Program Peace: Breathing

Another Reality Studio

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ແອັບຟຣີນີ້ຈະແນະນຳເຈົ້າໃນການປັບແຕ່ງຮູບແບບການຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ. ການຫາຍໃຈສັ້ນ, ຫາຍໃຈຕື້ນສ້າງຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນກ້າມຊີ້ນຂອງການຫາຍໃຈ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນ. ເກືອບທຸກຄົນຫາຍໃຈດ້ວຍວິທີນີ້ໃນລະດັບໃດຫນຶ່ງ. ໂດຍ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ໃຫ້​ທ່ານ​ກາຍ​ເປັນ​ສະ​ດວກ​ສະ​ບາຍ​ຫາຍ​ໃຈ​ເລິກ​ແລະ​ຍາວ​, app ນີ້​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ທ່ານ​ລົບ​ລ້າງ​ຄວາມ​ເຄັ່ງ​ຕຶງ​ແລະ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ອາ​ລົມ​ທາງ​ລົບ​ທີ່​ມັນ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເກີດ​.
ການ​ສຶກສາ​ທາງ​ວິທະຍາສາດ​ໄດ້​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ວ່າ ການ​ຫາຍ​ໃຈ​ຢ່າງ​ເລັ່ງລັດ​ຫຼຸດ​ຄວາມ​ດັນ​ເລືອດ ​ແລະ ອັດຕາ​ການ​ເຕັ້ນ​ຂອງ​ຫົວ​ໃຈ ​ແລະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຈິດ​ໃຈ​ສະຫງົບ. ການຄົ້ນຄວ້າຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຫາຍໃຈໃນໄລຍະເວລາທີ່ຍາວກວ່າສາມາດປັບປຸງອາລົມ, ຈຸດສຸມ, ແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງນັກກິລາ, ຫຼຸດຜ່ອນເວລາການຟື້ນຕົວ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນນອນຫລັບໃນຕອນກາງຄືນ. ແອັບນີ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໃຊ້ປະໂຫຍດອັນເຕັມທີ່ຂອງຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານັ້ນ. ມັນຍັງສະຫນອງການໂຕ້ຕອບທີ່ງ່າຍຕໍ່ການນໍາໃຊ້ໂດຍບໍ່ມີການ bloat, clutter, ການໂຄສະນາ, ການເຂົ້າສູ່ລະບົບ, ການຊື້ໃນ app, ຫຼືການຍົກລະດັບສະບັບເຕັມ.

ອ່ານກ່ຽວກັບວິທະຍາສາດຂອງການຫາຍໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດ. ເລືອກໄລຍະເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ inhales ແລະ exhales ຂອງທ່ານ. ເລືອກໄລຍະເວລາຂອງການຢຸດຊົ່ວຄາວທາງເລືອກລະຫວ່າງພວກມັນ. ລອງໃຊ້ອັດຕາການຫາຍໃຈທີ່ຕັ້ງໄວ້ລ່ວງໜ້າເພື່ອຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບວິທີຫາຍໃຈຕ່າງໆ. ຝຶກ​ຊ້ອມ​ແຜນ​ງານ​ສັນ​ຕິ​ພາບ​ເພື່ອ​ສ້າງ​ຄວາມ​ໝັ້ນ​ໃຈ, ມີ​ແນວ​ຄິດ​ທາງ​ບວກ, ແລະ​ການ​ຟື້ນ​ຟູ​ລະ​ບົບ​ທົ່ວ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ທ່ານ.
Program Peace ຈະແນະນຳໃຫ້ທ່ານຮູ້ເຖິງ 8 ຫຼັກການທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການຫາຍໃຈທີ່ຜ່ອນຄາຍ ແລະຈາກນັ້ນຊຸກຍູ້ໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດພວກມັນໃນຂະນະທີ່ປະຕິບັດການອອກກຳລັງກາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ນີ້ແມ່ນຫຼັກການ:
1) ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆ (ສຽງດັງ) : ຫາຍໃຈເຂົ້າໃຫ້ເຕັມທີ່, ຫາຍໃຈເຂົ້າ ແລະອອກເປັນສ່ວນໃຫຍ່ດ້ວຍວິທີທີ່ເບັ່ງທ້ອງໄປຂ້າງໜ້າ ໃນເວລາຫາຍໃຈເຂົ້າແຕ່ລະຄັ້ງ.
2) ຫາຍໃຈໄດ້ດົນຂຶ້ນ (ຄວາມຖີ່ຕໍ່າ): ຫາຍໃຈເຂົ້າເປັນໄລຍະທີ່ດົນກວ່າ ເຊິ່ງການຫາຍໃຈເຂົ້າ ແລະ ຫາຍໃຈອອກແຕ່ລະຄັ້ງໃຊ້ເວລາຫຼາຍ.
3) ຫາຍໃຈສະດວກ (ໄຫຼຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ): ຫາຍໃຈໃນອັດຕາສະຫມໍ່າສະເຫມີ, ຊ້າ, ຄົງທີ່.
4) ຫາຍໃຈຢ່າງໝັ້ນໃຈ (ໝັ້ນໃຈ) : ຢ່າໃຫ້ຄວາມເປັນຫ່ວງທາງສັງຄົມ ຫຼື ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂັດກັບກົດເກນອື່ນ.
5) ຫາຍໃຈອອກຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ: ປ່ອຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າອ່ອນເພຍໃນເວລາຫາຍໃຈອອກແຕ່ລະຄັ້ງ.
6) ຫາຍໃຈທາງດັງ: ຫາຍໃຈທາງດັງທີ່ມີຮູດັງໄຟ.
7) ລົມຫາຍໃຈຂອງມະຫາສະໝຸດ: ຜ່ອນຄາຍຄໍຂອງເຈົ້າ ແລະຫາຍໃຈຄືກັບວ່າເຈົ້າກຳລັງໝອງແກ້ວ.
8) ຫາຍໃຈດ້ວຍໃຈບໍລິສຸດ: ຮູ້ວ່າຕົນເອງມີເຈດຕະນາອັນດີເທົ່ານັ້ນ, ແລະ ການເປັນຕົວຢ່າງຂອງການລວມຕົວຂອງຄວາມບໍ່ຍອມ ແລະ ບໍ່ຍອມ, ຈະເຮັດໃຫ້ລົມຫາຍໃຈມີຄວາມສະຫງົບສຸກ.

