປະພັນຊາວໂປແລນ Kacper Graczyk
ສະຖິຕິແລະການເຕືອນເພື່ອຊຸກຍູ້ການປະຕິບັດສະມາທິເປັນປົກກະຕິ
ເກມການສຶກສາທີ່ຜູ້ໃຊ້ຄົ້ນພົບ ແລະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຊະນິດພັນທີ່ກ່ຽວພັນກັບຕົ້ນໂອກ ແລະພວກມັນມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ລະບົບນິເວດຂອງພວກເຮົາ
ວິທີການເຕັກນິກທີ່ສອນໂດຍ app ຮັບຮູ້ວ່າມະນຸດບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດດຽວກັນແລະວ່າເຕັກນິກການນັ່ງສະມາທິດຽວຈະບໍ່ເຮັດວຽກສໍາລັບທຸກຄົນ. ຜູ້​ໃຊ້​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ຊຸກ​ຍູ້​ໃຫ້​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ເຕັກ​ນິກ​ການ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ, ສະ​ຫນອງ​ໃຫ້​ໂດຍ app, ເພື່ອ​ຊອກ​ຫາ​ການ​ຝຶກ​ສະ​ມາ​ທິ​ທີ່​ຈິດ​ໃຈ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ເຫມາະ​ສົມ​ທີ່​ສຸດ.

ແອັບສະມາທິແບບແນະນຳນີ້ຊຸກຍູ້ໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ສ້າງການປະຕິບັດປະຈໍາວັນ. ຄວາມຄືບໜ້າ ແລະອາລົມປະຈໍາວັນຈະຖືກຕິດຕາມໂດຍອັດຕະໂນມັດໃນປະຕິທິນແອັບພ້ອມກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງບຸກຄົນກ່ອນ ແລະຫຼັງເຂົາເຈົ້າເຮັດສະມາທິສຳເລັດ. ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ກໍາ​ລັງ​ຊອກ​ຫາ​ສໍາ​ລັບ app ບົບ​ຕິດ​ຕາມ​ລຸດ​ອາ​ລົມ​, ນີ້​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ວຽກ​ສໍາ​ລັບ​ທ່ານ​ເຊັ່ນ​ດຽວ​ກັນ​.

ມີຫຍັງໃໝ່

- resolved issues with navigation between some screens