ແອັບນີ້ມີຈຸດປະສົງເພື່ອເປັນຄູ່ກັບປຶ້ມ Program Peace, ເວັບໄຊທ໌, ແລະລະບົບການດູແລຕົນເອງແຕ່ຍັງເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ຢືນຢູ່ຢ່າງດຽວ. ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ, ທ່ານສາມາດໄປຢ້ຽມຢາມ www.programpeace.com.
ກະ​ລຸ​ນາ​ອອກ​ຈາກ​ການ​ທົບ​ທວນ​ຄືນ​ຫຼື​ຕິດ​ຕໍ່​ຫາ​ພວກ​ເຮົາ​ໂດຍ​ຜ່ານ app ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ມີ​ຄໍາ​ຖາມ​ຫຼື​ຄໍາ​ແນະ​ນໍາ​.

ຄຸນ​ລັກ​ສະ​ນະ:
* ລົມຫາຍໃຈ counter
* ໄລ​ຍະ​ຫ່າງ​ຫາຍ​ໃຈ​ປັບ​ແຕ່ງ​
* ການເຊື່ອມໂຍງຊຸດສຸຂະພາບຂອງ Apple
* ນາທີສະຕິ
* ເສັ້ນ​ທາງ​ໃນ​ປະ​ຈຸ​ບັນ​ແລະ​ຍາວ​ທີ່​ສຸດ​
* ຕິດ​ຕາມ​ປະ​ຫວັດ​ສາດ​ແລະ​ຄວາມ​ຄືບ​ຫນ້າ​ຂອງ​ທ່ານ​
* ຫຼາຍ cues ໄດ້ຍິນ
* ຫຼາຍ​ກວ່າ​ອາຍ​ແກ​ັ​ນ​ອັດ​ຕາ​ທີ່​ຕັ້ງ​ໄວ້​ລ່ວງ​ຫນ້າ​
* ທາງ​ເລືອກ palette ສີ​
* ການແຈ້ງເຕືອນແບບກຳນົດເອງ
* ລະ​ບົບ​ອັນ​ດັບ​
* ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ທີ່​ແນະ​ນໍາ​
* ລົມຫາຍໃຈທາງເລືອກຖື
* ຟັງຊັນສັ່ນ
* ຫຼາຍ cues ໄດ້ຍິນ
* ໂຫມດຊ້ໍາ
* ສ້າງ​ຮູບ​ແບບ​ສີ​ຂອງ​ທ່ານ​ເອງ​
* ລວມປຶ້ມຟຣີ
* ເນື້ອຫາຕົ້ນສະບັບ


ກຳນົດຮູບແບບການຫາຍໃຈລ່ວງໜ້າ:
* ກ່ອນ​ນອນ​
* ຫາຍໃຈກ່ອງ
* ຄລາສສິກ Pranayama
* ພະລັງງານ
* Holotropic
* ຕົວ​ສະກັດ​ກັ້ນ Panic​
* 4-7-8 ຫາຍໃຈ
* ແລະອື່ນໆອີກ

ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ທີ່​ເປົ້າ​ຫມາຍ​:
* ຝາອັດປາກມົດລູກ
* ກ້າມຊີ້ນຫາຍໃຈ thoracic
* ສຽງ
* ຄໍແລະຫລັງ
* ການສະແດງອອກທາງຫນ້າ
* ການ​ຕິດ​ຕໍ່​ຕາ​
* ຫາຍໃຈດັງ
* ການອົດອາຫານ
* ຫົວ

ມີຫຍັງໃໝ່

Update to android 14 build target